https://www.facebook.com/1643390255752720/

Кузница Чемпионов, Perm (2026)

20/03/2020

Открытый Онлайн Турнир по Бодибилдингу и Фитнесу.
⠀
28 Марта по адресу Пермь, Пожарского 19 с 10.00 состоится съемка для подачи заявок на онлайн-турнир.
⠀⠀Обязательна предварительная запись❗ Запись в директ или по ссылке в шапке профиля.
⠀⠀При себе иметь купальник/плавки/туфли. Соревновательный грим на нашем турнире ЗАПРЕЩЕН. При выполнении Съемки макияж, прическа и обычный загар приветствуется.
⠀⠀Стоимость участия: 2.000 (взнос) + 1.500 (съемка фото/видео для подачи заявки).
⠀
⠀⠀Обращаем Ваше внимание, что на нашем турнире не присваиваются спортивные звания и не производится отбор в сборные команды на различные соревнования.
⠀
Руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляется техническим комитетом платформы Competition Zone при содействии Федерации Бодибилдинга России.
⠀
Непосредственное проведение турнира возлагается на Главную Судейскую Коллегию Турнира:
⠀
1) Главный судья - Литвинов Владимир (Брянск), судья международной категории
2) Центральный судья - Капустин Денис (Барнаул), судья международной категории
3) Судья - комментатор - Назаренко Александр (СПб), судья международной категории
4) Главный секретарь - Михайлова Наталья (СПб), судья всероссийской категории.
⠀
⠀⠀Турнир проводится на платформе Competition Zone. Ссылка на трансляцию Турнира будет находиться на сайте fbbr.org и CompetitionZone.ru.
⠀
Сроки проведения турнира: 16-23 апреля 2020г
⠀
День начала Регистрации участников - 20 марта 2020г
⠀
Дата окончания приема заявок - 3 апреля 2020г
⠀
Турнир проводится в следующих категориях:
⠀
Фитнес-женщины
Фитнес-мужчины
Бодифитнес
Фитнес-Бикини
Фитнес-Модель
Велнес
Вуменс-Физик
Бодибилдинг
Классический бодибилдинг
Классик физик
Мускуляр
Пляжный бодибилдинг.
⠀
В том случае, если категории будет заявлено менее 5 участников, категория отменяется и деньги за участие возвращаются участнику.
⠀
⠀⠀Призовой фонд Турнира формируется из взносов участников.
⠀
⠀⠀Награждение победителей.
В каждой номинации Турнира учреждены денежные призы:
1 место - 15 000 руб.
2 место - 10 000 руб.
3 место - 5 000 руб.
Для категории Бодибилдинг учреждены денежные призы:
1 место- 20 000 руб.
2 место- 15 000 руб.
3 место-10 000 руб.

19/03/2020

🔥 Онлайн-соревнования 🔥
Заявки - в директ
📌Уважаемые спортсмены!
К нашему огромному сожалению , в связи с распространением коронавируса, ситуация в России и мире складывается так, что лишь немногие из Вас на данный момент получили возможность в этом сезоне показать свою форму на сцене.
В создавшемся положении, скорее всего, до конца апреля невозможно будет проводить соревнования ФББР в обычном формате. Но поскольку наша Федерация старается идти в ногу со временем, мы уже имеем опыт работы в ином формате при сотрудничестве с онлайн платформой , на которой провели уже 2 онлайн турнира. Для участия в подобных соревнованиях вам не нужно никуда ехать, достаточно отправить фото и видео своей формы, снятые по правилам платформы (мы выложим эти правила на сайте ФББР). Каждый спортсмен может произвести съёмку самостоятельно. Для упрощения создания материалов, в регионах будут созданы группы из фотографов и визажистов (для женских категорий). Для получения более подробной информации Вам необходимо будет обратиться к руководству региональных отделений ФББР или к официальным региональным представителям Competition Zone. Информацию о времени и месте проведения съёмок в регионах мы будем дублировать и на нашей страничке. В ближайшее время мы сообщим точные даты проведения Открытого Онлайн Турнира. В нем смогут принять участие представители всех номинаций.
Оценивать спортсменов будут опытные судьи ФББР из разных регионов.

Стартовый взнос - 2000 руб.
Организация съемок для участия - 1500 руб.

Победители и призеры каждой номинации получат денежные призы.
Ссылка на прямую трансляцию и запись турнира будет размещена на сайте: fbbr.org .

