Topstretching Khimki

ЗНАКОМСТВО С ТРЕНЕРОМ🩵

Сегодня познакомим Вас поближе с тренером, занятия которого многие уже, наверняка, неоднократно посещали - Еленой Шелестюк😌

Елена является сертифицированным специалистом Высшей Школы Фитнеса по направлению: «STRETCHING & HEALTHY BACK». Проходила обучение в области Анатомии и Физиологии по программе FPA, обучение ВШФиБ по теме: «Тазовое дно». Методы его освоения, расслабления и укрепления, а также обучение на тренера по программе «AEROSTRETCHING» и «PILATES»🕊️

В нашей студии Елена ведет несколько направлений: Школа Шпагата, Гибкость и здоровая спина, Гибкость спины+ТБС, Pilates, Aerostretching и Body stretching💫

Система лояльности🔝

Уважаемые гости студии, с 9.10 произойдет изменение системы лояльности😌 Некоторые позиции останутся прежними, другие незначительно изменятся👌🏽

Изменения коснутся продления безлимитных абонементов, студенческой скидки, а также скидки в День Рождения✅ Всю актуальную информацию можно уточнить у менеджеров (контактная информация указана в шапке профиля) или очно в студии☺️

Чтобы изменения не отразились на Вас, в октябре мы подготовили несколько акционных предложений😉 Поэтому рекомендуем следить за информацией в приложении и наших соц.сетях, чтобы не упустить возможность продолжить тренировки на выгодных для Вас условиях🩵

Подарочные сертификаты🎁

Декабрь уже начался и, можно быть уверенными, пролетит как один день🌬️ А значит, лучшим решением будет позаботиться о подарках на Новый год уже сейчас😉

Напоминаем, что в нашей студии Вы можете приобрести сертификаты различного номинала или на любую услугу🔝 Это могут быть групповые/персональные разовые тренировки, абонементы на занятия, а также на массаж😍

Такой подарок точно всегда будет кстати и не пролежит без дела💯👍

За всеми подробностями Вы можете обратиться к менеджерам студии и они ответят на все интересующие Вас вопросы👌🏽😌

#подарокнановыйгод #студиярастяжки #воздушныеполотна #химки

Так как в нашей студии появляется все больше новых посетителей и тех, кто только планирует присоединиться, мы решили ответить на самый часто задаваемый вопрос😉 «С каких направлений мне можно начать?»🤔

Исходя из опыта, мы рекомендуем начать с таких направлений, как: Школа Шпагата, Гибкость спины+ТБС, Aerostretching, Yoga, Pilates🕊️ На этих занятиях нагрузка умеренная, что позволит Вам справиться с тренировкой даже если Вы ранее не занимались или брали большой перерыв в тренировках🙏 Также умеренная нагрузка данных направлений позволит Вам не «спугнуть» Вашу нервную систему очень интенсивной нагрузкой. А значит Вы легко восстановитесь и не утратите мотивацию заниматься дальше😌

Если Вы всё-таки планируете подключать и силовые направления с самого начала, то рекомендуем Вам начать с: TRX, TOPBODY. Интенсивность на данных тренировках ниже, чем на других занятиях силового направления👌🏽🔝

#химки #растяжка #студиярастяжкихимки

ПРОДОЛЖЕНИЕ АКЦИИ BLACK FRIDAY!⚡️

С 15.11 по 20.11 включительно скидки до -25% на персональные тренировки и сеансы массажа!

Если Вы давно хотели попробовать персональный формат тренировок и массаж😌 Или подходит время продления действующего блока😍 Сейчас самое время сделать это на выгодных условиях!

P.S. Уточнить актуальные цены и приобрести блок Вы можете любым удобным для Вас способом через менеджеров студии😊🙏

#чернаяпятница

BLACK FRIDAY🚀💥

Объявляем начало самой выгодной акции в году🔝 Выше скидок точно не будет😉

Только 5 дней с 10.11 по 14.11 включительно до -35% на лимитные и безлимитные групповые абонементы🔥

Если Вы только планируете начать заниматься или подходит время продления действующего абонемента 😏 А может, Вы рассматривали для себя покупку более крупного абонемента! Сейчас Вы можете сделать это на максимально выгодных условиях 💣

P.S. Стоимость абонемента и более подробную информацию Вы можете
уточнить у менеджеров студии любимым удобным для Вас способом 📲

Увеличиваем нагрузку постепенно🔝📈

Наверное у всех бывали ситуации, когда Вы начинаете/пробуете что-то новое и мотивация настолько большая, что хочется сразу «объять необъятное»😉 То же самое мы часто наблюдаем среди новых клиентов, которые только начинают заниматься🙈 2-3 тренировки каждый день, максимальный уровень нагрузки, работа на износ-не самый лучший выбор🤔

▫️Во-первых, возрастает риск получения травмы, так как организм не привык к такой нагрузке❗️
▫️Во-вторых, с очень большой вероятностью, Вы быстро «перегорите» и потеряете интерес к занятиям. Это защитная реакция нашего мозга на непривычную нагрузку и стресс😌
▫️В-третьих, такой ритм абсолютно не гарантирует Вам быстрый прогресс🙅🏻‍♀️

Поэтому начните с умеренной нагрузки и постепенно добавляйте👌🏽Слушайте свое тело, свои ощущения и это даст гораздо большие «плоды»🥰
#растяжка

Укрепляем ягодичные мышцы🌰💪🏼

Последние годы наблюдается тренд на «выраженные» ягодицы😏 На самом деле, укреплять данную группу мышц нужно не только по эстетическим соображениям👆🏼Почему же это так важно?

▪️Боль в спине😞
Если средние ягодичные мышцы слабые, таз и корпус теряют стабильность и тело слишком сильно сгибается вбок в пояснице во время ходьбы и других движений. В результате межпозвоночные диски могут сдавливаться, возникают проблемы со спиной😳

▪️Травмы коленного и тазобедренного суставов🙌🏼
Слабость ягодичных мышц может повлиять на положение ног: заставить колени заворачиваться внутрь, а бёдра, наоборот, наружу. Это увеличивает нагрузку на суставы и со временем может привести к воспалению и травме🤔

В нашей студии представлено несколько направлений с акцентом на укрепление данной группы мышц: TOPBODY и TRX LOW BODY😊 расписание доступно на 2 недели вперед😉

#химки