jumping_olka

💦 ВОДА 💦 ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

❕От поддержания оптимального водного баланса в организме человека зависит результат тренировки. Интенсивные занятия спортом усиливают кровообращение и повышают температуру тела. Чтобы вернуться в нормальное состояние, организм начинает активное потоотделение, однако это приводит к потере жидкости.

ПОЧЕМУ ВАЖНО ПИТЬ ВОДУ:
💧 Вода регулирует температуру тела;
💧 Вода регулирует скорость обмена веществ: чем больше жидкости, тем проще и быстрее выводятся токсины и продукты обмена. Нехватка воды - прямой путь к замедлению обмена веществ, что не позволит вам добиться желаемых форм.
💧 Вода смазывает суставы. При ее недостатке в организме уменьшается количество суставной жидкости. В результате чего тренировки могут привести к травмам и болям в суставах.
💧 Вода защищает жизненно важные органы. При обезвоживании, даже незначительном, кровь становится густой и это усложняет работу печени, почек и сердца.

Необходимо пить каждые 10-15 минут по несколько 🥤 маленьких глотков, чтобы утолить жажду, но не испытывать при этом тяжесть в желудке и дискомфорт во время выполнения упражнений.
Пьем воду в достаточном количестве и тренируемся без вреда для здоровья 😇

💙
А вы пьёте воду на тренировках?
💙



#сходня #сходняонлайн #джампингсходня #джампингфитнес #сходняджампинг #джампинг #подрезково #новосходненский #мичуринскийквартал
#фитнес #спорт #зож #пп #здоровье #мотивация #маникюрсходня #спортзал #тренировки #правильноепитание #танцысходня #здорвоепитание #вода

💟 СПОРТ И ЭНДОРФИНЫ 💟
⠀
❤️ Эндорфины, гормон счастья или естественный наркотик - лекарство практически о всех болезней.
⠀
Джампинг - это интенсивные тренировки, в процессе которых вырабатывается много эндорфинов. Для чего❔ Этот гормон помогает организму привыкнуть к нагрузке.
⠀
Так же известно такое явление, как эйфория бегуна ⛹🏻‍♀️— эмоциональный подъём после продолжительного бега. За полчаса тренировки концентрация «гормонов счастья» в крови увеличивается в 5—7 раз, а их действие продолжается в течение 1,5-2 часов.
⠀
💟 А ещё эндорфины вырабатываются во время прослушивания энергичной музыки.
⠀
Итак,
💥 джампинг = интенсивные прыжки🤸‍♀️ + растяжка🧘‍♀️ + функциональные тренировки 🏋‍♀️+ драйвовая музыка🎶.

Именно поэтому все девчонки выходят от нас счастливые, заряженные и вдохновлённые.
⠀
Приходи и проверь сам😉

Записаться можно в Директ или по ссылке WA.




#джампинг #сходняджампинг #джампингсходня #джампингфитнес #фитнеснабатутах #сходня #подрезково #ногтисходня #молжаниново #фирсановка
#фитнес #спорт #зож #пп #здоровье #мотивация #тренировка #красота #спортзал #правильноепитание #растяжка #диета #здорвоепитание #спортивнаяодежда #похудение

🟣 ПРЕИМУЩЕСТВА ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК 🟣

В отличие от индивидуальной подготовки, где можно запросто ослабить темп или пожаловаться на усталость, группа имеет четко организованную структуру.
Упражнения выполняются в едином ритме и определенной последовательности, что развивает физическую выносливость и помогает в короткие сроки усовершенствовать тело.

👯‍♀️ Групповые тренировки приносят огромную пользу для красоты и здоровья:
✔️ Адаптация к тяжелым физическим нагрузкам;
✔️ Укрепление опорно-двигательного и вестибулярного аппарата;
✔️ Восстановление работы органов дыхания и сердечно-сосудистой системы;
✔️ Тренировка мышечной ткани;
✔️ Стимуляция регенеративных процессов в организме;
✔️ Улучшение крово- и лимфообращения;
✔️ Профилактика застойных явлений, атрофии мышц тела и конечностей;
✔️ Сжигание калорий;
✔️ Подтяжка обвисших участков кожи, избавление от целлюлита, снижение веса;
✔️ Эмоциональна разгрузка.

