Wellness Club Gold Start

Красивые плечи полностью меняют силуэт: женщинам они добавляют изящности, мужчинам помогают сделать фигуру визуально шире.

Однако при работе на дельты легко допустить ошибку и перегрузить шею и воротниковую зону. Когда вес поднимается слишком высоко или совершается рывок, дельтовидные мышцы выключаются, а все напряжение уходит в затылок. 

В новом видео подробно разобрали и наглядно показали правильную траекторию движения. Смотрите ролик, тренируйтесь технично и создавайте фигуру мечты без лишнего стресса для тела!💪

▪️ТРЦ «Арена», 3 этаж
Павловский тракт, 188

Когда организму не хватает энергии и правильного настроя, лучший способ это изменить — прийти на тренировку.

В нашем зале вас всегда ждет то самое правильное железо, которое мгновенно возвращает тонус, заряжает бодростью и помогает перезагрузиться после сложного дня. Силовые тренажеры, отличная музыка и мощная атмосфера — здесь есть все, чтобы настроиться на нужную волну.

Ждем вас на тренировке восполнять дефицит железа в организме!🏋️‍♂️🔥

▪️ТРЦ «Арена», 3 этаж
Павловский тракт, 188

Увидели +1 кг на весах после выходных? Спойлер: это точно не повод паниковать, садиться на жесткую диету или устраивать себе изнурительные тренировки🙅‍♂️ 

На самом деле все гораздо проще. Достаточно знать один важный секрет, которым мы поделились с вами в новом видео. Посмотрите его, чтобы больше не корить себя за праздничные ужины!

▪️ТРЦ «Арена», 3 этаж
Павловский тракт, 188

В любой непонятной ситуации — идите на тренировку💯

Приходите в зал, когда вы на пике радости или, наоборот, справляетесь с грустью. Тренируйтесь, если накопился стресс, если чувствуете усталость или когда совсем пропала мотивация что-то делать. Даже если вы просто не знаете, какое решение принять следующим, начните с физической активности.

Потому что спорт не только помогает телу быть в тонусе, но и отлично перезагружает голову. После тренировки мысли становятся яснее, а на сложные вопросы часто сами собой приходят верные решения.

Каким бы ни был ваш день, мы всегда ждем вас в нашем клубе🤗

▪️ТРЦ «Арена», 3 этаж
Павловский тракт, 188

🥬 Резкий переход к правильному питанию и изнуряющим тренировкам гарантирует организму только стресс и неизбежный срыв.

Какой бы сильной ни была ваша мотивация, не стоит отказываться от всех привычек разом и нырять в спорт с головой. Любые изменения в образе жизни должны быть постепенными.

Наша нервная система обладает высокой пластичностью, но ей требуется время, чтобы адаптироваться к новым нагрузкам и ритму без вреда для здоровья. Только мягкий и осознанный подход приносит долгосрочный результат и искреннее удовольствие от процесса.

Заботьтесь о себе правильно, а мы всегда поможем🏋️

▪️ТРЦ «Арена», 3 этаж
Павловский тракт, 188

Настоящий отдых, тишину и заботу о себе не нужно заслуживать.

Мы привыкли относиться к расслаблению как к награде за тяжелую работу, но это не так. Отдых — базовая потребность организма, такая же естественная и необходимая часть жизни, как сон или еда.

В нашем фитнес-центре создано пространство, где можно замедлиться и восстановить ресурс. В зоне спа вас ждут:
▪️ Хаммам;
▪️ Соляная баня;
▪️ Гидромассажные ванны;
▪️ Финская и инфракрасная сауны;
▪️ Солярий.

Позвольте себе эту паузу!
Здесь всегда можно побыть в тишине и вернуть внутренний баланс🧘‍♂️

▪️ТРЦ «Арена», 3 этаж
Павловский тракт, 188

Присед на одной ноге с платформы: эффективное упражнение для ягодиц

Полноценный разбор, правильное положение корпуса и все важные нюансы смотрите прямо сейчас в нашем видео!🎬

В чем главные преимущества данного упражнения👇

🎯 За счет работы на одной ноге и высоты платформы увеличивается амплитуда движения. Ягодичная мышца растягивается и включается в работу гораздо мощнее, чем при обычных приседаниях.

⚖️ Упражнение также отлично прокачивает мелкие мышцы, улучшает координацию и помогает устранить мышечную асимметрию.

🛡️ Здесь нет тяжелой осевой нагрузки на позвоночник, как при работе со штангой, что делает упражнение более безопасным.

Отличных тренировок!
▪️ТРЦ «Арена», 3 этаж
Павловский тракт, 188