СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 40

СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 40 Функциональные тренировки
Бокс | wattbike | лыжи | растяжка

07/05/2026

В тренде 🥊

Ждем вас на тренировки по боксу в .perm
Чтобы записаться пишите в директ

Дорогие друзя, с наступающим 2025 годом вас!Всем терпения, добра, здоровья и спортивных успехов 🎄Режим работы в новогодн...
31/12/2024

Дорогие друзя, с наступающим 2025 годом вас!
Всем терпения, добра, здоровья и спортивных успехов 🎄

Режим работы в новогодние праздники:
С 1 по 6 по предварительной записи,
через администратора по тел. 8922 30-44-27
в вацап, телеграм или директ.
Или через вашего тренера.

Далее в стандартном режиме с 8:00 до 22:00
Для действующих членов клуба есть возможность посещать зал в любой день и время, 24/7.

В формате удаленного доступа, свяжитесь с администратором, вам отправят инструкцию.
До встречи в новом году!
#спортклуб40 #ск40

В майские праздники работаем в стандартном режиме, единственный выходной 9 мая.Также если вы ранее посещали тренировки и...
30/04/2022

В майские праздники работаем в стандартном режиме, единственный выходной 9 мая.

Также если вы ранее посещали тренировки и уже познакомились с тренером, можете договориться о проведении занятия в выходной.

Расскажите как будете тренироваться в праздники с 1 по 10 мая, будете ли посещать все занятия по плану или будете отдыхать?
Пишите в комментарии.

Посетить группу можно без предварительной записи, если вы новый клиент, нужно подойти заранее, за 15-20 мин., для регист...
07/04/2022

Посетить группу можно без предварительной записи, если вы новый клиент, нужно подойти заранее, за 15-20 мин., для регистрации у администратора.

От группового расписания не зависят другие тренировки:

•в указаное время можно прийти самостоятельно или провести персональное занятие с тренером не ведущим данную группу

•вело-тренировки на wattbike и восстановительные процедуры проходят в свободном режиме

•если вы хотите провести самостоятельные спарринги без группы можно заранее арендовать под себя ринг

Зал работает ежедневно с 8 до 22,
по адресу Революции, 21.
Тел. 8 922 370-44-27

До встречи на тренировках ⚡️

30/01/2022

Топ упражнений с теннисным мячом для боксёра 🥊

Теннисный мяч является незаменимой вещью для боксера. В основном боксеры используют этот "снаряд" для работы на координацию, точность и контроль положения тела.

Упражнение 1. Прижимаем мячик к телу

Это упражнение базовое и актуально только для начинающих боксеров. Нужно взять несколько теннисных мячей. Один зажимается под подбородком, а другой правым локтем, прикрывая печень. После чего вы начинаете двигаться, имитируя поединок. Данное упражнение поможет вам сформировать устойчивые рефлексы.

Упражнение 2. Набивка мячика об пол

Начинающие любители кулачного единоборства во время набивки мячика об пол стараются сохранить стойку и научиться правильно передвигаться. Более опытные бойцы в момент отпрыгивания мячика, должны успевать наносить удары или совершать защитные действия, либо одновременно набивать два мяча.
Выполнение этого упражнения можно увидеть на видео.

Упражнение 3. Защита у стенки

Для отработки этого упражнения необходима помощь партнера. Один становится у стенки в стойку, а второй начинает кидать мяч ему в голову. Защищающийся должен не просто уворачиваться от летящего в голову мяча, а делать это при помощи боксерских уклонов и нырков.

Упражнение 4. Удары по мячу

Для отработки к мячу нужно прибавить эластичный шнур и повязку на голову.

Упражнение 5. Удары по мячу закрепленному на резинках

Самый простой, дешевый и эффективный тренажер из мячей, закрепленных при помощи эластичного шнура на потолочное крепление и пол. Наиболее эффективно вешать один мяч на уровне подбородка, а второй на уровне корпуса.

