fitstudio-nt.ru

В моей фитнес жизни было много замечательного!

- То, что я была человеком, далеким от спорта, фитнеса и вообще движения, и стала тренером - уже чудо

- чудесным образом оказалась в тагильской фитнес команде, с которой мы стали серебряными призерами на Открытом Чемпионате России по аэробике в Москве.

- здорово, что оказалась одной из первых в развитии танцевальной фитнес программы ZUMBA в Тагиле.

- тепло оттого, что организовывала благотворительные мастер-классы и сотрудничала с тагильским благотворительным фондом.

- горжусь, что привезла в Тагил знания о TRX и МФР и была единственным сертифицированным тренером компаний TRXtraining и Trigger Point

- рада, что подтягивала в фитнес тренерство людей и возвращала в фитнес тренеров, бросивших когда-то эту сферу.

- очень ценно, что помогала и помогаю людям восстанавливать здоровье и улучшать качество жизни

В общем, я молодец!

Всем привет👋

Успевайте позаниматься с нами!
Мы работаем до 18 июня 2023 года!

Насладимся нашими тренировками по полной✊

Запись на групповые занятия
8-922-225-75-52
Viber/WhatsApp

Понедельник 11:00 - Паттерн шага и дыхания
Вторник 10:00 - Функциональный тренинг
Среда 11:00 - Мобильность и стретчинг
Среда 18:30 - Здоровая спина
Пятница 11:00 - Здоровая спина
Суббота 10:00 - Пилатес
Суббота 13:00 - TRX для начинающих

Спасибо нашей Валентине за уют и красоту в студии!

✔️Понятие «фитнес» настолько широкое, что к нему относят и реабилитационные комплексы упражнений (лфк),и кроссфит (это уже сродни спорту). Я не занимаюсь реабилитацией, не занимаюсь агрессивным фитнесом.
К спортивным тренировкам мало кто реально физически готов. Ко мне приходят не спортсмены, обычные люди, которых непосильные физические нагрузки будут потихоньку разбирать по частям. А реабилитацией занимаются спортивные врачи.
Я предлагаю своим клиентам преабилитационный фитнес. Это профилактика. Двигаемся и нагружаем себя так, чтобы в дальнейшем не пришлось ничего реабилитировать. Это не значит, что тренировки легкие. Мы находим с клиентом его слабые стороны тренируем их, тренируемся во всех плоскостях, чтобы все трудности жизни были ему по плечу)
И, конечно, усложняем постепенно. Прогрессию никто не отменял)
И только натренировав своё тело до нужного физического уровня, можно уже заниматься каким-то видом спорта. Если захочется)

✍️Запись на персональные и групповые тренировки:
📞8-922-141-73-93 /звонки/
📲8-922-225-75-52 /viber, whatsapp/

Нижний Тагил, Дружинина 80
FITstudio-nt.ru

#нижнийтагил #ггм #дружинина #дружинина80 #тагил #тагильскийинстаграм #студияфункциональноготренинга #фитнестагил #студия #персональныйтренинг #минигруппы
#кинезиотейпирование #лфк #пилатес
#персональныйтренинг #детскийфитнес

✔️ Тот путь, которым я иду, касаемо тренировок и питания не всем понятен. Это нормально! Я вовсе не призываю всех идти со мной. Я выбрала этот путь, потому что всё, что делала раньше не приносило того, что я испытываю сейчас, начиная от здоровья внутренних органов и до качества сна.
Буду очень рада, если будут желающие идти со мной, улучшая качество своей жизни изо дня в день, год за годом, ни с кем не соревнуясь, не пытаясь изо всех сил подогнать себя под навеянные модой стандарты фитнес фигуры.
Просто получать удовольствие от движения! Просто нормально питаться! Просто жить!

Мои дорогие клиенты!!!
Поверьте!!!
Чтобы загнать человека под пульс 200, выполняя интенсивно разные упражнения, большого ума не надо. С дуру и лошадь можно загнать!
Не в этом ценность тренинга.
Во-первых, зачем тренировать у обычных людей (не олимпийских чемпионов) порог анаэробного обмена? Это путь к инфаркту! В спорте цель - результат, любой ценой, в ущерб здоровью!
В оздоровительном фитнесе всё нацелено на улучшение качества жизни! Жиросжигание не происходит на тренировке, только ночью, при определённых условиях! Всё дело в питании! На тренировке мы можем повлиять на углеводный обмен, ускорить его, НО☝️, находясь только в нужной пульсовой зоне! Именно поэтому мы замеряем пульс регулярно во время занятий, чтобы не уйти слишком высоко. Вы никогда не потеряете жир на очень высоком пульсе, к тому же ещё существует глюконеогенез. Наш организм не такой примитивный, как может показаться) Из продуктов распада наша печень умеет делать ГЛЮКОЗУ (когда ее не хватает), в частности из лактата. Так что, заходя в слишком высокий пульс, будьте готовы, что вы будете копить жир😌
Во-вторых, если человек технически не может сделать то или иное упражнение верно, если в цепи перегружается какое- то звено больше, а другое не дотягивает, то это будет влиять на работу опорно-двигательного аппарата в целом! Если не хватает мобильности в тех зонах, где она должна быть, то будут перерабатывать зоны, где лишняя мобильность не нужна. Как результат - боль в шее, в пояснице, в коленях (можно почитать Грей Кук «Сустав за суставом»)
Так что я ТОЛЬКО за осознанный тренинг!
Этому я и учусь последние годы!
Сначала закладываем прочный фундамент, а потом на него уже строим красивый, крепкий дом))
И только тогда всё будет ни по чем)
Кто со мной?