Бассейн "ДТДиМ "Преображенский"

Встречаемся в Телеграмм😉

Ссылка в шапке профиля☝🏻

С Международным женским днём!💐

Поздравляем с днем цветов, улыбок, красоты и чудесного, женского очарования!

Желаем гармонии и счастья. Пускай весеннее тепло озарит этот мир, обогреет людские сердца и наполнит все вокруг любовью.

С 8 Марта!

P.S. Сегодня учебных занятий в бассейне «Преображенский» не будет!😉

1️⃣ Брасс.
Стиль по истине универсален и нетребователен к физическому состоянию пловца. Брассом можно преодолевать значительные дистанции без переутомления. При плавании брассом задействованы преимущественно мышцы ног (ягодиц, бедер, икр) и пресса. Плечевой пояс участвует в продвижении не столь значительно. Это делает брасс оптимальным стилем для прекрасной половины человечества.

2️⃣Кроль на груди.
Считается преимущественно мужским стилем: прекрасные дамы редко заинтересованы в развитии плечевого пояса. Однако механика движений предполагает нагрузку на мышцы груди, что неплохо для представителей обоих полов. Активно задействованы также мышцы плеч (включая дельты, бицепсы-трицепсы), шеи, спины, а также пресс. Ноги работают постоянно, но нагрузка на них ложится не столь большая.

3️⃣Кроль на спине. По сути, задействованы те же группы мышц, как и при плавании этим стилем на груди. Однако руки движутся по обратной амплитуде, что способствует улучшению подвижности плечевых суставов и более интенсивному развитию мышц груди и плечевого пояса.

4️⃣Баттерфляй. Самый эффектный и силовой стиль плавания, требующий отточенной техники и хороших физических кондиций. Если вы хотите «накачать» атлетическую фигуру, это наилучший вариант в приложении к плаванию. Наибольшая нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины и плечевой пояс, но активно задействованы также пресс и ягодицы, в меньшей степени – ноги. Однако при плохо поставленной технике можно сильно перегрузить мышцы поясницы (вплоть до возникновения болевых ощущений), что необходимо учитывать начинающим приверженцам баттерфляя.
🤟🏽🏊🏼‍♀️

К сдаче ГТО готовы🏊🏻‍♂️

В бассейне Дворца "Преображенский" прошло итоговое занятие по программе "Первая ступень ГТО".

Цель программы:
- Развитие навыков плавания, способствующих успешной сдаче нормативов комплекса ГТО.

Программа предназначена для детей 6-8 лет, не умеющих плавать. Срок реализации 3 месяца.

Для успешной сдачи 🥇 норматива ГТО по плаванию спортсмену необходимо проплыть 25 метров за 2 минуты 30 секунд.

Результаты группы:
Минимальное время- 39 секунд💪🏻
Максимальное время- 1 минута 16 секунд

Гордимся нашими ребятами! 🌟

Тренер: Александр Сергеевич Абертасов

#ДворецПреображенский #Мрсд11 #ВАО #плавание2022

В соответствии с Постановлением Правительства РФ от 16.09.2021 N 1564 "О переносе выходных дней в 2022 году" 5 марта (суббота) дворец творчества работает по расписанию понедельника, а 7 марта (понедельник) по расписанию субботу. Ждём всех на занятия!

Внимание❗️Санитарный день‼️

2 марта мы чистим, моем, убираем, дезинфицируем…

Учебных занятий не будет!😉

#дворецпреображенский #бассейнпреображенский

«Кроль» в «Преображенском»

Друзья, 24 февраля в водно-спортивном клубе «Водолей» прошли соревнования по плаванию, посвящённые Дню Защитника Отечества.

Участие приняли воспитанники
1 года обучения - 25 метров
2 года обучения - 50 метров
3 года обучения - 50 метров
4 года обучения - 50 метров

Все спортсмены плыли стилем «Кроль на груди»🏊🏻‍♂️

Поздравляем победителей и участников соревнований 🏆

#ДворецПреображенский #ВАО #Мрсд11 #нашбассейн #детинашегоДворца #соревнования22

Что мне делать?
Плавать!

Плавание даёт равномерную нагрузку на тело, повышает силу и выносливость, благотворно воздействует на жизненные системы организма, улучшает иммунитет и дарит отличное настроение.

В водной среде нагрузка на опорно-двигательный аппарат человека распределяется оптимальнее, чем на суше.

Это происходит за счёт того, что в воде на него гораздо меньше воздействует сила гравитации.

Кроме того, нет вертикальной нагрузки на позвоночник, которую человек постоянно испытывает ввиду прямохождения.

С другой стороны, при движении в воде приходится преодолевать ее сопротивление и удерживать тело на плаву.

Для этого в работу включаются мышцы, которые в повседневной жизни не задействуются.
🏊🏻‍♂️
#ДворецПреображенский #нашбассейн #Мрсд11 #ВАО #дополнительноеобразование

В Разновозрастном отряде «Надежда» прошли соревнования по прикладному плаванию, в котором приняли участие 9 команд.

Соревнующимся необходимо было пройти шесть этапов:

1. Прыжок спасателя
2. Плавание вперед ногами
3. Транспортировка груза
4. Спасение уставшего пловца
5. Зигзаг
6. Проныривание и подъем гружённого рюкзака с глубины 4 метра

И всё это в одежде🤪

Поздравляем участников и победителей!🏆

#ДворецПреображенский #нашбассейн #Мрсд11 #ВАО #дополнительноеобразование #детинашегоДворца

17 февраля наши ребята из водно-спортивного клуба «Водолей», секции спортивного туризма «Планета» и разновозрастного отряда «Надежда» вместе со своими педагогами провели соревнования в бассейне Дворца «Преображенский»

Итоги соревнований 🔥

🥇первое место - Водолей 2
🥈второе место - Водолей 1
🥉третье место - Планета

Ребята, наши юные пловцы!🏊🏻‍♂️
Поздравляем вас с прошедшими соревнованиями, дальше-больше!

#ДворецПреображенский #ВАО #Мрсд11 #нашбассейн

Кто сегодня победил?
Ну конечно наш «Дельфин»!

Вчера в водно-спортивном клубе «Дельфин» прошли соревнования, посвященные 23 февраля .

Благодарим педагогов
Морозову Ольгу Александровну
Кузьмину Наталию Алексеевну
Синицина Михаила Геннадьевича за организацию мероприятия

🏆 Поздравляем ребят и желаем плыть всегда быстро и смело, ничего не бояться 💪🏼

#ДворецПреображенский #нашбассейн #ВАО #соревнованияДельфин #Мрсд11

1 февраля 2022г. в бассейне "Преображенский" открывается набор в группу плавания по программе "Первая ступень ГТО".

ВАЖНО: Программа для детей, НЕ УМЕЮЩИХ ПЛАВАТЬ‼️

Цель программы
- Развитие навыков плавания, способствующих успешной сдаче нормативов комплекса ГТО🥇

Программа предназначена для детей 6-8 лет, не умеющих плавать, у которых отсутствует боязнь глубокого бассейна.

Срок реализации
- Программа рассчитана на 3 месяца (март - апрель - май).

Формы и режим занятий:
- Форма занятий – групповая.
- Режим занятий группы: 3 раза в неделю по 1 часу(Пн.Ср.Пт. с 14:00 до 15:00)
БЮДЖЕТ

Тренер: Александр Сергеевич Абертасов