dash_lag_yoga

Когда тревога забирает слишком много места внутри, важно не бороться с собой, а научиться возвращаться к опоре.

22 августа в 11:30 — тематическая медитация «Тревожность» с Александрой Майсиной.
Стоимость — 800 ₽.

Запись открыта. Напишите «ТРЕВОЖНОСТЬ» в директ.

Тревожность часто ощущается как внутренний шум, который сложно выключить усилием воли.
Мысли идут по кругу, тело напряжено, а внутри будто нет точки опоры.

21 августа в 11:30 в студии ПОЗА пройдет тематическая медитация «Тревожность» с Александрой Майсиной — дипломированным психологом и энерготерапевтом.

На встрече будут дыхательные техники, телесные практики, работа с наблюдением за навязчивыми мыслями и навык различения:
“Это я. А это — мысль”.

Практика пройдет в теплом кругу, с МАК-картами, свечами, свежими растениями и бережной атмосферой.

21 августа
11:30–13:00
Стоимость — 800 ₽
Запись открыта.

Напишите “ТРЕВОЖНОСТЬ” в директ, чтобы записаться.

#Тревожность #медитация #йогаиваново #йога37

Почему вместо пресса снова включается поясница?

Не всегда дело в том, что «слабый кор». Иногда силы вполне хватает — но тело пока не умеет использовать ее именно в этой задаче.

Например, если не хватает сгибания плеча или контроля положения ребер и таза, движение все равно произойдет. Просто часть работы заберет поясница.

Именно поэтому текущий цикл Культуры движения у Дарьи про пинчу — на самом деле не только про стойку на предплечьях.

Мы работаем над:
— контролем корпуса
— сгибанием плеча
— функционалом тазобедренных
— махами
— координацией

Пинча здесь скорее становится сложной задачей, на которой хорошо видно, насколько тело умеет организовать движение целиком.

Можно присоединиться к группам:
пн / чт — 9:00 – 10:30
вт — 18:30 – 20:00
чт – 18:45-20:15

Если хочется не просто повторять формы, а лучше понимать и управлять своим телом — до встречи на ковриках!
#культурадвижения #ивановойога #йога37 #иваново37

Йога в гамаках для начинающих - это не сразу сложные трюки и перевороты. Сначала вы знакомитесь с гамаком, учитесь чувствовать опору, пробуете базовые полеты, мягкие перевороты и простые балансы.
А потом вдруг понимаете: «Я боялась зря»
#ивановойога #йогавгамаках

Хатха-йога — это плавная адаптивная практика, где не нужно быть гибким, спортивным или «готовым».

На каждом занятии мы мягко работаем со всем телом: спиной, плечами, ногами, тазобедренными, корпусом и дыханием.
Можно прийти с нуля, после перерыва, после рабочего дня или просто с желанием начать двигаться бережнее.

Напишите ХАТХА — подскажем расписание 🧘‍♀️

#хатхайога #йога37 #ивановойога

МФР подойдет тем, кто чувствует скованность в шее, плечах, спине, ногах, много сидит или хочет мягкого восстановления после нагрузки🧘‍♀️
У нас это не механическая практика, а бережное погружение в тело❤️

#йогаиваново #мфр #студияйоги

Глубокие наклоны на Культуре движения.
Расписание:
Понедельник, среда, четверг 18:45-20:15
Вторник 10:15-11:45
Пятница 10:00-11:30
С 29.06 до 10.07 классы ведет Эльвира!

Ждем Вас на семинар «Хануманасана» —продольный шпагат с нашим прекрасным преподавателем йоги в гамаках Юлией Касатовой.
Он состоится 4 июля(суббота) в 10:00, длительность 1,5 часа, стоимость 900р.

Семинар подойдет:
- как и участникам с базовым уровнем для развития гибкости и чтобы получить основу для шпагата
- так и для тех, у кого уже имеется шпагат для увеличения контролируемой амплитуды.

Что ожидать от семинара:
- увеличение дальности и контроль в продольном шпагате
- растяжка задней поверхности ног, тазобедренных суставов и позвоночника
- улучшение осанки, баланса и координации
- снижение мышечного напряжения, повышение концентрации и расслабления

Хотели бы попасть на такой семинар?
Пиши «ШПАГАТ» для записи👇

#йогавгамаках #йога37 #продольныйшпагат #йогашпагат

…и эта стойка на руках оказалась вообще халявной на фоне того, какие балансы уже освоены🤸🏻‍♀️😄