04/08/2026
НИЗКИЙ СТАРТ* цен к фитнес сезону 🧡🚀
Цена растёт каждые 10 дней
Подробнее о ценах узнавайте у менеджеров отдела продаж по тел. + 7-916-337-66-88
Universumgym
Share
2.200м² инновационного фитнес пространства.
Групповые занятия
СПА
ТЦ @5_planet
+7(495) 120-60-65
Скачай наше приложение
onelink.to/uwmfkn
04/08/2026
03/08/2026
5 советов от тренеров, которые помогают не терять дисциплину 💪
Не всегда хочется идти на тренировку. И это нормально.
Главное — не ждать вдохновения, а выстроить систему, которая работает даже в обычные дни.
Вот что советуют наши тренеры:
📅 1. Записывайте тренировки в календарь.
Не «если будет время», а конкретно: вторник в 19:00, четверг в 20:00. Относитесь к ним как к важной встрече.
🎒 2. Собирайте сумку заранее.
Когда всё уже готово, вероятность пропустить тренировку становится гораздо меньше.
⏱️ 3. Договоритесь с собой всего на 20 минут.
Не обещайте себе часовую тренировку. Скажите: «Приду хотя бы на 20 минут». Чаще всего вы останетесь до конца.
🤝 4. Найдите человека, который будет ждать вас в зале.
Тренер, друг или группа. Когда кто-то рассчитывает на вас, отменять тренировку психологически сложнее.
📈 5. Не пропускайте два раза подряд.
Одна пропущенная тренировка — это жизнь. Две подряд — уже новая привычка.
💬 А какой совет помогает именно вам не бросать занятия?
31/07/2026
Многие думают, что тренироваться натощак — лучший способ быстрее похудеть. На самом деле всё зависит от ваших целей, времени тренировки и самочувствия.
Если перед занятием организму не хватает энергии, это может сказаться на качестве тренировки:
✔️ быстрее появляется усталость
✔️ снижается работоспособность
✔️ сложнее выполнять упражнения с привычным весом
Поэтому перед тренировкой стоит выбирать лёгкую пищу, которая успеет перевариться и даст организму энергию.
📌 В нашей шпаргалке собрали варианты, что можно съесть за 2–3 часа, 1 час или 30 минут до тренировки, а также продукты, которых лучше избегать.
💪 Сохраните этот пост, чтобы в следующий раз не думать, что перекусить перед залом.
30/07/2026
Технически я же считаю калории… Никто не говорил, что нельзя считать калории чипсов. 😂
29/07/2026
Если бы «Великолепный век» снимали в нашем фитнес-клубе. 👑😂
25/07/2026
Если единственная причина пойти в зал — это похудеть, мотивации часто хватает ненадолго 😕
Внешние изменения действительно важны. Но чаще всего они приходят уже после того, как меняется самочувствие.
В этой карусели мы собрали несколько изменений, которые многие замечают уже в первые недели регулярных тренировок. Возможно, некоторые из них удивят вас.
А если вы уже занимаетесь, поделитесь в комментариях: какое изменение вы заметили первым? 💜
22/07/2026
Осанка — это не то, что меняется за одну тренировку. Тело годами привыкает к определённому положению, поэтому и новые привычки формируются постепенно.
Сначала мы учимся чувствовать правильное положение спины и плеч. Потом начинаем вспоминать о нём в течение дня. А со временем тело привыкает настолько, что держать осанку становится естественно.
Так что если пока вы выглядите как Холанд, а не как преподаватель балета — просто продолжайте заниматься. Тело учится новым привычкам постепенно 💜
21/07/2026
В Universum проходят персональные тренировки для детей и подростков.
Занятия помогают развивать силу, координацию, выносливость и уверенность в своих возможностях. Программа подбирается индивидуально с учётом возраста, уровня подготовки и целей ребёнка.
Тренировки проходят под контролем опытного тренера в комфортной и безопасной атмосфере.
📍 Universum Gym
Запись на занятия по телефону:
📞 +7 (916) 337-66-88
17/07/2026
🚨 Алексей не родился с прессом.
Да, мы тоже в шоке. 😳 Мы ещё не пришли в себя после этой информации.
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Mytishchi?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Дмитровское шоссе, строение №4, МФТК 5 Планет
Mytishchi
141051
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 23:00 |
| Tuesday | 08:00 - 23:00 |
| Wednesday | 08:00 - 23:00 |
| Thursday | 08:00 - 23:00 |
| Friday | 08:00 - 23:00 |
| Saturday | 08:00 - 23:00 |
| Sunday | 08:00 - 23:00 |