PsyofChamp

Когда действительно пора обратиться к спортивному психологу?

Очень часто ребёнок говорит только одну фразу:
«У меня не получается».

Но за этими словами могут скрываться совсем другие причины. Сам спортсмен далеко не всегда понимает, что именно мешает ему показывать свой настоящий уровень.
Именно родители и тренер чаще первыми замечают, что что-то изменилось.
Стоит задуматься о работе со спортивным психологом, если ребёнок:
• постоянно устает и теряет интерес к тренировкам;
• чувствует однообразие и перестает получать удовольствие от спорта;
• боится получить травму;
• испытывает сильное волнение перед стартами, которое буквально сковывает;
• отлично тренируется, но не может показать тот же результат на соревнованиях;
• испытывает огромное давление из-за ожиданий окружающих:
«Я столько тренировался…»
«В меня столько вложили…»
«Я не имею права подвести родителей и тренера…»
«От моего результата зависит слишком многое…»
• постоянно сравнивает себя с соперниками:
«Они сильнее меня.»
«Он всегда выигрывает.»
«Она выглядит намного увереннее.»
• теряет веру в себя после неудач:
«Сколько ни стараюсь — ничего не выходит.»
«Наверное, лучше вообще перестать пытаться.»
• тревожится о будущем и не понимает, что делать дальше.
Если вы видите, что ребёнок уже не справляется с этими переживаниями самостоятельно, не стоит ждать, что проблема исчезнет сама.
Работа со спортивным психологом помогает не только справиться с волнением или страхами. Она помогает вернуть уверенность, удовольствие от спорта, научиться справляться с давлением и раскрывать свой потенциал в самые важные моменты.

Будем рады помочь вам и вашему ребёнку.

✅ Получить пробную бесплатную консультацию спортсмена с нашим специалистом можно, оставив заявку на сайте по ссылке в шапке профиля

Как спортсмену не потерять форму и дисциплину за лето?

Лето — время отдыха, путешествий и новых впечатлений. Но для многих спортсменов именно летом появляется риск потерять привычный режим, снизить мотивацию и вернуться к тренировкам осенью не в лучшей форме.

Что могут сделать родители, чтобы этого избежать?

1. Не стремитесь сохранить школьный режим один в один

Летом ребёнку важно восстановиться. Не нужно заставлять его жить по жёсткому расписанию учебного года. Лучше сохранить несколько ключевых привычек: регулярный сон, физическую активность и выполнение спортивных задач.

2. Ставьте летние цели

Ребёнку легче сохранять мотивацию, когда есть понятная цель.

Например:

улучшить физическую подготовку;

освоить новый технический элемент;

повысить выносливость;

подготовиться к важному старту.

Цель должна быть конкретной и понятной самому спортсмену.

3. Делайте акцент на регулярности, а не на объёме

Лучше 20–30 минут полезной работы каждый день, чем одна тяжёлая тренировка раз в неделю.

Дисциплина формируется через повторение небольших действий, а не через редкие спортивные подвиги.

4. Поддерживайте самостоятельность

Важно, чтобы ребёнок сам участвовал в планировании своего режима и тренировок.

Когда спортсмен чувствует ответственность за свой прогресс, дисциплина становится внутренней, а не навязанной взрослыми.

5. Тренируйте не только тело, но и психологию

Многие родители уделяют внимание физической подготовке, но забывают о психологической форме.

А ведь именно летом можно спокойно развивать:

уверенность в себе;

концентрацию;

умение справляться с волнением;

устойчивость после ошибок и поражений;

навыки постановки целей.

Эти качества напрямую влияют на результаты в сезоне.

Чем может помочь спортивный психолог?

Спортивный психолог помогает ребёнку сохранить мотивацию в период отдыха, выстроить полезный режим, научиться самостоятельно поддерживать дисциплину и подготовиться к новому сезону не только физически, но и психологически.

Очень часто именно летние месяцы становятся лучшим временем для формирования навыков, которые затем помогают спортсмену увереннее выступать на соревнованиях и легче справляться с нагрузками в течение всего сезона.

Почему слишком послушный ребёнок — это проблема?

Статья от нашего наставника Ольги Гилевой.

«Какой у вас воспитанный мальчик!» Эта фраза — как бальзам на душу. Ваш сын всегда ведёт себя идеально, не кричит, не требует много внимания. Он спокойно стоит рядом, вежливо здоровается и делает ровно то, что вы ему сказали.

В этот момент вы ловите на себе завистливые взгляды других родителей, чьи дети устраивают цирк, расправляете плечи и чувствуете гордость. Вы победили в этой родительской гонке, всё сделали правильно, и вам очень повезло с таким золотым ребенком.

Давайте честно ответим на один вопрос: он такой тихий, потому что действительно спокоен и уравновешен, или потому что научился подавлять себя, чтобы не вызвать недовольство родителей?

Чаще всего этот золотой характер — результат того, что при первой же попытке проявить себя, повысить голос или сделать что-то выходящее за рамки, родители одергивали его, требовали тишины и напоминали о том, что подумают окружающие.
Родители так боятся осуждения чужих людей, что учат своего льва быть пушистым и удобным котенком. Подменяется понятие «воспитанность» понятием «удобство» 🤔

‼️ И вот здесь начинается родительская шизофрения
Родители приводят этого идеально послушного мальчика на хоккей (например) и вдруг требуют от него невозможного: толкаться, быть наглее, вырывать шайбу у соперника. Но невозможно вырастить льва на льду, если дома воспитывают послушного ягненка.

Если запрещать ему отстаивать свои границы перед своей семьей, он не сможет отстоять свою позицию перед наглым соперником. Он уступит, потому что его приучили уступать. Если дома он научился молчать и подавлять свои желания ради родительского спокойствия, на поле он будет делать то же самое — отступать, когда нужно идти вперед.

Лидер — это всегда неудобный ребенок.

Да, растить такого ребенка сложно, это требует терпения, но именно из таких неудобных вырастают те, кто умеет отстаивать свои цели и не ломается под давлением.

⚠️ Взгляд в будущее (слабонервным не читать)
Если ничего не менять, этот сценарий закрепится и на дальнейшую личную жизнь ребёнка:
Представьте, вашему сыну уже 30 лет. Это удобный мужчина, которым все пользуются:

Прогресс который не выглядит как прогресс, часто бывает затяжным, и не заметным. Но те, кто не сливается в этот период и продолжают идти получают ВСЁ за очень короткий срок. Очень часто количество (стараний) переростает в качество (победы на соревнованиях) с большой задержкой. Но он неизбежно наступает 🏆💪🤩