Siena Fitness Spa

Crezi ca sanatos inseamna sa gatesti inca o masa doar pentru tine. De asta renunti.

Nu ai nevoie de doua bucatarii. Ai nevoie de aceeasi masa, ajustata pe farfuria ta. Gatesti pentru toti. Pe farfuria ta: mai multa proteina si legume, mai putini carbohidrati grei. Paste cu carne pentru familie? Tu iei mai multa carne, mai putine paste, plus o salata. Salveaza pentru urmatoarea masa in familie.

Vino la Siena sa iti aratam cm ajustezi.

📈 Preturile cresc peste tot. Al tau scade.

La fiecare 28 de zile reinnoiesti, si fiecare reinnoire costa mai putin decat cea dinainte.

🔻 Pornesti de la 285 lei
🔻 Ajungi la 85 lei
🔻 Media pe tot desfasuratorul: 185 lei

✅ Fara contract

✅ Fara taxa de reziliere

✅ Te opresti cand vrei

👉 Intra pe site si activeaza-ti abonamentul in 2 minute.

Genuflexiuni sau Genoflexiuni?

Cea mai mare sursa de calorii in plus din ziua ta nu e masa ta. Sunt resturile din farfuria copilului: o jumatate de sandvici, cateva bucatele de cartofi, restul de iaurt. Nu e masa ta, deci in mintea ta nu conteaza. Dar corpul le socoteste. Adunate, pot fi o masa intreaga pe zi. Asa juri ca mananci putin si totusi nu slabesti. Salveaza si observa cate resturi mananci maine. Vino la Siena sa vorbim despre obiceiuri, nu doar antrenament.

Nu ai timp de sala azi, deci sari peste. Stai putin. Antrenament complet acasa, cu copilul in brate ca greutate. Fara scuze, fara echipament. Genuflexiuni tinand copilul. Fandari prin camera. Ridicari pe varfuri cat fierbe apa. Un plank cat se joaca el langa tine. Salveaza pentru zilele in care nu ajungi la Siena. Cand poti ajunge, te asteptam pentru antrenamentul complet.

Pentru a slăbi într-adevăr ai nevoie de un deficit caloric, dar alimentația nu e doar despre calorii. Este foarte important totodată și cm îți distribui macronutrienții. Nu mai construi tot după numărul de calorii și încearcă să te uiți și la calitatea alimentației tale.

Sari peste micul dejun ca sa economisesti calorii. De asta mananci prea mult seara si te ingrasi. Pornesti ziua flamanda, glicemia la pamant, si pana la pranz esti epuizata. Seara mananci dublu ca sa compensezi. O masa de dimineata cu proteina stabilizeaza pofta toata ziua. Oua, iaurt grecesc, ceva rapid. Salveaza pentru maine dimineata. Vino la Siena sa iti aratam optiuni rapide.