fsmolekula

Дорогие друзья!

‼️ВНИМАНИЕ‼️

Мы объединяемся с в одну группу!!!

Вся информация о расписаниях, интересные посты и многое другое будет Вас ждать в группе !!!

Ждём Вас там, вступайте в группу и следите за обновлениями.

С Уважением, ваша

А на спине мы шикарны...😂

Немного юмора😊

О программе «ЗДОРОВАЯ СПИНА»👇🏼

Программа "Здоровая спина" построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса, йоги, стретчинга и направлена на:
✅Вытяжение позвоночника;
✅Укрепление мышц спины и живота;
✅Повышение кровоснабжения и эластичности мышц;
✅Снятие спазмов;
✅Увеличение гибкости всех отделов позвоночника;

После тренировок вы будете чувствовать :
📌Легкость и раскованность;
📌Вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров;
📌Улучшиться сон;
📌У вас исправится осанка;
📌Научитесь без напряжения держать спину ровно.

❗При регулярных занятиях, уже через 6-8 занятий вы заметите что:
-Станете менее метеозависимы;
-У вас пройдут головные боли;
-Станете меньше уставать в течении рабочего дня;
И это всё благодаря вашей целеустремленности и тренировкам "ЗДОРОВАЯ СПИНА"

Тренер: Арсеньева Любовь.
🏆Bodyflex;
🏆Пилатес: здоровая спина;
🏆Круговой тренинг;
🏆Шейп-аэробика;
🏆Фитнес для беременных;
🏆Стаж преподавания физической культурой 25 лет (ЯГПУ им. Ушинского);
🏆Тренер по фитнесу с 2006 года (Колледж Шейпинга)

Давайте вспомним, что же такое «АЭРО ЙОГА» !!!

Многие задаются вопросом, что такое Аэро йога?🧐

Сейчас мы вам расскажем😊

🧘🏻‍♂️Йога в гамаках или Аэро йога🧘🏻‍♀️

📌Йогатерапия -это вид альтернативной медицины (аналог лечебной физкультуры), в котором подбирается индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний с помощью практики йоги. При правильном выполнении комплекса возможно прекращение развития/излечение имеющихся заболеваний и ожидается улучшение общего состояния здоровья.

📌В качестве инструментов выступают как традиционные приемы йоги: асаны, пранаямы и очистительные процедуры, так и различные варианты аэро-йоги т.е. в воздухе.

Подходит для людей с:
✅Проблемами спины (Болевые синдромы, искривление позвоночника);
✅Проблемами поясницы;
✅Шейным остеохондрозом (плохой сон, головные боли);
✅Дистонией сосудов;
✅Плохой работой вестибулярного аппарата и многое др.

📌Постоянные тренировки улучшат ваш внешний вид, лицо будет более свежее и подтянутое, а на голове будет роскошная шапка волос.

Тренер: Круглова Жанна.
🏆Сертифицированный тренер Международной школы «Йога в воздухе» квалификация «Инструктор перинатальный и семейной йоги в воздухе»
🏆Тренер ассоциации фит йоги по квалификации «Фит йога в гамаках»,
🏆а так же Повышение квалификации Международной Академии Воздушной Йоги по программе «Основы психосоматический коррекции в работе с йогой гамаком»
🏆Высшее образование (ЯГПУ им. Ушинского ‘99)

👋🏻Добрый день, друзья!
И снова о направлениях...
Сегодня у нас 👇🏻

«ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ»💪🏼

Что же это такое?🧐
Вкратце расскажем вам об этом😊

Это тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно.
Это движения, которые мы ежедневно выполняем, занимаясь спортом, убирая квартиру, играя с детьми.
Те движения, которые, несмотря на свою простоту и естественность, требуют от нас функциональной силы, гибкости, равновесия и координации.

Функциональный тренинг - это:
✅силовая тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, повышение выносливости и проработку рельефа.
✅Способствует жиросжиганию.
✅Улучшает общее физическое состояние.

