sport48lip

5 бесплатных приложений на телефон для тренировок дома ⠀
⠀
✅Ежедневная тренировка ⠀
Серия приложений, каждое из которых направлено на тренировку конкретной группы мышц. Простой интерфейс, таймер. Есть также полная платная версия. ⠀
Платформа: Android, IOS. ⠀
⠀
✅7 Minute ⠀
Простые, а главное быстрые тренировки на каждый день. Можно заниматься дома в перерывах между домашними делами, работой или обучением. ⠀
Платформа: Android, IOS. ⠀
⠀
✅Plank ⠀
Популярная программа для выполнения упражнений планка на 30 дней. ⠀
Можно найти аналог этого приложения на других платформах. ⠀
Платформа: IOS. ⠀
⠀
✅Nike Training ⠀
Программа с подробным описанием тренировок, с приятным голосовым сопровождением и удобным интерфейсом. Есть рекомендационные подборки тренировок, также ты можешь создать персональную программу, которая будет учитывать твой прогресс, расписание и активность вне приложения. ⠀
Платформа: Android, IOS. ⠀
⠀
✅YogaClub ⠀
В программе есть готовые уроки, медитации, отдельно можно просмотреть асаны и упражнения, а также создать свой урок. Приятный голосовой помощник. ⠀
Платформа: Android, IOS. ⠀
⠀
А какими ты пользуешься приложениями для тренировок? ⠀
Делись ими в комментариях под этим постом👇🏻 ⠀
⠀
#спорт48 @ Lipetsk, Russia

♟Давай сыграем в шахматы?♟⠀
⠀
Выполняй специальные шахматные задачи от начальника управления физической культуры и спорта Михаила Маринина. ⠀
⠀
Первое задание - Мат в два хода.⠀
⠀
Задание: Выполнить мат в два хода. На картинке №1 игру начинают белые, на картинке №2 - черные. Расположение фигур представлено на картинке. ⠀
⠀
Свои ответы оставляйте в комментариях под этим постом👇🏻⠀
⠀
#спорт48

🎂Поздравляем с юбилеем Юрия Николаевича Селиванова!🎂 ⠀
⠀
Сегодня, 4 апреля, свой юбилей отмечает судья 1 категории, заслуженный тренер России, директор спортивно-оздоровительного комплекса «Атлант» Юрий Николаевич Селиванов. ⠀
⠀
Управление физической культуры и спорта поздравляет Вас с Днем рождения и желает новых профессиональных достижений и побед. ⠀
⠀
Пусть все Ваши старания находят отклик в успехе Ваших воспитанников, пусть тренерская деятельность доставляет Вам только удовольствие и дарит массу жизненных сил. ⠀
⠀
#спорт48 @ Lipetsk, Russia

❗Информация о принятии дополнительных мер охраны здоровья населения ❗

П А М Я Т К А

На основании постановления администрации Липецкой области № 165 от 30 марта 2020 года «О внесении изменения в постановление администрации Липецкой области от 26 марта 2020 года № 159 «О дополнительных мерах по защите населения в связи с угрозой распространения новой коронавирусной инфекции (2019-nCov) в Липецкой области» управление физической культуры и спорта Липецкой области информирует о принятии дополнительных мер охраны здоровья населения.

Напоминаем о важности соблюдения следующих правил:

1. Запрет посещения зданий, сооружений, помещений для проведения развлекательных, зрелищных, спортивных и прочих подобных мероприятий (спортивные и игровые площадки, стадионы), а также посещения парков, торгово-развлекательных центров и иных мест массового скопления людей.

2. Запрет перемещений граждан вне мест проживания, кроме случаев обращения за экстренной медицинской помощью и случаев иной прямой угрозы жизни и здоровью, случаев следования к месту работы или к ближайшему месту приобретения товаров, работ, услуг, реализация которых не ограничена, выгула домашних животных на расстоянии, не превышающем 100 метров от места проживания, выноса отходов до ближайшего места накопления отходов.

3. Соблюдение гражданами дистанции до других граждан не менее 1,5 метров, в том числе в общественных местах.

4. Рекомендация воздержаться от посещения религиозных объектов в условиях неблагоприятной эпидемиологической обстановки.

5. Обязанность граждан сообщать о своём возвращении в Российскую Федерацию из-за рубежа на горячую линию Липецкой области (номер телефона: 8-800-450-48-48) и соблюдать режим самоизоляции на дому.

6. Обязанность граждан старше 65 лет и лиц, имеющих заболевания из приложения 2 к постановлению администрации Липецкой области № 165 от 30 марта 2020 года, соблюдать режим самоизоляции до 14 апреля 2020 года.

7. Вызов врача на дом при появлении первых симптомов респираторного заболевания.

