Студия Растяжки и Танца для детей и взрослых Siluet

30/09/2026

Сейчас много говорят о женской энергии🩷
О том, что помогает её поддерживать: йога, танцы, растяжка, силовые, прогулки…

Но, кажется, дело не в том, что полезнее.

Иногда телу хочется растянуться
Иногда - танцевать до упаду
Иногда - почувствовать силу
А иногда просто спокойно выдохнуть🧘‍♀️

Самая лучшая практика — та, после которой вы чувствуете себя лучше.

Слушайте себя.
Выбирайте своё состояние.
И разрешайте себе заботиться о себе не «правильно», а по-настоящему🤍

SILUET — ваша WOMAN THERAPY💐

18 направлений, чтобы каждый раз выбирать то, что нужно именно вам💛

28/09/2026

Час, когда телефон лежит без звука
Не нужно отвечать на сообщения
Не нужно решать рабочие задачи
Не нужно никуда спешить

Все вокруг продолжают куда-то бежать,
а вы на это время останавливаетесь🩷

Слушаете музыку
Чувствуете, как работает тело
Следите за дыханием и движением
Переключаете внимание с внешнего мира на себя

А в это время тело получает свою работу:
движение поддерживает кровообращение, мышцы включаются в работу, а мозг получает новые сенсорные сигналы от движения и положения тела 💫

Иногда нам действительно нужен всего один час
Просто побыть внутри себя💛

24/09/2026

«А что подумают люди?»

Это абсолютно нормальная мысль🙏
Мы все иногда боимся оценки со стороны.

«Я никогда не танцевала»
«Я недостаточно гибкая»
«Все уже умеют, а я нет»
«На меня будут смотреть»

Но есть один важный момент:

другие люди тоже заняты собой.
Своими мыслями, движениями, ошибками, внешностью и тем, как они сами выглядят.

Поэтому не жди момента,
а просто делай первый шаг🤍

А дальше - музыка, движение и постепенно то самое ощущение:
«А почему я так долго боялась?»

Приходи в SILUET. У нас уютно, тепло, и мы поддержим тебя на каждом этапе💖

📍 Барнаул, Балтийская, 2А

23/09/2026

Пополнение в нашей команде😍

Знакомьтесь — Татьяна Галапа Татьяна Галапа | нутрициолог с медицинской базой | Барнаул 🤍
Нутрициолог-гедонист с медицинским образованием, health-коуч, преподаватель химии и биологии

Татьяна обучалась в МИИН на превентивного нутрициолога и сейчас продолжает обучение на клинического нутрициолога. Дополнительно изучает вопросы метилирования и железодефицита и постоянно повышает квалификацию.

В работе Татьяна помогает разобраться с питанием без жёстких запретов - от снижения веса и проблем с энергией до вопросов ЖКТ, щитовидной железы, инсулинорезистентности и восстановления.

А ещё она сама прошла путь коррекции веса и похудела на 12 кг!

И мы запускаем новую рубрику с Татьяной 🤍

Будем делать интересные подкасты про питание, тренировки, энергию, восстановление и женское здоровье - без сложных терминов и бесконечных запретов.

Но начнём с темы, которая интересует именно вас 👇🏻

22/09/2026

HIGH HEELS
LATINA
YOGA
ЗДОРОВАЯ СПИНА

Не нужно вписывать себя в одну роль.

Просто почувствуй, чего хочется именно сегодня - и выбери себя💖

В SILUET - 18 направлений в одном абонементе.
Чтобы двигаться, пробовать новое и разрешать себе быть разной.

📍 Барнаул, Балтийская, 2А

20/09/2026

18/09/2026

Больше энергии, движения, силы или просто немного выдохнуть - выбирайте то, чего хочется именно сегодня🤍

А в SILUET найдётся своё направление для каждого состояния🫂❤️

11/09/2026

Понедельник. Вторник. Среда.
И каждый день — можно по-разному 🤍

В SILUET мы работаем без выходных, поэтому можно выбрать тренировку под своё настроение, состояние и планы.

Сегодня — растяжка.
Завтра — танцы.
Послезавтра — йога.
А может, всё наоборот ✨

В нашей студии 18 направлений в 1 абонементе.

Пробуйте новое.
Меняйте привычное.
Находите своё.
И главное — наслаждайтесь движением 🤍

Ждём вас в SILUET каждый день💛

09/09/2026

Кажется, у молодости всё-таки нет волшебной таблетки.

Зато есть то, что мы можем делать для себя каждый день: движение, питание, сон и тренировки.

И если вы давно хотели попробовать — сейчас самое время.

Начните заниматься регулярно и постепенно заметите, как меняется не только тело, но и ваше самочувствие, энергия и то, как вы себя ощущаете🤍

Молодость — это не только про внешность.
Это ещё и про сильное, живое тело.

Мы приглашаем тренироваться в SILUET❤️
И благодарим автора за интересного гостя и познавательное интервью!