Денежные призы:
1 место-15000₽
2 место -10000₽
3 место-5000₽

Категории:
Фитнес женщины
Фитнес мужчины
Бодифитнес
Фитнес Бикини
Фитнес Модель
Велнес
Вумен Физик
Бодибилдинг
Классический бодибилдинг
Классик физик
Мускуляр
Пляжный бодибилдинг

Для заявок пишите в директ↪

18/03/2020

🔥 ИЗ ЖЕНСКОЙ КОЛОНИИ - СРАЗУ В СПОРТЗАЛ
⠀
⠀⠀Сегодня мы расскажем вам историю Кати - участницы проекта #СладкаяПарочка.
⠀⠀Это история о робкости и неуверенности, но в то же время о женственности и о том, как найти себя в нашем непростом мире.
⠀⠀Итак, поехали (орфография сохранена в оригинале).

Задачи со звёздочкой*

Помните, как в школьных учебниках- нам давали задачи, одинаковые для всех, но где-то рядом с ними всегда были посложнее, решать которые удавалось только единицам, тем, кто не боялся рисковать и ошибиться. Так и в жизни.

Сомнения и внутренний диалог- это наш «подарок» от родителей и социума.
Это когда полон неуверенности и внутри вихрь мыслей от (НЕ)правильности выбора. И чем более строгие рамки были в детстве, чем более «правильным» ребёнком вы были, тем громче эти голоса.

А главные разочарования были впереди...

🔥ЧИТАЙ ДО КОНЦА! ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ - в нашем Телеграм-канале (переходи по ссылке в шапке профиля)⬆️⬆️⬆️. История не умещается в рамки поста в инстаграме!

15/03/2020

🔥КАК МУЖЧИНЫ МЕНЯЮТ ЖЕНЩИН
⠀⠀, так и я меняла институты и работу
⠀
⠀⠀Сегодня мы расскажем вам историю первой участницы проекта #СладкаяПарочка.
⠀⠀Знакомьтесь - Настя.
⠀⠀Ее история искренна и будет полезной для тех, кто привык испытывать страх, боль и неуверенность.
⠀⠀Итак, поехали (орфография сохранена в оригинале).
⠀
⠀⠀Многие меня видят уверенной, самостоятельной девушкой, которая работает с 6 утра до самого вечера, которая исполняет сама свои желания, ни от кого ничего не ждёт и не просит, которая вдохновляет сотни людей на изменения, на работу и заявляет, что положиться можно только на себя. А все это - плод момента, который перевернул все мое сознание.
⠀
⠀⠀Момента, заставившего поднять свой зад и развивать свои навыки и стать личностью в собственных глазах сейчас, сердечно восхищаясь собой.
⠀
⠀⠀Всю жизнь я ни в чем не нуждалась, жила в обеспеченой семье, ездила учиться в Лондон и отдыхать по 7 раз в году.
У меня были самые крутые телефоны, у моей семьи свой дом и даже не один.
Свой бассейн, потому что с детства занималась плаванием, бильярд (ну так, для развлечений), учеба в одной из лучших школ города, куча друзей и большая, дружная семья.
⠀
🔥 ПРОДОЛЖЕНИЕ ИСТОРИИ - в нашем Телеграм-канале (переходи по ссылке в шапке профиля)⬆️⬆️⬆️

09/03/2020

#СладкаяПарочка
⠀
⠀⠀Итак, мы стартуем с новым проектом. И это даже больше, чем проект, это - целая история❗ Вернее даже две истории. О том, как две обычные девушки решили изменить себя. Не только внешне, но и внутренне⚡
⠀
⠀⠀За несколько месяцев им предстоит пройти путь от обычного любителя ЗОЖ, до спортивной красотки, стоящей на соревновательной сцене!🔥
⠀
⠀⠀А вот удастся им осуществить задуманное или нет - зависит еще и от вашего соучастия и поддержки. Каким образом❓ Узнаете из следующих постов🔀
⠀
⠀⠀А мы расскажем эти истории в максимальных деталях❗ Вы узнаете кто наши девочки в обычной жизни, что делают/едят/думают/и о чем мечтают. Это будет рассказ об их жизни в проекте в формате онлайн!🌐
⠀
⠀⠀Какая у нас цель❓
⠀
⠀⠀Знаете какая самый частая мысль, которая посещает всех девушек, решивших изменить себя?
⠀⠀Сомнение! "Смогу ли я? Правильно ли я делаю?"
⠀⠀Возможно, что девчонки смогут стать для кого-то мотивацией.
⠀⠀А кто-то воодушевится настолько, что захочет пройти этот путь вместе с ними.
⠀⠀И такая возможность будет❗
⠀
В любом случае - следить за проектом будет интересно и познавательно💡
⠀
⠀⠀Почему девчонок ждет успех❓
⠀
⠀⠀Потому что у есть опыт подготовки одной из самых больших команд - 35 человек на сцене Чемпионата России❗ Причем для 31 из них этот выход был дебютом.
⠀
⠀⠀И мы знаем не понаслышке - сколько преград на пути к цели ждет наших участниц⛔
⠀⠀Поэтому им нужна будет ваша поддержка.
⠀⠀А мы знаем КАК эти преграды преодолеть и будем делиться с вами этими технологиями успеха.
⠀
⠀⠀Почему за историей интересно следить с самого начала?
⠀
⠀⠀Потому что сейчас девочки находятся в начальной точке, в абсолютно растренированном состоянии (по меркам соревнующегося спортсмена).
⠀
⠀⠀Еще вчера они питались "как все", эпизодически тренировались и нарушали режим.
⠀⠀На сегодняшний день они не отличаются от обычных среднестатистических любительниц ЗОЖа. Впрочем, как и большинство наших подписчиц.
⠀
⠀⠀Что же будет в финале этой истории⁉️
⠀
⠀⠀🔥А об этом мы расскажем в следующих постах↪ @ Пермь Набережная

