Akela Swimming Club

Nu mai cumpăra ochelari de înot până nu faci TESTUL ĂSTA! 🥽
Îți intră apă în ochelari indiferent cât de tare strângi elasticul? 🥽🌊
Înainte să cumperi următoarea pereche, încearcă testul de vacuum și verifică dacă forma ochelarilor se potrivește feței tale.
Plus: lentile clare sau fumurii? Punte fixă sau reglabilă? Îți explicăm rapid ce contează.
💬 Tu ce ochelari folosești la antrenament?
🩷🖤 Hai la Akela. Accesează www.akela.ro sau sună la 0764 365 817

Vrei să înoți mai repede? Nu mai face ASTA la craul! ❌🏊
Dai din brațe, depui efort, dar parcă nu înaintezi cât ar trebui? 🏊‍♂️
O greșeală frecventă la craul este ca brațul să treacă peste linia mediană a corpului, făcându-te să pierzi eficiență și stabilitate.
🚂 Gândește-te la două șine paralele: fiecare braț rămâne pe șina lui.
Încearcă la următorul antrenament și spune-ne dacă simți diferența! 💙
🩷🖤 Hai la Akela. Accesează www.akela.ro sau sună la 0764 365 817

Ce voiam să facem și cei a ieșit!!! 🙄😅💦
🩷🖤 Hai la Akela. Accesează www.akela.ro sau sună la 0764 365 817

Secretul respirației la înot craul: Regula unui singur ochi
Te scufunzi de fiecare dată când încerci să respiri la craul? 🌊
Secretul este simplu: nu ridica capul, rotește-l. Încearcă regula „un ochi în apă, unul afară” și păstrează corpul cât mai aliniat.
🏊 Testează la următorul antrenament și spune-ne dacă ai simțit diferența!
🩷🖤 Hai la Akela. Accesează www.akela.ro sau sună la 0764 365 817

Săritura în sincron
Tehnica lor te va lăsa fără cuvinte.
🩷🖤 Hai la Akela. Accesează www.akela.ro sau sună la 0764 365 817

De ce te epuizează FLUTURELE după doar 15 metri? 🦋
Fluturele nu înseamnă doar forță. Înseamnă ritm. 🦋🌊
Secretul? Două lovituri de picioare pentru fiecare ciclu de brațe. Când brațele și picioarele lucrează împreună, mișcarea devine mai fluidă și mai eficientă.
🏊 Încearcă și spune-ne: câți metri de fluture poți înota fără oprire?
🩷🖤 Hai la Akela. Accesează www.akela.ro sau sună la 0764 365 817

Greșeala care te face să înoți cu „frâna de mână trasă” 🛑
Înoți din ce în ce mai tare, dar parcă apa te ține pe loc? 🛑🌊
La craul, viteza nu vine doar din brațe. Rotația corectă a corpului și a șoldurilor te ajută să înoți mai eficient și să folosești mai bine fiecare tracțiune.
🏊 Încearcă exercițiul și spune-ne: simți diferența?
🩷🖤 Hai la Akela. Accesează www.akela.ro sau sună la 0764 365 817

Poți să treci TESTUL de plutire? 💧 90% fac greșeala asta!
Crezi că știi să plutești corect? 💧🏊
Încearcă testul Meduzei + Săgeata Statică și vezi ce se întâmplă cu picioarele tale când nu le mai miști.
👇 Pici sau treci testul? Scrie-ne în comentarii!
🩷🖤 Hai la Akela. Accesează www.akela.ro sau sună la 0764 365 817

Transformă piscina într-o sală de fitness!
💪Un simplu elastic + rezistența apei = un antrenament complet. 🌊💪
Îți arătăm câteva exerciții ușor de făcut în apă, pentru mobilitate, tonifiere și control.
Mișcarea în apă poate fi și eficientă, și distractivă!
🩷🖤 Hai la Akela. Accesează www.akela.ro sau sună la 0764 365 817

Și tu te-ai săturat de ochelari aburiți? 🥽🏊🏻‍♂️
Te-ai săturat să te oprești din înot pentru că nu mai vezi nimic prin ochelari?
În acest video îți arătăm un truc simplu, folosit de mulți înotători, care poate reduce aburirea ochelarilor și te ajută să te concentrezi pe antrenament.
💬 Tu ce metodă folosești pentru ochelarii anti-aburire? Scrie-ne în comentarii!

🩷🖤 Hai la Akela. Accesează www.akela.ro sau sună la 0764 365 817