Go Fitness

Карта с видом на осень👀 успевай до конца апреля😉

Доброе утро, друзья ☀️ Поздравляем вас с Днем Святого Валентина💕💘 Любите и будьте любимы! 👫

Кардио тренировка — это любой вид физической активности, в которой основным источником энергии является аэробный гликолиз, т.е. окисление глюкозы и в результате которой развиваются дыхательная и сердечно-сосудистая системы человека. Общий характер тренировки — это высокая интенсивность при минимальной нагрузке.

Что дает кардио:

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Укрепляет сердечную мышцу.
Укрепляет здоровье.
Ускоряет метаболизм
Помогает быстрее восстанавливаться после тренировок.
Сжигает подкожный жир.
Именно сжигание жира интересует многих. Давайте разберемся как эффективно сжигать жир, при этом сохраняя мышцы. Рассмотрим в качестве примера бег.

Бег – это достаточно эффективный метод похудения. Во время бега нагрузка распределяется равномерно по всему телу и за счет учащения пульса и дыхания ускоряется метаболизм и активируется сжигание жира. 👆

Успевай сделать подарок или побаловать себя к Дню Всех Влюбленных!
Только до 15 февраля☺️❤️💏
#фитнес #пермь #пермьактивная #пермьспортивная #массаж #акция

Что важно знать о сочетании продуктов!
🌽+🍌+🍩+🍊

✔ Фрукты ни с чем не создают сочетание. Их нужно употреблять отдельно. А так как усваиваются они очень быстро, можно есть фрукты за час до основного приема пищи.
✔ Два разных белка нельзя есть одновременно. Например, рыбу и молоко, рыбу и яйца.
✔ Очень нежелательно сочетание концентрированных белков и углеводов. Так сыр, яйца, мясо и орехи нельзя принимать в пищу одновременно с картофелем, хлебом и злаками.
✔ Жиры образуют прекрасное сочетание с капустой. Она предотвращает замедление выработки желудочного сока, оказываемое жирами.
✔ Продовольствие с большим содержанием углеводов (картофель, хлеб, бобы, горох и др.) не ешьте вместе кислыми овощами и изделиями.
✔ Пища, богатая жирами, не должна сочетаться с белковой едой. Несовместимы, например, сметана и яйца, растительные масла и сыр, мясо и сливочное масло и т.д.
✔ Много крахмала употреблять за один раз вредно. Обходитесь без хлеба, когда едите картофель или кашу.
✔ Сократите прием молока. Оно тормозит выработку желудочного сока, вызывает брожение.
✔ Постарайтесь сделать зеленые овощи основой любого блюда. Они стимулируют выработку желудочного сока.
✔В салаты не добавляйте много масла, кислоты. Это может тормозить усвоение белков.

❗❗❗РАБОТА❗❗❗

ВАКАНСИЯ АДМИНИСТРАТОРА В ФИТНЕС-КЛУБ!

🔵Обязанности:

✔ эффективное и культурное обслуживание клиентов: запись на тренировки, ответ на звонки, консультация по вопросам оказываемых услуг;
✔ работа с 1С, кассовым аппаратом, терминалом, ведение кассовых книг, журналов, составление ежедневных отчетов
✔ составление ежемесячных отчетов
✔ выполнение указаний директора

🔵Требования:

✔ среднее профессиональное/высшее/незаконченное-высшее образование без предъявления требований к стажу;
✔ желание работать в команде, нацеленность на результат;
✔ приветствуются позитивное отношение к жизни, общительность, активная жизненная позиция
✔ быть очень внимательной, ответственной и исполнительной;

🔵Условия:

✔ сменный график работы с 7:00 до 23:00 (в вых. дни с 09:00 до 21:00);
✔ возможность совмещения с учебой/ работой;
✔ бесплатное посещение тренировок клуба по истечении испытательного срока;
✔ официальное трудоустройство;
✔ дружный молодой коллектив

Ждем Ваши резюме на наш мейл 📫[email protected]
#работа #администратор #вакансия

Добрый день!
Хорошего дня, втягиваемся в нормальную жизнь, ЗДОРОВУЮ)))

Итак, сегодня качаем попу ☺️👍