22/02/2020

📛ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ
⠀
👩‍💻Началось все с проблем с кожей. Я замечала высыпания, неоднородный и тусклый цвет лица. Мой тональный крем не справлялся❗Даже корректор не маскировал. Я и не задумывалась, что это все из-за сахара❗
Мой злейший белый "сладкий враг"🤐
⠀⠀Проблемы с кожей очень злили меня. Я скупила пол аптеки, борясь с прыщами. Делала волшебные маски, но все без толку.
⠀⠀Ходила к косметологу. Но это не привело меня к желаемому результату⛔
⠀⠀И тут моя подруга Алена поведала мне свою историю.
⠀⠀Оказалось, она участвовала в двухнедельной фокус-группе по отказу от сладкого. Ты представляешь - 2 недели всего!
Я в шоке!🤯
⠀
⠀⠀Чтобы ты понимала, Алена в свои 35 выглядит лучше, чем я в свои 27.
⠀⠀Первое что я у нее спросила - какая будет цена за этот "чудо-квест". 990 рублей!!!!! Что..❓ Я думала, что ослышалась.
⠀⠀Я за последние пару месяцев, борясь за свою красоту, истратила тысяч 20🔥
⠀⠀А тут просто смешные деньги. Я решила что обязательно участвую в этом квесте.
⠀⠀ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ @ Пермь Набережная

15/02/2020

🔥 ПЕРЕПРОБОВАЛА ВСЕ ДИЕТЫ?⠀
🤦‍♂️ Пытаешься вписать пироженку в свой калораж, но все равно не худеешь?
⛔ Не ешь после 18:00, а "лишнее" висит на боках и целлюлит виден даже через брюки?⠀
😖 А может ты часто устаёшь, ничего не хочешь делать.. возможно у тебя выпадают или секутся волосы, тонкие ногти или ещё хуже - упало либидо?
🤜 Надоело❓ Надо что-то менять❗ ⠀
➡️Многие и не подозревают, что 80% результата лежит в одном маленьком шаге -отказе от сахара❌
❓Пробовала, но не хватило силы воли?
🔴 Тогда наш квест #ТутАамНеСахар - идеальный вариант.⠀
Тебя ждёт: ⠀
✅ Поддерживающая среда из
16 видеоуроков и интересных заданий для избавления от тяги к сладкому⠀
✅ Интегративной подход: проработка зависимости от сахара с точки зрения психологии, поддержка нутриетивная (с помощью определённого меню) и, конечно, физическая активность
☑Всего 990р. и мечта стать стройным и здоровым станет реальностью!
👉Ссылка на участие в шапке профиля⬆️⬆️⬆️