✴️Преимуществом групповых тренировок для женщин также является преодоление не только физических, но и психологических барьеров. Живое общение и дружеская атмосфера на занятиях в группе способствует формированию чувства уверенности в себе и своих силах. 💃

Думаю, с такими аргументами очень трудно поспорить?!😉

Ждём вас на тренировках по адресу:

📍Сходня, 2-й Мичуринский тупик, 1

Вторник 19/20:00
Пятница 19/20:00
Воскресенье 19:00

✍️ Запись на тренировку в директ и по ссылке в профиле




#сходняджампинг #джампингсходня #сходня #мамысходни #детисходни #фитнес #наспорте #джампинг #джампингфитнес #теломечты #красивоетелолегко #худеемвместе #пп #подрезково #велтонпарк #новосходненский #новостисходни #тренировкисходня

❤️ КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЁ ТЕЛО:
5 ВАЖНЫХ ШАГОВ 👣

1️⃣. Перестаньте сравнивать себя с кем-либо

🌟 Каждый человек уникален и прекрасен по-своему. Не всех природа наделила модельной внешностью и греческим профилем, но прекрасным человека делает не близость к стандартам, а особенности, отличающие его от остальных. Недостатки есть у всех, и их нужно принимать — как мы принимаем, например, сложные черты характера любимого человека.

2️⃣. Избавьтесь от травмирующих установок

🏅⚖️ К сожалению, нередко случается так, что наша самооценка страдает не только из-за звёзд телевидения, но и в результате общения с самыми близкими людьми — родителями. В такой ситуации можно потерять веру в себя и столкнуться с различными комплексами.

3️⃣. Узнайте своё тело

💃 Нельзя полюбить то, о чём не имеешь представления. Познакомьтесь со своим телом, изучите его реакции на различные процессы. Ешьте медленно, дышите глубоко, гуляйте босиком по траве — и осознанно контролируйте свои ощущения. Не забывайте о движении — найдите те активности, которые вам действительно нравятся: вовсе не обязательно изнурять себя интенсивными тренировками, достаточно гулять в удовольствие или, например, заняться чем-то увлекательным. Балуйте своё тело, оно этого заслуживает.

4️⃣. Освойте медитацию

🧘 Медитация — отличный способ успокоиться, расслабиться и достичь внутренней гармонии ума, тела и духа. Если вы никогда не пробовали медитировать раньше, просто скачайте приложение (например, Insight Timer) и подберите вариант по душе. Начать можно с пяти минут медитации в день. При регулярности занятий польза будет ощутимой.

5️⃣. Сконцентрируйтесь на достоинствах

👸 Все мы хотя бы раз в день смотрим на себя в зеркало. Вместо того чтобы выискивать очередную порцию недостатков, сфокусируйтесь на достоинствах. Не бойтесь поговорить со своим отражением — это вовсе не признак сумасшествия, а эффективная терапия. Поблагодарите своё тело, похвалите его. Не стесняйтесь делать себе комплименты, ведь на свете нет никого прекраснее вас. 🥰

💜 💜 💜

#полюбитьсебя #любовьксебе❤️ #5шаговкуспеху #джампингфитнес #джампинг #тренировкинавсетело #сходняонлайн #химкисходня #сходняспорт #подрезково #фитнессходня #фирсановкалайф

Приглашаем вас на самое продуктивное кардио, которое с каждым днём становиться все более популярным !🤩

💥 Jumping fitness - идеальное решение для всех: ⤵️

✅ кому уже приелись занятия в зале и монотонный бег на дорожке;

✅ кто хочет быстрого результата в рекордно короткие сроки, ведь у нас колоссальные энергозатраты;

✅ кто хочет выходить с занятий с улыбкой и чувством лёгкости, радости в душе!!!

Такого количества эндорфинов вам не даст даже самая вкусная шоколадка🍫!!!

