GAMAK aeroyoga and stretching

Затёкшая шея, головные боли и боли в пояснице - это только некоторые последствия сидячего образа жизни.

Подарите себе лёгкость и энергию, даже если проводите много времени сидя,вместе с GAMAK

Затёкшая шея, головные боли и боли в пояснице - это только некоторые последствия сидячего образа жизни.

Подарите себе лёгкость и энергию, даже если проводите много времени сидя,вместе с GAMAK🤍

Всё, что ты делаешь сегодня - неминуемо даст результат✨

Когда тебе кажется, что следующая ступенька твоего успеха никак не поддаётся, оглянись назад. Ты прошла так много и не сдалась - значит и этот рубеж тебе поддастся.

Мы уже выложили ступеньки к телу твоей мечты: выбрали правильный угол и высоту, чтобы вы не столкнулись с болью и надрывом на пути к цели, а ваш подьём стал приятным и эффективным.🤍

📌Мы собрали все акции нашей студии в одной публикации! Сохрани и выбирай какой бонус подходит именно тебе!

⚡️Для всех новых гостей студии только в декабре 2023 года ЛЮБОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО!

Хочешь скорректировать фигуру к Новому году? Увеличить гибкость тела, связок и мышц, чтобы не боятся гололеда?😉 Беспокоят боли в спине или головные боли?! А может тебе надо разучить пару грациозных и пластичных танцевальных движений для корпоратива?!

Выбирай сама🙌У нас найдется направление под любой твой запрос. Лучшие тусовки у нас на тренировке.

Ждём тебя в Директ, если нужна помощь для записи на занятия 👌

WOW! Дарим пробные занятия по Aero Yoga 🔥

📌 с 19 по 25 сентября записывайся на Aero yoga и обретай подтянутое тело и жизнь без стресса

📌 закрепляй эффект массажными практиками со скидкой 20% (действует на все массажные абонементы)

📌 Расцветай и сияй после посещения массажной программы «Сгони хандру»✨ по цене 900₽ (вместо 4900₽)

Подробности у администратора🙌 Запись на сайте 👆

Мы часто слышим от наших гостей студии «я всегда была деревянная», «я как дерево», «у меня плохо с растяжкой».

Сейчас не будем разбирать физиологические и генетические особенности каждой из нас, но расскажем о нескольких причинах почему растягиваться становится сложно:

☑️ Ты мало двигаешься
Наше тело «заточено» под движения, а мы этот навык теряем, постоянно находясь в статичном положении. Гибкость теряется без постоянных тренировок.

☑️ Сидячий образ жизни.
Это не просто про малоподвижность, а именно про положение тела. Позвоночник подолгу находится в искривленном положении, тазобедренный сустав согнут, плечи излишне завалены вперед, шея под напряжением из-за наклона головы, ноги часто скрещены, а ягодицы и задняя поверхность бедра сдавлены. И в таком положении мы проводим большую часть дня.

☑️ Дефицит воды
«Сухие» мышцы и сухожилия просто не могут двигаться полноценно, не могут раскрыть свой потенциал. А даже небольшая степень обезвоживания снижает атлетические показатели, в том числе, и гибкость.

☑️ Ну и пожалуй ещё один пункт, а остальное сегодня в сторис.
Важна регулярность!

Нужно приучить тело к стабильным тренировкам. Не надо метаться между недельным перерывом и тренировками каждый день. Нужна стабильность. После длительного перерыва ты только теряешь уже наработанный результат. За это время все с трудом наработанные показатели вернутся к прежним или, как минимум, заметно снизятся. Но и каждый день заниматься не следует, мышцам нужен отдых.

Продолжим тему в сторис 🙌 Заглядывай туда 😉

❗️WOW❗️Открываем ПОРТАЛ ВОЗМОЖНОСТЕЙ. Залетай🚀

🪐неделя новичка - 1890₽

🪐8 занятий - 3 400₽
Старая цена: 4 400₽

🪐12 занятий - 4 490₽
Старая цена: 6 490 ₽

🪐20 занятий - 7 790₽
Старая цена: 9 790 ₽

✔️Активация с первого посещения;
✔️по абонементу возможно посещать любые направления;
🔥Приобрести можно онлайн: мы сразу зарегистрируем абонемент в личном кабинете. Приходи и занимайся. Для покупки Абонемента переходи по ссылке https://gamakaero.ru/portalvozmognostey

Предложение действует 24 часа⏰
Старт 18 июля - закроется ПОРТАЛ В 12:00 19 июля. Какой вариант Абонемента тебе понравился?❤️

Успей воспользоваться нашим Летним Абонементом до конца августа🔥 Уникальное предложение с подарками!

Стоимость Абонемента и подарки на выбор в карусели. Не забудь сказать администратору при оформление Абонемента, какой подарочек ты выбираешь. Ждём тебя в студии аэройоги и растяжки «Gamak».

Отдельные плюсики в карму за репост подругам 😉




#аэройогаспб #йогаспб #гамакиспб #антигравити

Базовые дыхательные техники хатха-йоги - новое направление в нашей студии.

На практике будем поэтапно разбирать каждую технику и складывать их в гармоничную последовательность.

Также в начале занятия будет небольшой блок разминки, направленный на проработку грудного отдела и плечевого пояса. Он поможет разогреть мышцы, учавствующие в дыхании, и будет способствовать его углублению.

Следующим этапом после работы с телом (асаны) следует работа с задержками дыхания (пранаяма).

Данный класс станет промежуточным звеном для тех, кто хочет двигаться в сторону работы именно с дыханием и вниманием.

Регулярная практика дыхания улучшает общее самочувствие, тонус сосудов, особенно актуально для метеозависимых, помогает концентрироваться и осознанно успокаивать себя в стрессовой ситуации.

Также данный класс может стать хорошей терапией для аллергиков и людей с бронхиальной астмой.

Записаться на занятие можно по ссылке в шапке профиля 👆