Qigong Taiji Mangalia

1,047 followers

Membrele trebuie scuturate in mod frecvent:
- inclestati degetele palmelor, una de alta, sufficient de puternic, lasati-le in jos si rotiti umerii cu 90 de grade de la stanga la dreapta, revenind apoi in pozitia initiala ca intr-un balans; repetati de 24 de ori. Efectuati acelasi balans tot de 24 de ori rotind umerii de la dreapta la stanga.
- asezati-va pe un scaun si ridicati piciorul stang intins in pozitie orizontala, cu degetele de la picior in sus.. Cand piciorul este aproape drept, miscati suficient de ferm calcaiul in sus si in jos balansand in acest fel piciorul pe verticala. Schimbati piciorul repetand procedura. Repetati de 5 ori.
Efecte: benefic pentru "intinderea" picioarelor/mainilor si intarirea incheieturilor, eliminarea stagnarilor din membre si imbunatatirea circulatiei, previn "intepenirea" membrelor si durerile de articulatii.

Program Marti si Joi 18.00-19.30 ,Sambata de la ora 14.00-15.30

Liceul Industrial Nr. 1 Mangalia . Shindao Mangalia
Pentru contact,gasiti numarul in About .

- /

Qigong Taiji Mangalia parte din Clubul Sportiv Shindao

Sunt Sarmy Lee si multumesc celor care au participat la deschiderea acestui curs.

Deschiderea cursului maine duminica 05.10.2014 la 12.15 la Liceul Industrial Nr. 1 detalii si informatii la tel. 0730313423

Wudang Sword - Tai Yi Daoist Form and Applications (YMAA) 武當劍 http://ymaa.com/publishing/internal/wudang_sword Since ancient times, Wudang martial artists have earned prestige for their mastery of the sword. Wudang swor...

Va asteptam de 3 ori pe saptamana,la noua sala din Mangalia ,iar cand timpul permite vom exersa impreuna in aer liber,sa beneficiem de toate energiile pozitive din univers.

Mai mult qi complet ești, mai vesel esti. ~ Ken Cohen

Qigong-ul este un mod de a fi.
Fiind moale, totuși puternic.
Qigong-ul este un mod de respirație.
Respira profund, dar calm.
Qigong-ul este un mod de a sta in picioare.
Alert, dar relaxat.
~ Nigel Mills

Qigong is a way of being.
Being soft, yet strong.
Qigong is a way of breathing.
Breathing deeply, yet calmly.
Qigong is a way of standing.
Alert, yet relaxed.
~Nigel Mills