Ahimsa Yoga Studio

De ce practică instructorii yoga?

Fiecare a ajuns pe saltea dintr-un motiv diferit.

Pentru unii a fost curiozitate. Pentru alții, nevoia de mișcare, de liniște, de echilibru sau de o conexiune mai profundă cu propriul corp.

Cu timpul, yoga a devenit mai mult decât o practică. A devenit un loc de întoarcere către sine.

Dar în centrul tuturor acestor drumuri stă un principiu comun: Ahimsa — non-violența.

🧘‍♀️ E fundația din care pornește totul. Înainte de orice postură, yoga tradițională pornește de la etică: să nu rănești, nici prin gând, nici prin cuvânt, nici prin faptă — nici pe ceilalți, nici pe tine.

🧘‍♀️ Se simte în felul în care practici. Fără să forțezi corpul. Doar ascultare și respect pentru ziua de azi, așa cm e ea.

🧘‍♀️ Se simte în felul în care vorbești — cu ceilalți și cu tine însuți.

🧘‍♀️ Se extinde dincolo de saltea. Pentru mulți, devine un fir care leagă alegerile din viața de zi cu zi — alimentație, relații, mod de a fi în lume.

Ahimsa transformă yoga dintr-un exercițiu fizic într-o practică de blândețe conștientă. Cu tine. Cu ceilalți.

Tu de ce practici yoga? 🤍
Spune-ne în comentarii.

🤍 Echipa Ahimsa Yoga Studio | Cunoaște-ne mai bine

Sunt Claudia — psiholog clinician, psihoterapeut și profesor de yoga.

De peste 20 de ani mă preocupă universul interior al ființei umane și felul în care putem evolua spre mai multă autenticitate, echilibru și stare de bine.

Yoga a venit firesc în acest parcurs, completând perspectiva psihologică și psihoterapeutică prin lucrul cu corpul, respirația și prezența.

Formarea mea în yoga cuprinde:
• TTC 200h – Yoga Academy România
• TTC 300h Vinyasa Yoga Flow – Spania
• 50h Ashtanga Yoga – Málaga

Dincolo de formări, sunt un practicant activ și continui să învăț, să explorez și să aprofundez yoga.

Cred într-o abordare integrativă a ființei umane — mentală, emoțională, corporală și spirituală.
În clasele mele îmi doresc să creez un spațiu în care practica să ne aducă mai aproape de noi înșine, cu mai multă prezență, echilibru și bucurie.

În prezent susțin clasele:

Vinyasa Yoga Flow — luni, 18:30
Ashtanga Vinyasa Yoga — miercuri, 08:30
Respirație Conștientă — vineri, 19:00

Te aștept pe saltea, să descoperi practica potrivită pentru tine. 🤍

Înscrieri: 0745 266 210
Ciprian Porumbescu, Nr. 29C, Timișoara

CUNOAȘTE ECHIPA AHIMSA

Ahimsa nu este doar un spațiu în care practicăm yoga.

Este și o comunitate construită de oamenii care îi dau viață, fiecare cu propria experiență, propriul parcurs și propriul fel de a transmite practica.

Suntem diferite.
Practicăm și ghidăm diferit.
Venim cu formări, experiențe și perspective diferite.
Și credem că tocmai această diversitate poate face ca fiecare om care ajunge la Ahimsa să își poată găsi practica, ritmul și profesorul cu care rezonează.

Dincolo de stiluri și clase, ne întâlnim într-o viziune comună: yoga nu este despre performanță și nici despre cât de mult poate face corpul.

Este despre prezență. Despre a învăța să îți asculți corpul, să îi respecți limitele și să construiești, în timp, o relație mai conștientă cu tine.

În perioada următoare, te invităm să îi cunoști, pe rând, pe instructorii care fac parte din echipa Ahimsa — nu doar prin formările lor, ci și prin ceea ce îi aduce pe fiecare, iar și iar, pe saltea.

Cunoaște echipa Ahimsa.🪷
Poate vei descoperi și practica potrivită pentru tine.

Programul claselor | Ahimsa Yoga Studio 🤍

Alege practica de care ai nevoie și oferă-ți timp pentru mișcare, respirație și reconectare.

Luni
18:30–20:00 — Vinyasa Yoga Flow · Claudia

Marți
08:30–09:30 — Hatha Yoga Roots & Ground · Ioana
19:00–20:00 — Reset Flow · Denisa

Miercuri
19:00–20:00 — Hatha Yoga & Prana Flow · Anca

Joi
19:00–20:00 — Yoga funcțională – biomecanica unei coloane vii · Miha

Vineri
19:00–20:00 — Respirație Conștientă · Claudia

Ne vedem pe saltea! 🧘‍♀️

📞 Înscrieri: 0745 266 210
📍 Ciprian Porumbescu, Nr. 29C, Timișoara

🌿 Beneficiile practicii de yoga

Beneficiile sunt multiple și au fost susținute atât de tradiția yoghină, cât și de numeroase studii științifice. Ele apar mai ales printr-o practică regulată, adaptată fiecărei persoane.

✨ La nivel fizic
• crește flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor;
• dezvoltă forța musculară și rezistența;
• îmbunătățește postura și echilibrul;
• reduce durerile de spate și tensiunile musculare;
• susține sănătatea oaselor prin practicile cu sprijin pe greutatea corpului;
• îmbunătățește respirația și capacitatea pulmonară;
• contribuie la sănătatea cardiovasculară și la reglarea tensiunii arteriale.

🧘 La nivelul sistemului nervos
• reduce nivelul de stres și activează sistemul nervos parasimpatic;
• calmează anxietatea și poate diminua simptomele depresive;
• îmbunătățește calitatea somnului;
• crește capacitatea de concentrare și claritatea mentală;
• dezvoltă reziliența în fața provocărilor.

💛 La nivel emoțional
• favorizează reglarea emoțiilor;
• crește conștientizarea propriilor nevoi și limite;
• cultivă răbdarea și acceptarea;
• reduce reactivitatea și impulsivitatea;
• susține o relație mai sănătoasă cu propriul corp.

🌱 La nivel spiritual și existențial
• dezvoltă prezența și atenția conștientă;
• cultivă liniștea interioară;
• facilitează o relație mai profundă cu sine;
• susține trăirea unor valori precum nonviolența (ahimsa), adevărul (satya) și echilibrul.

Pentru cei interesați de dimensiunea spirituală, yoga poate deveni o cale de autocunoaștere și transformare interioară.

🤍 Yoga nu înseamnă doar posturi (asana).

👉 O practică completă poate include:
• respirație conștientă (pranayama)
• meditație
• relaxare profundă
• exerciții de concentrare
• reflecție asupra modului în care trăim și ne raportăm la noi și la ceilalți.

În cele din urmă, unul dintre cele mai valoroase beneficii ale yoga este prezența.

Să fim mai conectați cu propriul corp, mai atenți la ceea ce simțim și mai conștienți de felul în care alegem să trăim. 🤍

Te așteptăm pe saltea, la Ahimsa Yoga Studio. 🤍

Ciprian Porumbescu, Nr. 29C, Timișoara
Înscrieri: 0745 266 210