litao_yoga

«Баланс силы и гибкости в практике йоги» — приглашаю на открытую онлайн-практику

🗓️ Вторник, 24 марта
⏰ 18:30 Мск, Zoom

Долгое время в практике я уходила либо в гибкость, либо в силу.

И только с опытом — за 10 лет работы с телом — стало понятно: тело меняется по-другому, когда эти качества соединяются.

💪🏽 Когда есть опора — уходит нестабильность,
и гибкость становится не пассивной, а управляемой.

В практике будем выстраивать опору, добавлять силу и включать гибкость — чтобы движение становилось более стабильным и свободным.

Ссылка для регистрации — в профиле и сторис 👆🏽

До встречи на коврике 🙏🏻

#йогапрактика #силаигибкость #йогаонлайн #здоровоетело #йогаклуб

«На пороге смерти люди чаще всего жалеют о том, что так и не обрели смелости быть верными себе».

Эту мысль я не раз встречала — и в книгах по экзистенциальной психологии, где люди с горечью говорят о том, что прожили чужую жизнь, и в философских трудах.

И каждый раз она задевает. Потому что в ней — не про смерть. А про жизнь, которую можно прожить… не свою.

Меня давно волнуют вопросы:
в чём мой потенциал?
что значит — быть собой?
как научиться слышать свою интуицию — и не предавать её?

Часто быть собой — это не про громкие решения. Это про маленькие ежедневные выборы. Сказать «нет», когда неудобно.
Не соглашаться ради одобрения.
Не подавлять себя, чтобы вписаться.

Я много лет исследую эту тему — через йогу, личную терапию, медитацию, книги. И честно скажу: иногда я до сих пор замечаю, как автоматически подстраиваюсь. Как бывает легче соответствовать, чем быть верной себе.

И каждый раз возвращаюсь к вопросу: если не сейчас — то когда? Зачем ждать «приближения конца», чтобы начать жить свою жизнь?

Сейчас в йога-клубе мы начинаем читать «Аутентичность» Стивена Джозефа. Уже 26 февраля — первая встреча.

Мне в ней откликнулось важное: счастье — это не про «стань лучшей версией себя». И не про постоянный позитив. Это про постепенное узнавание себя. Про снятие масок — прежде всего перед собой.

#аутентичность #бытьсобой #житьсвоюжизнь #выбиратьсебя #счастьебытьсобой

Редкий фильм, который меня по-настоящему тронул глубже сюжета…

Иногда после таких фильмов особенно хочется не просто побыть с впечатлениями и инсайтами, а разделить их в живом диалоге.

И в йога-клубе мы с ребятами сейчас не только практикуем, но и регулярно встречаемся, чтобы вместе размышлять и обсуждать — в живом, поддерживающем формате. В этот раз решили попробовать разбор фильма.

Для этого формата я выбрала кино с психологической и философской глубиной, которое очень меня впечатлило — не просто «посмотреть», а действительно подумать и почувствовать.

🎬 «Когда Ницше плакал» — фильм по роману Ирвина Ялома.

❤️ Он по-настоящему поразил меня тем, как тонко и внимательно показан процесс зарождения психоанализа: как два выдающихся ума исцеляются друг об друга, и как в каждом диалоге чувствуется уважение к внутреннему миру человека.

Это история о встрече философии и психологии, о боли, зависимости, страхе смерти и взрослении — очень по-человечески и без морализаторства. Именно поэтому фильм так хорошо подходит для обсуждения.

Это не кинокритический разбор, а внимательное совместное обсуждение:
• философских смыслов
• психологических процессов
• и личных откликов

📅 5 февраля
с 10:00–12:00 Мск в Zoom

✨ Можно участвовать в рамках йога-клуба (тогда встреча для вас бесплатна)
или прийти на одну встречу — 800 ₽.

Для участия и по всем вопросам пишите мне в личные сообщения 😊🙏🏻

#философское #кино #киноклуб #йогаклуб #ирвинялом

Тазобедренный сустав — один из самых крупных и подвижных в нашем теле. Он задуман природой как сустав, который умеет вращаться — внутрь и наружу, свободно и устойчиво.

Но в реальной жизни — часто много сидения, однообразных движений, мало разнообразной нагрузки — эта подвижность постепенно теряется.

И вот тут начинается самое интересное.

🦵 Что делает тело, когда тазобедренный сустав «не дорабатывает»?

Тело в целом очень умное. Если в одном месте движения не хватает, оно возьмёт его в другом. Не потому что «что-то сломалось», а потому что телу всё равно нужно как-то двигаться.

Проблема в том, что соседние суставы не предназначены для этой дополнительной работы 😐

Продолжение ➡️

#тазобедренныйсустав #тбс #болитпоясница #йогатерапия #йогатерапевт

🎉 Друзья, у меня для вас потрясающая новость! В эту субботу, 24 января, в 18:00 Мск в Zoom состоится открытая встреча на тему: «Паломничества в страну Востока: путешествия, которые меняют взгляд на жизнь». Мы приглашаем вас присоединиться — участие открыто для всех желающих.

Раз в месяц я приглашаю в клуб специалистов из разных областей — тех, с кем мне самой по-настоящему интересно размышлять и исследовать жизнь.

И в этот раз у нас особая гостья — Мария Ерохина: специалист по философии Востока, переводчик и аналитический психолог в юнгианской традиции. С 2017 года она занимается паломничествами и за это время провела десятки путешествий по Индии, Непалу, Шри-Ланке, Таиланду и Японии.

Во многих из них я участвовала сама. И могу честно сказать: каждое такое путешествие оставляло во мне глубокий след — меняло отношение к себе, своим убеждениям и представлениям, а сама жизнь приобретала новые краски и смыслы.

На встрече мы поговорим о паломничестве не как об экзотическом туризме, а как о пути внутреннего исследования. О том, как сакральные и природные места, традиции Востока и созерцательный взгляд на жизнь помогают по-новому увидеть мир и себя, переосмыслить ритм, ценности и цели — и нащупать то, что даёт внутреннюю опору.

Мне особенно откликается мысль, что, воспринимая мир как отражение нашего ума, в каждой стране мы встречаем новые грани себя. Этот опыт делает взгляд более целостным и объёмным — не фрагментарным, а живым и связным.

От себя добавлю: к Эвересту я шла именно в команде Маши. Для меня это было не про «дойти до точки на карте», а про тонкий, честный и трансформирующий внутренний путь, который продолжается до сих пор.

❤️ Если тема откликается — приходите исследовать её вместе. Будем рады видеть всех желающих.

📩 Чтобы получить ссылку на встречу, напишите в комментариях или мне в личные сообщения.