07/02/2020

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ
⠀
⠀⠀Как нам известно, питание- это 80% успеха в процессе изменения тела.
⠀⠀➡️ Соблюдаем простые, но очень важные принципы:
⠀
🔺Три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 2-3 перекуса. Кушаем небольшими порциями каждые 2-3 часа
⠀
📌Не нужно пропускать завтрак! Это очень важный прием пищи. Пропустив завтрак, больше вероятность съесть лишнего в течение дня. На завтрак очень важен сбалансированный прием пищи: белки, жиры, углеводы.
⠀
📌Обед: белок (нежирное мясо, птица, рыба, яйца, морепродукты), сложные углеводы (крупы) и клетчатка (овощи сырые или тушёные, зелень).
⠀
📌Ужин. Вечером все обменные процессы замедляются, поэтому ужин должен быть достаточно лёгким. Это белковые нежирные продукты и клетчатка (сырые или тушеные овощи). Углеводы в вечерний приём пищи желательно сводить на минимум либо вообще исключать- опять же все индивидуально.
⠀
🔺Не есть после 18.00 - МИФ. Кушаем за 2-3 часа до сна.
⠀
🔺Соблюдаем питьевой режим! Пьем 30мл воды на 1кг веса. В среднем 2-2,5 литров воды в день. И не литр за раз, а маленькими глотками за полчаса до еды и в промежутках между приемами пищи.
⠀
🔺Лучше планировать свой рацион и готовить еду заранее, так вы точно не сорветесь на «вредные» перекусы и не съедите лишнего. И не снижайте норму калорий ниже базового обмена. Все должно происходить без вреда для здоровья!
⠀
🔺Рацион обязательно должен быть разнообразным! Не ограничиваемся одними хвалеными куриной грудкой и гречей. Используем специи ( с хорошим составом, разумеется), пробуем новые вкусовые сочетания. Пробуйте новое, находите свои любимые продукты, кушайте с удовольствием 😉
⠀
⠀⠀Не стоит относится к некоторым ограничениям в питании и введению новых привычек, как к наказанию🙂
⠀
⠀⠀Втянитесь, увидите результаты и к прежнему беспорядочному режиму питания возвращаться уже точно не захочется. Всегда держите в голове конечную цель- то, как вы будете выглядеть, как изменится ваше тело, каким оно станет, как вы будете ощущать себя с новой стройной подтянутой фигурой.
⠀
⠀⠀Направляйте фокус внимания в нужном направлении и двигайтесь только вперёд к вашей цели! ⭐

01/02/2020

⠀⠀ВОДНЫЙ БАЛАНС💧
⠀
Почему так важно пить воду? Разберемся?
⠀
Соблюдение водного баланса предполагает уравновешение поступление воды в организм с ее выделением.
⠀⠀При недостатке воды нарушаются процессы в организме на всех уровнях, вплоть до клеточного.
⠀⠀Цитоплазма- внутреннее содержимое живой клетки, в котором и происходят все реакции, необходимые для нормального метаболизма. При дефиците воды реакции замедляются, ухудшается процесс очищения и обновления клетки, она труднее избавляется от токсинов.
⠀⠀Удивительно, но факт- если пить мало воды, может появляться отёчность- организм запасает воду, необходимую ему на будущий обмен веществ, в то же время накапливая вредные вещества и замедляя обменные процессы.
⠀
✅Если ваш организм не привык к большому количеству воды, то не надо впихивать в себя ее литрами насильно. Постепенно увеличивайте норму. Человек со средним весом нуждается в потреблении 2-2,5 литра воды в течении суток, но на самом деле все индивидуально, что так же зависит от активности и количества физических нагрузок.
⠀⠀Средняя суточная потребность человека в жидкости составляет 30 мл на килограмм веса.
⠀
✅Чай, кофе, минеральная вода и прочие жидкости- не в счёт! Рассчитывается норма только чистой негазированной воды
⠀
✅Полезно начинать свой день со стакана тёплой воды, это запускает все необходимые процессы в организме и пробуждает его.
⠀
✅Вода должна быть не холодной, а чуть тёплой, комнатной температуры. И пьём мы ее не взахлёб залпом, а маленькими глоточками.
⠀
✅Соблюдение питьевого режима позволяет:
⠀
💧улучшить метаболизм и регулировать температуру тела, поддерживать уровень влаги в организме
💧уменьшить чувство голода
💧активизировать работу организма и стимулировать вывод токсинов и вредных веществ
💧восстановить работу мышц, улучшить состояние кожи -она будет более эластичной и упругой, а так же поможет не допустить преждевременного старения!
⠀
👍Пейте НА ЗДОРОВЬЕ!

27/11/2019

Мы любим быть полезными!
И всегда пытаемся максимально мотивировать людей:
✅предоставляя последние факты науки в области ЗОЖ,
✅новые эффективные методики тренировок и стратегии питания..✅и все это любим делать в удобном для нашей аудитории форме.
Так❗ мы начали серию мастер майндов в закрытой группе.
❗Первый вебинар был вчера 25.07.
❗тема была очень интересная и, касающаяся практически каждого: Инсулинорезистентность. Или как сохранить здоровье и молодость
❤На мастер майнде мы разобрали причины,симтомы, последствия,методы лечения и профилактики. А также конкретные клинические случаи.
🤔Много вопросов было в директ. Многие люди попросили запись вебинара.

Поэтому для вашего удобства мы сохранили мастер майнд в записи❤. А так же сделали подкаст. Это максимально удобно , для тех кто хочет прослушать информацию о☝️ том как сохранить молодость и здоровье в удобное для вас время.⚠️⚠️⚠️

Кузница Чемпионов

20/03/2020

19/03/2020

18/03/2020

15/03/2020

09/03/2020

22/02/2020

15/02/2020

07/02/2020

01/02/2020

27/11/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request