🪫Митохондрии не размножаются после 40, но есть один способ.
Эндокринолог Шрикумаран Наир и команда из Рочестера. 12 недель эксперимента, три группы добровольцев. Молодые до 30 и пожилые после 65. Каждой группе свой тип нагрузки.
Силовые. Кардио умеренное. Третий режим. После 12 недель брали биопсию мышцы и считали митохондрии. У одной группы их стало больше на 69%. У другой не изменилось. Различие оказалось не в возрасте, не в питании, не в добавках.
Что такое митохондрии?
В каждой клетке от сотен до тысяч маленьких структур, которые делают энергию из кислорода и глюкозы. К 40 годам их число падает на 20%. К 60 уже на 50%. Тело становится холоднее, мышцы слабее, мозг медленнее.
Усталость это не лень. Это меньше митохондрий.
После 40 они делятся, но медленнее.
Биогенез митохондрий, процесс рождения новых, выключается с возрастом. Главный регулятор это белок
PGC-1 альфа. После 40 его активность падает.
Один режим включает PGC-1 альфа.
Бежишь так, что говорить уже не можешь. Полминуты.
Потом идёшь шагом полторы минуты, восстанавливаешь дыхание. И снова рывок. Восемь раз. Двадцать минут на всё, три раза в неделю. У молодых количество митохондрий выросло на 49%. У пожилых на 69%. Это данные Cell Metabolism. Спокойная пробежка та�
I'MPRESS
Share
Первый Wellness-club в г. Кемерово. Особая программа услуг дл?
Первый Wellness-club в г. Кемерово, который предоставляет Вам особую программу услуг для оздоровления организма и особенную атмосферу для отдыха и души.
ТВОЕ ПРОСТРАНСТВО СИЛЫ, КРАСОТЫ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ
• большой тренажерный зал
• бассейн 20 м
• хамам в каждой раздевалке
• баня
• массаж и программы для тела
• парикмахерский сервис
• визажист
• маникюр / педикюр / подология
• эстетическая и инъекционная косметология
• кафе с атмосферой отдыха и удовольствия
• дружелюбные консультанты
• профессиональный тренерский состав
Место, где тренировки становятся удовольствием, а забота о себе - красивой привычкой.
Ваш клуб iMPRESS 🩶
Совершенный образ начинается с волос.
Блеск, лёгкий объём, уверенный стиль.
Парикмахер-стилист Анна Зыбина
Wellness сlub iMPRESS
#парикмахерстилист #красивыеволосы #кемерово
Стильная укладка от мастера парикмахерского сервиса Wellness Club iMPRESS Анны Зыбиной.
Когда твой образ начинается с идеальных волос ✨
13/02/2025
21/01/2025
Что такое фасция?
Фасция обеспечивает скольжение мышц, задание положения внутренних органов, отвечает за передачу движения от мышц к костям. Забота о фасции не менее важна, чем забота о мышцах и связках, и следует уделять ей особое внимание при занятиях спортом.
При чрезмерных нагрузках или травмах образуются фасциальные спайки. Это в свою очередь повлечёт множество неприятностей: плохую подвижность в суставах, нарушение координации движений, перегрузку мышц и, как результат, появление болей. Кроме этого, могут возникнуть нарушения в работе внутренних органов и других систем организма из-за сдавливания кровеносных сосудов и нервов.
Как заботиться о фасции?
🤍Больше двигаться, выполнять непривычные движения, подключить анаэробные нагрузки — с заботой о вас, большой выбор тренажеров, кардио-зона и групповые занятия в клубе
🌟 Пить достаточное количество воды — в iMPRESS для Вас подготовлена водородная вода в свободном доступе!
🌸 Поддерживать минеральный и витаминный баланс — в этом вам помогут wellness-комплексы .inout в бьюти-бутике iMPRESS
#Фасция
Здоровая фасция — это важно 💚
16/01/2025
Когда стресс - часть современного ритма жизни, а Вы не забываете о любви к себе!
Существует множество вариантов борьбы со стрессом! Это может быть спорт, спа, косметология, возможно даже шоппинг!
А мы рекомендуем присмотреться к самому исконно существующему варианту - ароматерапии. Познакомьте себя с брендом ароматов Voluspa, прибывшим из солнечной Калифорнии🤍
*На 100 % натуральные (включая фитиль) свечи Voluspa изготавливаются вручную в США. В составе исключительно натуральный кокосовый воск и аромамасла. Композиции не содержат фталатов, парабенов, сульфатов и не тестируются на животных
На витрине бьюти-бутика iMPRESS
05/12/2024
Biologique Recherche…
Одна марка и так много любви!
Дорогие Друзья и Партнеры, мы приглашаем Вас на Ежегодную премию Biologique Recherche!
14 декабря в 18.00
Вас ждут: Welcome зона, фуршет и подарки🥂
Будем рады видеть Вас в образах в стиле Шанель
До встречи на самом красивом мероприятии года!
*Количество мест ограниченно.
Бронирование мест через ресепшен Клуба
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Советский проспект 72
Kemerovo
650000
Opening Hours
| Monday | 07:00 - 22:00 |
| Tuesday | 07:00 - 22:00 |
| Wednesday | 07:00 - 22:00 |
| Thursday | 07:00 - 22:00 |
| Friday | 07:00 - 22:00 |
| Saturday | 08:00 - 22:00 |
| Sunday | 08:00 - 22:00 |