MySportExpert

Разбираем два седла🚴‍♀️

Седло с вырезом – снижает давление на промежность и улучшает кровоток. Мягкие ткани получают меньше нагрузки, а акцент смещается на тазовые кости, которые и должны принимать вес.

Цельное седло при правильной настройке тоже может быть комфортным

Какой вариант подойдёт именно вам – зависит от анатомии, посадки и стиля езды🚲

Пугает заключение МРТ. Нужно убрать нагрузку?

Частая ошибка – лечить колено спортсменов по протоколу для обычных людей. Противовоспалительные таблетки снимут симптом, но НЕ уберут причину боли во время движения❌

А ваши связки и сухожилия работают под совершенно другими нагрузками🏃‍♂️🏋️‍♀️🚴

☝️Правильное решение – идти к спортивному врачу-травматологу. Только он разберет биомеханику вашего движения, найдет истинную причину и скажет, можно ли тренироваться дальше, и как это делать БЕЗ боли

Что скрывается за этим танцем рук? 🖤

Каждое движение – не случайно. За красивой плавностью стоит глубокая анатомия, о которой мы редко задумываемся.

Вот, например, ромбовидные мышцы. Они держат лопатки, но из-за сидячей работы постоянно растягиваются и слабеют. В них образуются триггеры, из-за которых мы сутулимся.

Мышцы шеи, затылочные мышцы – они первыми реагируют на стресс, вызывая тяжесть и головные боли, которые мы списываем на усталость 🥱

Наш массажист слышит это напряжение кончиками пальцев. Это диалог с вашим телом без слов🫶🏼

📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека
📞 8-910-428-69-69

🏔️ Альфа-Банк ТРИГОРЫ Осень — одна из самых красивых любительских велогонок России.

11–13 сентября в Красной Поляне участников ждут три дня гонок по живописным горным дорогам, полностью перекрытым для движения автомобилей.

В программе:
🚴 3 горные гонки с общим зачетом многодневки;
⛰️ Легендарные подъемы Красной Поляны и новая трасса «Роза»;
🏅 Уникальные коллекционные медали
🔥 Атмосфера настоящего велосипедного фестиваля.

Если вы давно мечтали попробовать себя в горах или хотите закрыть сезон ярким стартом — Альфа-Банк ТРИГОРЫ Осень точно стоит добавить в свой календарь!

📍 Красная Поляна
📅 11–13 сентября

MySportExpert тоже будет там 🙂

Ваша посадка должна эволюционировать вместе с вашим мастерством🚵‍♂️ И вот почему подход к настройке для новичка и опытного райдера – принципиально разный

👉Для новичка главное – КОМФОРТ и БЕЗОПАСНОСТЬ.

🎯Цель: приучить тело к велосипеду, избежать боли и травм
🏆Результат: желание кататься больше, а не быстрее.

👉Для опытного гонщика – ЭФФЕКТИВНОСТЬ и АЭРОДИНАМИКА.

🎯Цель: выжать максимум мощности и скорости, минимизировать потери.
🏆Результат: рост результата при сохранении управляемости на высоких нагрузках.

На видео – один и тот же велосипедист. До настройки и после. Разница почти незаметна глазу, но эксперт видит, что движение стало точнее с точки зрения биомеханики

Что изменилось? Сдвинули седло на пару миллиметров, подняли седло, опустили руль, немного изменили вынос руля🚲

Мелочи? Но в циклическом движении, которое повторяется тысячи раз за поездку, каждая деталь имеет значение☝️

Важно, чтобы все тело работало как единая система. Тогда велосипед перестаёт быть тренажёром и становится продолжением тела.

Пусть спорт станет про здоровье и в удовольствие🫶🏼

Зажатый бицепс бедра тянет таз назад – вы сутулитесь, горбите спину и теряете мощность на педалях🚴Хорошая растяжка возвращает таз в нейтральное положение и позволяет наклонить его вперед: поясница ровная, дыхание свободное, посадка естественная.

Достаточно добавить несколько простых упражнений на гибкость по 7–10. Через пару недель почувствуете разницу

📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека
📞 8-910-428-69-69

Массаж лица в MySportExpert 💆🏽‍♀️

Коротко о главном:
◾ Улучшает микроциркуляцию и цвет лица
◾ Восстанавливает тонус мышц (естественный лифтинг)
◾ Снимает отечность после активных тренировок

Идеальное дополнение к спортивному массажу. Идеально для тех, кто привык получать всё и сразу ♥️

Бегаете, а колени, таз или поясница дают о себе знать?🏃‍♀️

Во время бега стопа как бы «проваливается» внутрь, цепляя за собой всю кинематическую цепочку: голень, бедро, таз.

Разобрали эту проблему с Виктором и выделили 3 рабочих способа её исправить:

1️⃣ Укрепление мышц стопы. Сильные мышцы сами удерживают свод в правильном положении.

2️⃣ Правильные кроссовки. Нужна именно поддержка на внутренней стороне подошвы, которая не даёт стопе заваливаться.

3️⃣ Индивидуальные стельки. Самый точный метод. Стелька «подкладывается» под ваш свод и выравнивает положение стопы, а с ней и всей ноги

📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека
📞 8-910-428-69-69

Процесс, за которым хочется наблюдать🤩

Несмотря на то, что байкфит проводится в соответствии с определенной методикой, каждый процесс оказывается уникальным.

☝️Это связано с целями, учитывают не только анатомическими особенностями, уровнем подготовки, индивидуальным стилем спортсмена🚴‍♂️

❗️Даже при повторной настройке с аналогичными параметрами, нюансы, такие как изменение мышечного тонуса или возникшие травмы, сказываются на посадке

📍Москва, ул. Крылатская, 10 здание Велотрека