only_love_yoga

🧘‍♀️ Что для меня значит «йога премиум»

Я долго думала, что для меня вообще означает это слово — «премиум», «спорт клуб премиум класса»?!

И точно не золотые стены.
Не дорогая форма.
Не идеальная картинка в Instagram.

🌿Для меня премиум — это качество.

Когда тренер сам продолжает учиться.

Когда не останавливается на том, что когда-то получил образование и выучил несколько последовательностей.

Когда за каждой асаной есть понимание: зачем мы её делаем, на что она влияет и кому сейчас нужна именно она✨

Когда занятия системны, но при этом не превращаются в рутину.

Вы приходите регулярно, но не знаете заранее, что вас сегодня ждёт.
Потому что тело каждый раз немного другое.
Состояние другое.
И внимание тренера тоже должно быть живым🌱

Сегодня это может быть глубокая инь-практика.
Сегодня — работа с чашами.
Сегодня — разговор о «Йога-сутрах» Патанджали.

А иногда — просто несколько минут тишины, в которых вдруг становится понятно больше, чем после десяти объяснений✨

Премиум для меня — это когда тренер отдаёт вам не только время занятия.

Он отдаёт вам свои знания, опыт, внимание и годы собственной практики🧘‍♀️

И именно поэтому я продолжаю учиться сама.

Потому что я не хочу, чтобы мои занятия становились привычкой, которую вы просто выполняете по расписанию.

⚡️Я хочу, чтобы вы каждый раз уходили с чем-то новым.

С новым ощущением в теле.
С новой мыслью.
С новым пониманием себя.

Вот такая йога премиум для меня.
Не про внешний лоск.
Про глубину, отношения и знания🤍

#йога #рост #премиум #рекомендации #практика

🌕 28 августа — полнолуние совпадёт с лунным затмением.

И я хочу предложить вам перестать относиться к таким дням как к чему-то магическому.

Не ждать, что Луна сама изменит вашу жизнь.
А использовать этот момент как повод остановиться и посмотреть на себя честно 🧿

❤ В первую очередь — на отношения.

То, что долго замалчивалось, может выйти на поверхность⬆️

🫂Где есть настоящая близость — она станет заметнее.
Где её уже нет — это тоже может стать очевидным.

Что между вами происходит на самом деле?

Вы счастливы или просто привыкли?
Вам хорошо рядом или вы боитесь остаться одни?
Есть ли между вами близость, доверие и желание быть вместе — или отношения держатся только на страхе, привычке и обязательствах?

А дальше — деньги, работа, сделки, договорённости.

💰 Деньги.
Куда они уходят? Что давно пора пересмотреть? Какие финансовые решения вы откладываете?

🤝 Сделки и договорённости.
Проверить документы, условия, обещания. Не соглашаться на то, что внутри вызывает сомнение.

Такие периоды хорошо использовать не для резких решений, а для честной ревизии своей жизни✨

Что оставить?
Что завершить?
А за что больше не держаться?

Где вы соглашаетесь против себя?
Какие решения откладываете, хотя внутри уже знаете ответ?

⚡️Не ищите магии в полнолунии.
Ищите честность в себе.

Потому что иногда самое сильное изменение начинается не с Луны.

А с момента, когда ты наконец перестаёшь врать себе🌕

#новолуние #луна #затмение #рекомендации #практика

ЗАКУЛИСЬЕ

Мне часто задают вопросы⁉️

«Зачем ты ходишь на массаж?
Ты же занимаешься йогой».

«Как у тебя может болеть поясница?
Ты же сама преподаватель».

«А ты чего нервничаешь? Ты же медитируешь».

«Зачем тебе антидепрессанты?
Разве йога не помогает?»

«Почему ты так редко проводишь йога-туры?
Давай ездить каждый месяц!»

Наверное, пришло время немного открыть то, что обычно остаётся за кадром.

🧘‍♀️Да, я много лет занимаюсь йогой.
Но йога не делает моё тело неуязвимым.

Я провожу по 3–4 тренировки в день и много лет работаю практически без выходных🌿

Даже когда нет занятий, у меня редко бывает настоящий отдых: уборка зала, коврики, частный дом, хозяйственные дела, организация туров, бесконечные рабочие вопросы.

И да, сына я воспитываю сама — без алиментов и физической помощи.

Поэтому я хожу на массаж, к психологу и даже к психиатру.

Не потому, что йога «не работает».

А потому, что я знаю: телу и психике тоже нужно восстановление.

⚡️Йога не отменяет жизнь.

Ещё во время беременности я осталась одна и училась справляться со всем самостоятельно✨

В моей жизни были отношения, расставания, возвращения, ответственность, школа, бытовые и финансовые вопросы, неожиданные ситуации… ДТП.

