Beger.ru, интернет-магазин тренажеров

Beger.ru, интернет-магазин тренажеров Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Beger.ru, интернет-магазин тренажеров, Sporting Goods Store, Владимировская улица, 26/1, Novosibirsk.

#тренировки@begersport
31/12/2015

#тренировки@begersport

#питание@begersport
31/12/2015

#питание@begersport

#питание@begersport Зеленые коктейли - это кладезь витаминов и минералов, клетчатки. Зелень - основной источник хлорофи...
31/12/2015

#питание@begersport
Зеленые коктейли - это кладезь витаминов и минералов, клетчатки. Зелень - основной источник хлорофилла.

Хлорофилл противодействует развитию онкологических заболеваний, благотворно действует на печень, выводит токсины, улучшает работу щитовидной и поджелудочной железы, усиливает работу кишечника.

В чем польза зеленых коктейлей:
1. Зеленые коктейли очень питательны. Их процентный состав оптимален для употребления человеком: около 60% спелых фруктов смешанных с 40% свежей зелени.

2. Легко усваиваются. Хорошо измельченные в блендере, большинство клеточных оболочек зелени и фруктов разрываются и таким образом ценные питательные вещества легко усваиваются нашим организмом.

3. Являются полноценной пищей, потому что содержат клетчатку. Употребление клетчатки важно для выделительной системы. В клетчатке находятся антиоксиданты, необходимые для профилактики рака и сердечных болезней.

4. Приятная на вкус пища для людей любого возраста. С процентным соотношением фруктов к зелени 60:40 фруктовый вкус преобладает, но в то же время зелень балансирует сладость фруктов, создавая приятный букет.

5. Выпивая зеленый коктейль ежедневно, вы будете употреблять достаточное количество зелени для питания вашего организма, и все полезные питательные вещества будут хорошо усваиваться.

6. В зелени содержится почти все, что нужно для жизни: клетчатка, белки, аминокислоты, в том числе незаменимые, микроэлементы (кальций, магний, калий, фосфор, железо и т.д.), витамины. И, самое главное, хлорофилл!

7. Способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней.

8. Лучше всего употреблять коктейли сразу после приготовления, но они также сохраняют свою ценность до трех дней при низкой температуре, что очень удобно, если вам нужно взять их на работу или в поездку.

8. Молодость кожи и организма, проходят прыщи и наросты. Ведь в зелени в избытке содержаться антиоксиданты, минералы, витамины и другие питательные микро-вещества, необходимые для здоровья и молодости кожи.

Друзья, с наступающим Новым годом! Желаем, чтобы вы добились своих поставленных целей! А мы Вам в этом поможем!Всем акти...
31/12/2015

Друзья, с наступающим Новым годом! Желаем, чтобы вы добились своих поставленных целей! А мы Вам в этом поможем!

Всем активного празднования!

#тренировки@begersport Упражнения для бедер и ягодиц. 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.Делать наклоны,...
30/12/2015

#тренировки@begersport
Упражнения для бедер и ягодиц.

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя.

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).

3. Лечь на спину.

Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).

4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.

Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).

5. Лечь на правый бок.

Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).

6. Лечь на живот.

Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)

7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.

Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой)

#тренировки@begersport Борьба с жирком на животеМаленькие хитрости.1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с ч...
30/12/2015

#тренировки@begersport
Борьба с жирком на животе

Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.

#питание@begersport Тарелка здорового питания! Сохраняйте себе на стену, чтобы не забыть ;)
30/12/2015

#питание@begersport
Тарелка здорового питания!

Сохраняйте себе на стену, чтобы не забыть ;)

#тренировки@begersport Упражнения для стройных рук! Работаем на сжигание🔥Выполняйте 20 повторений каждого упражнения по...
26/12/2015

#тренировки@begersport
Упражнения для стройных рук! Работаем на сжигание🔥
Выполняйте 20 повторений каждого упражнения по 4 подхода!

#питание@begersport Зеленый смузи собственного приготовления! Сохраняйте себе на стену, чтобы не забыть ;)
25/12/2015

#питание@begersport
Зеленый смузи собственного приготовления!

Сохраняйте себе на стену, чтобы не забыть ;)

Протеиновые батончики своими рукамиЭто отличный перекус для тех, кто занимается спортом , либо хочет похудеть. Такой пол...
24/12/2015

Протеиновые батончики своими руками

Это отличный перекус для тех, кто занимается спортом , либо хочет похудеть. Такой полезный батончик снабдит вас энергией и отобьет желание есть вредные сладости.
На 5 батончиков понадобится :
- 1 чашка хлопьев из цельных злаков
- 3 столовых ложек протеина
- ½ чашки обезжиренного сухого молока
- 2 яичных белка
- 1 банан
-¼ чашки воды
- 10 г миндаля

1)Разогреваем духовку до 160°C.
2)Хлопья грубо измельчаем.
3)Смешиваем хлопья, протеин и сухое молоко.
4)В другой миске, смешиваем яичный белок и банан. Отправляем все в блендер. Добавляем немного воды и перемешиваем.
5)Смазать форму маслом.
Если масса получилась слишком жидкая, то добавьте еще хлопьев.
6)Перед выпеканием добавляем молотый миндаль.
7)Переливаем все содержимое в форму и выпекаем 25-30 минут.

Батончики можно завернуть в пергамент или пищевую пленку и брать ссобой на работу, учебу.

Тренажеры от эксперта по фитнесу www.beger.ru

Address

Владимировская улица, 26/1
Novosibirsk
630001

Telephone

8 (800) 775 55 06

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beger.ru, интернет-магазин тренажеров posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Beger.ru, интернет-магазин тренажеров:

Shortcuts

Share

Category