Q Yoga Flow

Lucruri normale pe care le fac și pe care le recomand și cursantelor mele.

Și, dacă te ții de ele, oamenii vor spune că te-ai schimbat.

* Am grijă de nevoile mele.
* Citesc cărți care mă ajută să mă dezvolt.
* Merg la diverse evenimente care îmi stârnesc curiozitatea și interesul și care mă ajută să mă înțeleg mai bine.
* Mă răsfăț destul de des, fie că asta înseamnă să călătoresc, să ies în oraș sau să am grijă de corpul meu.
* Investesc în educația și pasiunile mele.
* Fac sport, yoga, meditație și exerciții de respirație pentru o stare de bine fizică, mentală și emoțională.
* Mănânc echilibrat și mă odihnesc cât pot de mult.
* Petrec cât mai mult timp în natură, mențin vii relațiile cu prietenii și mă bucur de viață fără să acord prea multă importanță micilor detalii.

Sunt lucruri absolut normale, dar care contribuie enorm la calitatea vieții.

Tu ce ai mai adăuga pe listă?

AM DESCHIS INREGISTRARILE pentru
ALIGN & MOVE YOGA
Este pentru tine dacă…
🔥 Vrei să devii mai mobilă și mai puternică, dar nu cauți un antrenament agresiv.
🔥 Simți că ai nevoie de mai multă stabilitate și control.
🔥 Vrei să îți întărești abdomenul, spatele, picioarele și fesierii.
🔥 Îți dorești să lucrezi la postură, echilibru și coordonare.
🔥 Vrei să descoperi o combinație între **Yoga și Pilates**, nu să alegi între ele.
🔥 Îți dorești să introduci mai multă disciplină și consecvență în rutina ta de mișcare.
🔥 Ai auzit că yoga te poate ajuta să te relaxezi și simți că a venit momentul să încetinești, să-ți regăsești liniștea interioară și să te reconectezi cu tine.
🔥Sau pur și simplu ai nevoie de 90 de minute în care să ieși din ritmul zilei și să te întorci la tine.
Programul este All Levels.

Cand? Din 16 septembrie, ora 18.15 in fiecare miercuri, timp de 12 sesiuni.

ÎNSCRIE-TE ACUM LA ALIGN & MOVE
Prinde oferta Early Bird si unul din cele 10 abonamente la promoție.

Da-mi mesaj sau scrie-mi pe [email protected] pentru a-ti rezerva locul.

Sunt aici dacă vrei să vorbim ❤️
Simona

Aiiiii si ce ne deranjează cu adevărat pe toate este tendința de acumulare a grăsimii în zona abdominală. Motiv pentru care multe femei aleg in etapa asta să țină diete drastice. Însă din punctul meu de vedere corpul nu are nevoie să-l pedepsești cu mai puțină mâncare și cu antrenamente agresive. Are nevoie de somn, proteine, mișcare, antrenamente de forță, mai puțin stres și, mai ales, să începi să fii atentă la ce îți cere.

Dacă ești in perioada de perimenopauza sau menopauză, rămâi aproape pentru ca urmează sa lansez noul meu program “Meno Yoga Balance” pentru femeia care se vede si caută echilibru in acesta perioada de tranziție a vieții.

Da-mi mesaj “ Meno Yoga Balance “ ca să fii prima care primește detaliile despre program. 🔥🔥🔥 Primele 10 abonamente au o oferta specială.

Corpul se schimbă si îți cere mai multa atenție. D**a 40 nu mai funcționăm la fel. Poate ai observat si tu ca dormi mai puțin bine. Energia nu mai este aceeași. Apar stări emoționale intense, tensiune, dificultăți de concentrare sau schimbări ale corpului pe care nu le înțelegi întotdeauna.

Sunt și eu in aceeași etapă ca si tine si te înțeleg perfect. Observ totuși o diferența majora in bine la persoanele care practica yoga.

Am creat 2 programe speciale pentru femeile care vor sa învețe sa își înțeleagă corpul și să aibă grijă de el prin mișcare, respirație, forță, meditație și relaxare. Nu luptăm cu schimbarea. Învățăm să trecem prin ea cu mai multă forță, înțelegere și blândețe.

Revin Zilele următoare cu detalii !
Stai aproape!

Yoga acasă sau cu un profesor? 🧘‍♀️

Pentru mine, răspunsul este: ambele.

Acasă îți construiești ritualul. Practica aceea doar a ta, la care te întorci zi după zi.

Dar alături de un profesor începi să înțelegi practica. Să întrebi. Să descoperi de ce faci ceea ce faci. Să te inspiri. Iar energia din studio… e greu de înlocuit.

Și eu am început acasă: yoga de pe YouTube, cărți, apoi clase, pe vremea când în București existau doar câteva studiouri de yoga.

Și am înțeles repede cât de mult contează conexiunea cu profesorul. Nu orice profesor. Cel cu care rezonezi.

Dacă simți că rezonezi cu mine, stai aproape. 🤍

Săptămâna aceasta lansez programele pentru septembrie: ✨Meno Balance Yoga și ✨Align & Move.

Adaugă aceste 2 minute de exerciții la fiecare oră petrecută pe scaun si spatele tău va fi fericit.

Vezi in galerie si video cu yoga pe scaun pentru umeri.

Nu există scurtătură mai sănătoasă !
D**a 40 ani dacă vrei sa slăbești este nevoie sa faci sport si sa ai o dietă echilibrată. Chiar si daca asta înseamnă sa te antrenezi în bucătărie sau în sufragerie.

Sunt mama de 2 baieti, normal ca stiu cat de greu este sa te lupți cu kilogramele și nopțile nedormite. Mai stiu si ca o femeie daca isi doreste cu adevărat ceva, reușește.

Eu am reușit sa dau kg acumulate în sarcină jos dar inca corpul este în construcție d**a nastere . Si crede-ma nu este genetic. Este dorința de a ma simti bine si vie în corpul meu. Plus disciplina si practica de yoga.

Din 15, 16 septembrie incep 2 module noi de yoga
: Meno Yoga
: Strength & Balance

Te invit sa faci o schimbare in bine in viata ta.
Urmareste pagina ca sa afli cand se lanseaza cele 2 programe.

Te cred pe cuvânt când spui că te doare zona cervicală și umerii. Și știu că ești la birou și nu poți să te întinzi prea mult. Dar, totuși, există câteva mișcări pe care, dacă le vei face, umerii și gâtul tău îți vor mulțumi.

Menține fiecare poziție timp de 9 respirații sau repetă fiecare mișcare de 10 ori pe fiecare parte.

Nu uita să mă urmărești în continuare pentru yoga la birou, pe saltea și în viața de zi cu zi.

O săptămână frumoasă!