Я тоже человек🙏

У меня бывает тревога.
Бывает усталость.
Бывают периоды, когда собственных практик недостаточно и нужна помощь специалиста.

И это не делает меня менее «йогом».

🧘🏼‍♀️Потому что йога — не обещание никогда не болеть, не тревожиться и всегда быть «в ресурсе».

И да, йога-туры…🏕️

Это не отдых.
Это работа 24/7 с большой группой людей.

За красивыми фотографиями тура стоит совсем не такая красивая картинка: переговоры с отелями, питание, трансферы, программа, расчёты, предоплаты, финансовые риски, форс-мажоры.

Сегодня человек едет.
Завтра передумал.
Кто-то заболел.
Кто-то не смог.

Поэтому я не могу и не хочу жить в режиме бесконечной гонки☝🏻

Мне важно делать хорошо, а не просто много.

И, наверное, самый главный вопрос:

«Тогда зачем тебе вообще йога?»

Ответ для меня очень простой.

✨Потому что йога не убирает из моей жизни трудности.
Она помогает мне их проходить.

Продолжение в комментариях⏬

Иногда нам всем просто нужно место, где становится тише✨

Где нет бесконечного потока новостей, городского шума и постоянного ожидания очередного предупреждения.

Поэтому в октябре мы едем не к морю, а в горы ⛰️

Леса, водопады, чистый воздух и гораздо более спокойный ритм жизни🌿

Три дня, чтобы хоть немного отпустить тревогу, выдохнуть и почувствовать себя живым человеком❤

Йога, медитации, прогулки, природа и чудесная компания🧘‍♀️

Три дня без гонки💚
Три дня для себя🤍

📍15–18 октября | Псебай

Едем за тишиной, горами и внутренним спокойствием🧘🏻‍♀️⛰️🧘🏻‍♂️

#йога #Псебай #тур #рекомендации

🌑 12 августа — новолуние и полное солнечное затмение

Есть дни, которые хочется прожить чуть более осознанно✨

12 августа нас ждёт не просто новолуние, а полное солнечное затмение, которое происходит именно в момент новолуния. С точки зрения астрономии это момент, когда Луна проходит между Землёй и Солнцем и на короткое время закрывает солнечный диск ☀️

А если посмотреть на этот день символически, он очень красиво напоминает нам о завершении одного цикла и начале другого📖

Новолуние — хорошее время не столько для того, чтобы загадать десятки желаний, сколько для того, чтобы остановиться и спросить себя:

⚡️Что я больше не хочу брать с собой в новый этап своей жизни?

Можно вечером создать немного тишины вокруг себя.
Зажечь свечу.
Проветрить комнату.
Убрать то, что давно хотелось убрать🕯️

А затем взять лист бумаги и написать:

🌿Я отпускаю…
Что больше не служит мне.
Какие страхи.
Какие обиды.
Какие отношения с собой.
Необходимость кому-то что-то доказывать.
Старые сценарии, в которых мне больше тесно⛓️‍💥

После этого можно написать второй список:

🌿Я выбираю…

Здоровье.
Спокойствие.
Любовь без борьбы.
Людей, рядом с которыми можно быть собой.
Тело, которое хочется чувствовать, а не постоянно оценивать.
Жизнь, в которой есть место не только обязанностям, но и мне самой🤍

А затем — несколько минут тишины.

Без телефона.
Без музыки.
Без попытки срочно получить ответ.

✨Просто почувствовать своё дыхание и спросить себя:

«Если мне больше никому ничего не нужно доказывать — как я хочу жить дальше?»

🧘‍♀️Можно завершить вечер мягкой практикой йоги: немного движения для позвоночника, спокойные скрутки, раскрытие грудной клетки, дыхание и длинная шавасана.

Не нужно делать практику через силу.
Иногда самая глубокая практика — это остановиться и услышать себя🙏

И пусть это новолуние будет не про магическое исполнение желаний.

А про освобождение пространства для того, что действительно твоё.🌸

И, конечно, если будете наблюдать солнечное затмение — только безопасно: специальные очки или солнечный фильтр обязательны. Обычные солнцезащитные очки глаза от солнечного излучения во время затмения не защищают.

Продолжение в комментариях⤵️

Вчера я увидела сцену, после которой долго не могла прийти в себя.

Взрослый мужчина, проходя мимо реки вместе с женой и ребёнком лет 8–9, просто взял и столкнул ногой кота с обрыва💔

Я стояла в шоке.

К счастью, внизу оказались мягкие кусты, и кот не пострадал🙏 Но меня потрясло даже не это.
Меня потрясло другое.

⚡️Почему человек считает, что имеет право решать — жить другому существу или нет?

Почему мы иногда ставим себя настолько выше всего живого, что перестаём видеть в другом существе жизнь?

