30/08/2026
Acolo unde aerul e mai proaspăt și totul pare mai ușor. 🤍
Get in Shape with Szintia
Share
° Antrenor personal
° Tehnician Nutriționist
°Campioană Națională Categoria BikiniFitness
30/08/2026
24/08/2026
Nu este doar despre kilograme. ❤️ Este despre tot ce se întâmplă în spatele lor: consecvență, antrenamente, răbdare, disciplină și alegeri făcute zi de zi.
Uneori, cântarul nu arată cât de mult te-ai schimbat. Dar corpul tău o face. ✨
Această transformare este dovada că atunci când nu renunți la tine și continui să muncești, rezultatele apar. Sunt atât de mândră de progresul ei! 🥹❤️
Nu căutăm perfecțiunea. Construim o versiune mai puternică, mai sănătoasă și mai încrezătoare a noastră. 💪🏼
20/08/2026
Dacă îți place un mic dejun dulce, dar vrei să fie și sățios, trebuie să încerci acest baked oats 🤎
Este ușor de preparat, bogat în proteine și perfect pentru zilele în care ai poftă de ceva dulce, fără să renunți la un stil de viață echilibrat. ✨
Salvează rețeta și încearc-o la următorul mic dejun! 🫶🏻
17/08/2026
Același exercițiu, dar cu un accent diferit. 👀🔥
🦵 Dacă vrei să pui mai mult accent pe cvadriceps:
• menține trunchiul drept
• folosește un pas puțin mai scurt
• lasă genunchiul piciorului din față să avanseze confortabil
• menține călcâiul pe sol
🍑 Dacă vrei să pui mai mult accent pe fesieri:
• fă un pas puțin mai lung
• înclină-te ușor înainte din șolduri
• împinge prin toată talpa piciorului din față când revii
Ambele variante lucrează cvadricepșii, fesierii și femuralii — poziția și execuția schimbă doar care dintre mușchi este solicitat mai intens.
Alege o greutate pe care o poți controla, menține șoldurile stabile și concentrează-te pe mișcări lente și controlate. 🤍
Salvează pentru următorul tău antrenament de picioare! 🔥
13/08/2026
Ce să mănânci înainte de antrenament? 🍌💪
Masa de dinainte de antrenament nu trebuie să fie complicată. Important este să îi oferi corpului energie și să alegi alimente pe care le digeri ușor. 🤍
În general, o combinație de carbohidrați + proteine poate fi o alegere foarte bună înainte de antrenament. ⚡️
Swipe pentru câteva idei simple și ușor de pus în practică. 👉🏼
Tu ce preferi să mănânci înainte de antrenament?
10/08/2026
💪 Rezultatele nu se construiesc într-o singură zi, ci prin consecvență.
Ani de antrenamente m-au învățat că progresul nu înseamnă doar să ridici greutăți tot mai mari. Înseamnă să ai răbdare, să fii disciplinat și să ai grijă de corpul tău.
Uneori faci un pas înapoi, te recuperezi și revii mai puternic. Iar asta face parte din proces.
Nu căuta perfecțiunea. Concentrează-te pe constanță, pentru că ea aduce rezultatele pe termen lung. 🤍
09/08/2026
Strong, feminine & learning to enjoy the moments in between. 🤍
08/08/2026
Collecting moments, not things. ☀️🌊
A little sunshine, a lot of happiness, and memories I’ll keep forever. 🤍
27/07/2026
Simplu. Echilibrat. Delicios. 🤍
Nu ai nevoie de rețete complicate pentru a avea rezultate. O masă bogată în proteine, carbohidrați de calitate și legume îți oferă energia de care ai nevoie și susține recuperarea după antrenament. 💪
Adevăratul progres se construiește prin alegeri bune, repetate în fiecare zi. Consecvența bate perfecțiunea. ✨
Tu ai include această farfurie în meniul tău? 👇
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Targu-Mures?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Website
Address
Pandurilor Nr 56
Targu-Mures