Материалы для домашних тренировок модно найти на сайте sport48.ru

☝🏻Простые правила, которые необходимо соблюдать, чтобы снизить риск заражения коронавирусом☝🏻⠀
⠀
Подробно: http://www.sport48.ru/node/7253⠀
⠀
Узнал сам - перешли другому 👇🏻 @ Lipetsk, Russia

⚡Липчанка завоевала золото в Израиле!⚡

8 марта в городе Эйлат (Израиль) завершился первый этап Кубка Европы по плаванию на открытой воде на дистанции 10 км.

🥇В составе сборной России Липчанка Валерия Ермакова заняла первое место, тем самым завоевав путёвку для участия в чемпионате Европы 2020 года на дистанции 5 и 10 км, который состоится в мае в столице Венгрии городе Будапешт, а также в олимпийском квалификационном турнире по плаванию на открытой воде, который пройдет с 30 по 31 мая в городе Фукуок (Япония).

🏊‍♂Ермакова и Скорнякова примут участие в Кубке Европы по плаванию на открытой воде🏊‍♂⠀
⠀
8 марта в городе Эйлат (Израиль) пройдет первый этап Кубка Европы по плаванию на открытой воде на дистанции 10 км. ⠀
⠀
Представлять Россию на соревнованиях будут самые сильные пловцы-марафонцы: Кирилл Абросимов, Евгений Дратцев, Денис Адеев, Илья Дружинин, Кирилл Долгов, Руслан Садыков, Владислав Утробин, Кирилл Беляев, Артем Мамушкин, Даниил Немолочнов, Антон Евсиков, Софья Колесникова, Екатерина Сорокина, Мария Новикова, Дарья Волобуева, Анастасия Басалдук, Анастасия Кирпичникова и другие. ⠀
⠀
💪🏻В состав сборной России вошли две липецкие пловчихи, мастера спорта Валерия Ермакова и Алиса Скорнякова. ⠀
⠀
Для российских пловцов этот этап станет отборочным для участия в чемпионате Европы 2020 года на дистанции 10 км, который состоится в мае в столице Венгрии городе Будапешт, а также в олимпийском квалификационном турнире по плаванию на открытой воде, который пройдет с 30 по 31 мая в городе Фукуок (Япония). ⠀
⠀
#спорт48

🏆«Кубок Москвы по прыжкам в высоту — 2020» прошёл удачно для спортсменов Липецкой области!🏆⠀
⠀
Вчера в столице прошел «Кубок Москвы по прыжкам в высоту — 2020» — уникальное соревнование для прыгунов. Турнир стал самым массовым в России – было принято более 250 заявок на участие. ⠀⠀
⠀
Среди женщин победу с повторением личного рекорда одержала Кристина Королева, обойдя олимпийскую чемпионку-2012 Чичерову Анну на 3 см. ⠀⠀
⠀
Женщины⠀⠀
🥇Королева Кристина 1.91 м⠀⠀
🥈Чичерова Анна 1.88 м⠀⠀
🥉Халикова Аделина 1.85 м⠀⠀
⠀
Также спортсмены ГБУ ЛО «СШОР по лёгкой атлетике» заняли 1 и 2 место среди юношей 2005-2006 г.р и 2 место среди юниоров 2001-2002 г.р.⠀
⠀
Юноши 2005-2006 г.р. ⠀
🥇Смородников Сергей (1.85 м)⠀
🥈Насибов Бажен (1.80 м)⠀
🥉Бобков Илья (1.80 м)⠀
⠀
Юниоры 2001-2002 г.р.⠀
🥇Тычинин Максим (2.06 м)⠀
🥈Долин Данила (2.06 м)⠀
🥉Ермаков Евгений (2.03 м)⠀
⠀
Поздравляем ребят с достойным выступлением!
⠀
#спорт48

🏆«Кубок Памяти» принес липецким каратистам восемь медалей🏆⠀
⠀
Вчера в городе Пенза завершились всероссийские соревнования по каратэ «Кубок Памяти». В соревнованиях приняли участие более тысячи спортсменов из 25 регионов России. ⠀
⠀
Спортсмены Липецкой области достойно выступили на данных соревнованиях, завоевав восемь наград: две золотых, одну серебряную и пять бронзовых медалей: ⠀
⠀
🥇Первое место – Олег Бакланов, Ксения Новикова. ⠀
🥈Второе место – Алина Степанова. ⠀
🥉Третье место – Герман Кызым, Руслан Монов, Ярослав Монов, Виктория Саблина, Надежда Галкина.⠀
⠀
Команда липецких спортсменок в составе Ксении Новиковой, Алины Степановой и Виктории Саблиной одержала победу в дисциплине «ката-группа». ⠀
⠀
Тренируют спортсменов Игорь Кызым, Евгений Кызым, Максим Бунеев. ⠀
⠀
Поздравляем спортсменов и тренеров с высокими результатами!🎉⠀
⠀
#спорт48