Ведь кот чувствует страх. Чувствует боль. Он хочет жить. Он так же, как и мы, цепляется за жизнь.
И кто дал нам право распоряжаться этим?

✨Я верю в Бога. И для меня жизнь — не то, чем человек может распоряжаться по своему желанию.

Мы можем спасти. Можем накормить. Можем защитить. Можем пройти мимо.

Но если мы способны причинить боль просто потому, что нам так захотелось — что в этот момент происходит с нашей душой?🥲

Особенно страшно, когда рядом стоит ребёнок.
Потому что дети учатся не столько тому, что мы им говорим, сколько тому, что мы делаем.

Можно тысячу раз говорить ребёнку о доброте. А можно один раз пнуть беззащитное животное — и показать ему, что сильный имеет право причинять боль слабому 💔

И мне хочется спросить:
Неужели так сложно просто пройти мимо, не навредив?

Не любишь животных — это одно. Не хочешь помогать — тоже выбор.
Но зачем причинять боль?
Почему нельзя оставить живое существо в покое?

Мне кажется, человечность начинается именно здесь.

Не с красивых слов о духовности. Не с разговоров о Боге. Не с внешних атрибутов веры🌿

А с того, как ты обращаешься с тем, кто слабее тебя и не может тебя защитить.

Потому что если мы действительно верим, что в этом мире есть Бог, то, возможно, стоит помнить:
✨всё живое — часть этого мира.
И, может быть, наша задача не в том, чтобы решать, кому жить, а кому умереть.
А в том, чтобы беречь жизнь там, где мы можем её уберечь🕊️

Продолжение в комментариях ⤵️

📒 Сейчас читаю книгу, и одна мысль буквально заставила меня остановиться.

«Мозг может проявлять себя только с помощью тела и учиться лишь через взаимодействие тела с окружающей средой».

А следом ещё одна:

«Таре пришлось научиться избегать вреда от того, что она чересчур много прислушивается к себе».

Ведь и правда, мы часто впадаем в две крайности🤔

Одни настолько погружаются в себя, что перестают замечать жизнь вокруг.
Они бесконечно анализируют каждую эмоцию, каждое ощущение, каждую мысль, уходя от внешнего мира 🌊

Другие, наоборот, убегают от себя.
Заполняют каждый день делами, шумом, работой, телефоном, лишь бы не встретиться со своими чувствами и телом🏃‍♀️

Но и то, и другое лишает нас равновесия.

⚡️Мозгу нужен не только внутренний диалог.

Ему нужен опыт.
Новые движения.
Контакт с людьми.
Природа.
Дыхание.
Возможность чувствовать своё тело и одновременно быть частью окружающего мира.

🧘‍♀️Йога - это пусть к балансу между внутренним и внешним.

Она не учит жить только внутри себя.
Но и не предлагает убегать от своих чувств.

Она снова и снова возвращает к самому ценному — к балансу ⚖️

К умению слышать себя, не растворяясь в своих переживаниях.

Быть открытым миру, не теряя связь с собой.

Гармония рождается именно здесь — между внутренним и внешним, между вниманием к себе и интересом к жизни🌿

Именно поэтому йога - это путь целой жизни, потому что мы учимся балансу всю жизнь🤍

#йога #баланс #практика #осознанность #жизнь

Вчера вечером я возвращалась домой и меня накрыла тревожность. Внутреннее беспокойство🚨

Я не смогла назвать одну конкретную причину.
Сначала кажется, что её нет.
Но потом понимаешь: причин слишком много🤯

Работа. Ответственность за студию и людей. Юридические вопросы. Создание контента, которое многие не считают работой. Подготовка занятий. Постоянное общение с учениками. И десятки ежедневных задач, которые требуют твоего внимания.
Не говоря про то, что я мама, воспитываю сына сама.

Вывод, если вы не можете объяснить свою тревогу, это не потому, что с вами что-то не так.
Возможно, это просто переутомление⚡️

Я много лет преподаю йогу и могу честно сказать: именно она помогала мне оставаться устойчивой, сохранять внутренний ресурс, восстанавливаться после сложных периодов и продолжать делать своё дело с любовью✨

Но йога не отменяет законов нашего организма🙏

Если слишком долго жить без полноценного отдыха, однажды даже медитация, дыхательные практики и шавасана не смогут помочь❗️

Что действительно необходимо⁉️

Остановиться и отдохнуть.

Поэтому на несколько дней я беру паузу.

Поеду к морю.
Буду читать книгу, созерцать, слушать шум волн и проводить время рядом с близким человеком 🌸

Для того, чтобы вернуться к вам наполненной, спокойной и с новыми силами.

И если сейчас вы тоже не можете объяснить свою тревогу, не спешите искать в себе проблему.
Возможно, вашему организму давно нужен отдых🤍

#море #йога #отдых #осознанность #практика