💥 Весь август - первая тренировка в подарок 🎁

Попробуй джампинг БЕСПЛАТНО!💃

📝Запись и консультация в директ и по ссылке в профиле в WhatsApp ☎️89778989075





#джампинг #джампингфитнес #джампингсходня #сходня #подрезково #фирсановка #новосходненский #велтонпарк #парквеличко #сходняспорт #фитнессходня #мамысходни #сходняхимки #сходняпарк #фигуратвоеймечты #рельефноетело

ДАЙ БОЙ ЛЕТНЕМУ БЕЗДЕЛЬЮ❣️

Лето уже наступило и ты решила , что можно расслабится ⁉️
Если похудела 💃, то класс 👍🏼 , а если нет , то можно и забить 🔨

⛔НЕТ🙅‍♀️

☀️ ЛЕТО - то самое время , чтобы:
✅ держать себя в форме 👙 ;
✅ ставить себе новые цели и достигать их 🎯

И на пути к новым целям мы обеспечим тебе :
🔹 заряд бодрости и энергии;
🔹 позитивное настроение;
🔹 умение ПРЫГАТЬ ВЫШЕ СВОЕЙ ГОЛОВЫ - чтобы ты точно знала , что любые цели для тебя достижимы;
🔹тренировки , которые приведут твоё тело в полный порядок.

Мы ждём тебя по адресу : Сходня, 2-й Мичуринский тупик, 1.

✍️Запись в директ или WhatsApp 89778989075

УСПЕЙ ЗАПИСАТЬСЯ 🤩





#фитнес #фитнеснабатутах #джампингфитнес #батуты #сходня #джампингсходня #химки #подрезково #мамысходни #весело #похудетьлегко #лучшийфитнес #прыжки #здоровье #красота #молодость #сходняспорт

🌈Фитнес на батутах🌈 - это потрясающая тренировка!

💯 И если описать тренировку в двух простых словах, - в ней ощущение счастья от прыжков🤸 и детский восторг, перемешивается с 😌🙄 "блин я щааа сдооохну".

💠 Джампинг - это про:
✅ похудеть,
✅ красивый рельеф,
✅ силу,
✅ выносливость,
✅ функциональность тела.

⚡Даже если нет задачи похудеть, 💯 наши тренировки подойдут.

💫На занятиях мы успеваем уделить внимание всему телу:
🔹мощное кардио💥,
🔹силовая🏋️,
🔹баланс 🤸‍♀️ ,
🔹растяжка 🧘.

👀Загляни к нам на тренировку!🔥

☝️Уверена, ты всё это получишь!

✨ И бонусом - здоровую♥️, красивую🌸 и подтянутую фигуру!💃

✌️Ждём тебя по адресу: Сходня, 2-й Мичуринский тупик, 1

✍️ Предварительная запись обязательна.
📚 Вся информация в директ или по 📲 89778989075





#джампингсходня #фитнес #фитнеснабатутах #сходняфитнес #сходня #сходнясегодня #сходняонлайн #люблюспорт #сходняспорт #прыжкинабатуте #наспорте #спортивныедевушки #джампингфитнес #джампинг #подрезково #фирсановка #молжаниново

💥 БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ-ДРАЙВ ПО ДЖАМПИНГ ФИТНЕСУ только до 31 мая!

В любом движении джампинга хорошую нагрузку получают мышцы бёдер, сгибатели бедра и пресс. Также в зависимости от упражнения подключаются и другие группы мышц, что позволяет задействовать более 600 мышц ❕ за тренировку.

При прыжках тряске подвергается все тело. Кровообращение ускоряется – организм получает большой приток кислорода🧬, который запускает ПРОЦЕСС ЖИРОСЖИГАНИЯ🧨 И УСТРАНЕНИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА. 🍊
________________________________________
Спеши забронировать свой батут - мест почти не осталось, и приходи за фигурой мечты! 💞 Ведь платье красиво, когда одето на эффектное тело 💃
_________________________________________
✍️Запись на тренировку в w/a по ссылке в профиле