StartFit by Andreea Ungureanu

Desertul copilăriei mele, clătite cu gem de prune 😍
O rețetă simplă și delicioasă, perfectă pentru cei mici și pentru întreaga familie!

Ingrediente:
• 2 ouă( sursă bună dacă aveți)
• 250 ml lapte vegetal (migdale, ovăz, cocos etc.)
• 150 g făină fără gluten (de orez, migdale sau un mix special)
• ½ linguriță praf de copt
• 1 linguriță ulei (de cocos) + extra pentru tigaie
• Un praf de sare (opțional)
• Gem de prune fără zahăr pentru servire

Mod de preparare:
1. Într-un bol, bate ouăle cu laptele vegetal până obții o compoziție omogenă.
2. Adaugă treptat făina cernută și praful de copt, amestecând bine pentru a evita cocoloașele.
3. Încorporează uleiul și amestecă din nou. Dacă aluatul este prea gros, mai adaugă puțin lapte vegetal.
4. Încinge o tigaie antiaderentă și unge-o ușor cu ulei. Toarnă câte un polonic mic de aluat și întinde-l subțire.
5. Coace clătita la foc mediu până apar bule la suprafață, apoi întoarce-o și mai las-o 30-40 de secunde pe cealaltă parte.
6. Repetă până termini aluatul.
7. Servește clătitele cu gem de prune fără zahăr.
Opțional eu am adăugat pentru mine o lingură de iaurt de cocis( fără zahăr) și câțiva fulgi de cocos 🫣

Sunt delicioase, sănătoase și potrivite pentru întreaga familie!

👉🏻

☀️

Salut! Eu sunt Andreea-Maria Ungureanu și îți mulțumesc că ai ajuns pe pagina mea!

Sunt antrenor personal, tehnician nutriționist și absolventă a Facultății de Sport, cu multiple specializări în domeniul sportului și sănătății. De peste 10 ani, lucrez cu oameni pentru a-i ajuta să-și atingă obiectivele, să-și transforme stilul de viață și să își îmbunătățească calitatea vieții.

Sportul nu este doar profesia mea, ci și pasiunea mea. Îmi place să inspir cât mai multe persoane să-și descopere latura sportivă, să se conecteze mai profund cu propriul corp și să găsească bucurie în mișcare. Cred că fiecare dintre noi merită să se simtă bine în pielea sa și să trăiască o viață mai sănătoasă și mai activă.

De-a lungul timpului, am fost campioană națională la culturism și fitness, am participat la competiții naționale și internaționale, dar și la concursuri de CrossFit. Experiența mea mi-a permis să lucrez atât cu sportivi de performanță, cât și cu oameni care fac primii pași spre un stil de viață sănătos.

Dacă îți dorești să-ți transformi viața, fie că vrei să slăbești, să te tonifiezi sau să te simți mai bine în pielea ta, sunt aici să te ghidez cu un plan personalizat și sprijin constant. Sper ca această pagină să-ți ofere inspirație și motivație să faci pasul spre cea mai bună versiune a ta!

Bun venit și hai să lucrăm împreună pentru un nou început! 💪

COLABORĂRI ONLINE www.startfit.ro

⚠️Ascunsă bine în spatele promisiunilor ispititoare ale dietelor stricte se află o realitate mai puțin discutată: graba de a pierde în greutate, ignorând necesitățile corpului tău, poate aduce mai multe prejudicii decât beneficii.

⚠️⚠️O abordare extremă în dietă, care taie drastic caloriile și exclude categorii întregi de alimente, riscă să perturbe atât sănătatea fizică, cât și pe cea mentală.

⚠️⚠️⚠️Când obiectivul de a slăbi devine o obsesie, echilibrul nutritiv și bunăstarea generală sunt adesea compromise, ducând la un ciclu vicios de restricții și dezechilibre.

❗️Este esențial să înțelegem că nu există soluții rapide când vine vorba de sănătate și stil de viață durabil.

💡🚁Dacă ești în căutarea unei abordări echilibrate și sănătoase a slăbitului, care să pună pe primul plan bunăstarea ta, sunt aici să te ajut. Contactează-mă:

- Email: [email protected]
- Website: www.startfit.ro

Paste penne, fara gluten cu sos de ciuperci. 🍝