Упражнение 6. Ловля мяча ударом

В этом упражнении вам нужен будет помощник. Упражнение для отработки правильности ударов и реакции. Один накидывает мячик на уровень подбородка, а другой совершает резкий удар расслабленной рукой, стараясь поймать мячик в самом конце удара, сильно сжав его, как бы имитируя соприкосновение с целью.

Вода играет большую роль в организме, поскольку без нее не может протекать ни один процесс.При физических нагрузках чело...
26/01/2022

Вода играет большую роль в организме, поскольку без нее не может протекать ни один процесс.
При физических нагрузках человек потеет и интенсивно теряет влагу, поэтому восполнять потерю влаги можно при помощи специального спортивного питания – изотонических напитков или электролитов.

Изотонический напиток помогает поддерживать водно-солевой баланс организма во время тренировки.
Изотонические спортивные напитки содержат:
⁃ важные минералы: калий, кальций, магний, натрий
⁃ глюкозу и фруктозу
⁃ лютеин
⁃ аминокислоты и трикарбоновые кислоты
⁃ экстракты растений

Электролиты – проводят электрический заряд при смешивании с водой.
Концентрация электролитов в крови и других жидкостях организма поддерживается в очень узком диапазоне. Если уровень электролитов становится слишком высоким или слишком низким, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
Ежедневные потери электролитов и жидкости происходят естественным путем из-за потоотделения и выведения других отходов. Поэтому регулярно пополнять их уровень посредством богатой минералами диеты крайне важно.

Продукты, которые вам помогут в этом: SIS HYDRO, SIS GO ELECTROLYTE

Гордитесь тем, как далеко вы зашли. И никогда не переставайте стремиться стать лучше, чем сейчас.Однажды вы поблагодарит...
22/01/2022

Гордитесь тем, как далеко вы зашли. И никогда не переставайте стремиться стать лучше, чем сейчас.

Однажды вы поблагодарите себя за то, что не сдались.
#ск40

19/01/2022

Не жди понедельника! Начни заниматься спортом уже сейчас 🔥

Индивидуальные тренировки по боксу | Групповые тренировки по боксу | Бокс для детей | Функциональный тренинг | Wattbike
ru
Ежедневно 08:00 - 22:00
📍Революции 24
📞 +7 922 370 44 27

Правильная стойка – залог эффективного удара.Сделать стойку, значит:🔹Выставить левую ногу немного вперед, таким образом,...
17/01/2022

Правильная стойка – залог эффективного удара.

Сделать стойку, значит:
🔹Выставить левую ногу немного вперед, таким образом, чтобы пятка находилась под углом в 45 градусов по отношению к оппоненту
🔹Заднюю часть выставленной ноги следует держать на одной линии с носком правой ноги
🔹Необходимо распределить вес собственного тела равномерно на обе ступни
🔹Прижать локти к корпусу, а руками закрывать лицо.

Защита лица также строго конкретизирована:
🔹Левая рука должна прикрывать, соответственно, левую щеку и ухо
🔹Правая же выставляется, как защита для подбородка
🔹Подбородок же, сам по себе, должен быть прижатым к груди, иначе говоря, опущенным вниз. Ни в коем случае нельзя выставлять подбородок вперед

Тренируйтесь вместе с нами #ск40

16/01/2022

Бокс для детей

Тренируем мальчиков и девочек всех возрастов, с любым уровнем подготовки

Что ждет вашего ребенка
на занятии?
▪️общая физическая подготовка
▪️школа бокса
▪️подготовка к соревнованиям
▪️самозащита
▪️тренировки в зале с новым высокотехнологичным оборудованием
▪️тренер – мастер спорта по боксу

Узнайте все подробности по телефону 📞 +7 922 370–44–27

Address

Улица Революции, 21
Perm
614001

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when СПОРТИВНЫЙ КЛУБ 40 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category