Особенностью тренировок сети является так называемая система Smart («умная») тренировок — это тренировка, которая подстраивается под цели занимающегося[9]. Это занятие, которое создает специальная компьютерная программа, с учетом противопоказаний в виде последовательности упражнений на разных тренажерах, подбора дополнительного питания, чтобы скорректировать калорийность рациона. Средняя smart-тренировка длится 1.5-2 часа, за которые, в зависимости от поставленной цели, происходит разминка разминка, активная тренировка, и заминка.
Автоматизированный процесс составления такой тренировки учитывает рост, возраст, вес, уровень подготовки, особенности фигуры, соотношение жировой ткани, мышечной ткани, костной ткани, особенности их формирования, склонности, предрасположенности, возможные противопоказания, время тренировкам, и другие факторы, влияющие на потерю веса и оздоровление организма.
Тонусные столы — комплекс тренажеров, которые являются основой тренировок в сети[10].
Каждый тренажер состоит из неподвижной части, которая служит опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки. Принцип действия основан на повторяющихся движениях динамической части тренажера, в то время как статичная статичная часть фиксирует положение спины.
История тонусных столов, или аппаратов для пассивных тренировок, как они назывались ранее, начинается в 1930-х годах прошлого века. Они были изобретены и запатентованы известным американским профессором медицины Бернардом Стаффером и предназначались для реабилитации пациентов, страдающих заболеваниями опорно — двигательного аппарата, а так же тех, кто в силу различных причин не мог заниматься активными физическими упражнениями. Однако на практике оказалось, что изобретенные столы также эффективны и для борьбы с лишним весом и формирования привлекательной фигуры. Господин Стаффер вместе со своей сестрой открыл первый салон тонусных столов в Лос-Анджелесе. Скоро тонусные столы стали самыми популярными тренажерами в Голливуде. В настоящее время тонусные столы широко распространены как в Америке, так и по всей Европе, и являются модным направлением фитнеса.