Тренер: Сергеева Марина.
🏆Инструктор тренажёрного зала и групповых программ;
🏆Опыт проведения функциональных тренировок 5 лет;
🏆Опыт работы в международном фитнес проекте;
🏆Опыт проведения личных фитнес проектов.

Дорогие наши друзья!✌🏼
Хотим Вам напомнить, что же такое "Фитнес в гамаках»👍🏻💥

Самые актуальные и обсуждаемые темы сейчас - это спорт и правильное питание. 🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🥑🥦🍏
Вариантов для занятий спортом уйма, на любой вкус. Одним из таких вариантов, набирающих популярность, стал "Фитнес в гамаках".
Одно из самых молодых направлений.

✅”Фитнес в гамаках" - это уникальное направление в йоге, сочетающее в себе элементы асаны, элементы акробатики, пилатеса, танцев и художественной гимнастики.

✅На сегодняшний день этим направлением занимаются в 21 стране мира, с каждым годом число его практикующих только растёт.

Итак...
⚠️6 главных преимуществ:
📌Прорабатывает все мышцы тела.
📌Исправляет осанку.
📌Позволит сесть на шпагат.
📌Делает кожу здоровой и придает свежий вид.
📌Поднимает настроение и снимает стресс.
📌Улучшает сон.

❌❌❌Существуют ряд противопоказаний для занятий:
⛔Во время воспалительных заболеваний, при повышенной температуре и критических днях;
⛔Беременным женщинам на больших сроках;
⛔Послеоперационный период и после инъекций ботокса;
⛔Наличие глаукомы и грыжи;
⛔Чрезмерно повышенное или пониженное давление;
⛔После еды ранее, чем через 3 часа.

Тренер: Любовь Липатова
🏆Сертифицированный преподаватель йоги в гамаках и фитнеса в гамаках.

☎ для записи: +7-905-135-51-11

❗️Дорогие друзья!❗️

Напоминаем Вам о том, что мы открыты!!!👋🏼

В нашей фитнес студии вы можете записаться на групповые занятия по направлениям:

✅Функциональные тренировки
✅Аэро йога
✅TRX
✅Yogalates
✅Фитнес в гамаках
✅Здоровая спина

Ждём Вас!!!
✍🏼Запись по тел.: +7-905-135-51-11;

Расписание тренировок с 13.07 по 19.07.

Понедельник
9:00 - функциональная тренировка
17:30 - Аэро йога
18:30 - функциональная тренировка
19:30 - TRX

Вторник
12:00 - Аэро йога
18:00 - фитнес в Гамаках
19:00 - Здоровая спина

Среда
9:00 - функциональная тренировка
12:00 - TRX
18:00 - Кардио + растяжка

Четверг
9:00 - Yogalates
12:00 - Аэро йога
17:30 - Аэро йога
18:30 - функциональная тренировка
19:30 - TRX

Пятница
9:00 - функциональная тренировка
17:00 - Аэро йога
18:00 - фитнес в Гамаках
19:00 - Здоровая спина

Запись строго по тел.: +7-905-135-51-11

Подборка ПП салатов 👍🏼 @ Rybinsk

Расписание тренировок с 06.07 по 12.07.

Понедельник
9:00 - функциональная тренировка
17:30 - Аэро йога
18:30 - функциональная тренировка
19:30 - TRX

Вторник
12:00 - Аэро йога
18:00 - фитнес в Гамаках
19:00 - Здоровая спина

Среда
9:00 - функциональная тренировка
10:30 - Аэро йога
12:00 - TRX
18:00 - Кардио + растяжка

Четверг
9:00 - Yogalates
12:00 - Аэро йога
17:30 - Аэро йога
18:30 - функциональная тренировка
19:30 - TRX

Пятница
9:00 - функциональная тренировка
17:00 - Аэро йога
18:00 - фитнес в Гамаках
19:00 - Здоровая спина

Запись строго по тел.: +7-905-135-51-11