YoGabits

🧘‍♀️Yoga este o practică fizică, mentală și spirituală străveche, care a apărut în India. Cuvântul „yoga” provine din sanscrită și înseamnă „a uni” sau „a conecta”, simbolizând legătura dintre corp și minte.

🕉În vremuri de stres și dificultate, yoga poate fi un instrument puternic pentru gestionarea anxietății, susținerea bunăstării fizice și promovarea atenției depline (mindfulness) și a relaxării în fiecare etapă a vieții.

Poți experimenta o clasă alături de noi, în fiecare joi de la ora 18:30 la Fit & Zen Studio și duminică la ora 13:00 la Top Trainer Studio. Trimite mesaj pe WhatsApp la 0738 120 029 pentru a rezerva un loc 🥰

🕡O oră pentru tine, o investiție în sănătatea ta! 💖🏋️‍♀️
Dedică-ți timp pentru mișcare și vei simți diferența: mai multă energie, mai puțin stres și un corp mai puternic! Noi te așteptăm cu motivație și voie bună! 🌞
📅 Programul e aici, te așteptăm cu drag!
📞 Sună pentru detalii!

MÂNIA este extrem de distrugătoare.
Cănd ne enervăm hormonii de stres ne inundă creierul, iar fluxul sangvin este direcționat spre brațe și picioare, ceea ce ne privează neuronii de oxigen.
Aceat asalt biochimic ne înpiedică să judecăm corect și ne face să reacționăm cu furie față de adversarii percepuți.
Când ne enervăm CORTIZOLUL- un hormon steroid, produs de glandele suprarenale, și care este toxic pentru creier în special pentru NEURONII MEMORIEI DIN HIPOCAMP ,
inundă acea parte a creierul numit HIPOCAMP.
MÂNIA ne epuizează fizic, emoțional și spiritual.
Suntem mistuiți de furie, iar acest lucru ne suge și ultima picătură de energie pentru a menține tirada mentală.
Ori de câte ori avem sentimente de furie, durere , teamă , invidie- vechile rețele neuronale se accentuează ca o ,, potecă bătătorită în grădină" și suntem orbi la toate celelalte posibilități, astfel NE BLOCĂM PE ACELAȘI DRUM CARE DUCE LA SUFERINȚĂ.
Migrenele, artrita și hipertensiunea sunt consecințe frecvente de furie reprimată❗
Aceste simptome se ameliorează pe masura ce oamenii se eliberează de mânia din interiorul lor.
Dacă suferi de hipertensiune și te eliberezi de tensiune emoțională acumulată de-a lungul timpului, vei observa în scurt timp că vei înregistra valori scăzute ale tensiunii arteriale.
Dacă renunți la mânie și resentimente vei observa într- un timp scurt o ameliorare a ritmului cardiac.
Pretul plătit pentru mânia cronică și resentimentele pe care le avem este îmbolnăvirea și moartea prematură.
Merită ???
Energia negativă a emoției sau a gândului se transmite prin cele 12 meridiane energetice ale noastre și se translatează direct în organele și celule corpului. Dacă urâm pe cineva , celulele corpului receptează energia urii.
Mânia are capacitatea de a aduce modificării câmpului de energie din corp, precum și forța de a schimba programarea fiziologică a corpului.
Mintea are o forță extraordinar de mare asupra oricărui aspect al funcțiilor corpului, până la cea mai mică moleculă și la cel mai mic atom. Fiecare atom și celulă din corp sunt influențate de nivelurile de conștiință și de convingerile noastre.
Fiecare schimb fiziologic și chimic din organism este rezultatul unui tipar preexistent în conștiință.
Toate acestea pot însă fi modificate aducând schimbări în conștiință.
SUNTEM , ÎNAINTE DE ORICE ALTCEVA, REZULTATUL A CEEA CE GÂNDIM.
Sistemele de convingeri din minte conferă energia necesară tuturor manifestărilor din lumea fizică.
Partial , ,,ATACUL DE CORD" apare ca rezultat al atitudinilor mentale negative, de-a
lungul anilor ❗
De fiecare dată când oamenii au gânduri
sau sentimente negative, ca rezultat al unui sistem de credințe negativ, ei pot să defecteze meridianul inimii.
Pe măsură ce trec anii, de fiecare dată când au un resentiment, când se autocompătimesc ( victimizează) sau când critică pe altcineva, ei produc o întrerupere a energiei și a curgerii sale prin meridianul inimii.
Acesta goleste energia vieții inimii, iar repetiția acestui fapt începe să altereze fiziologia inimii în moduri foarte subtile.
În consecință, începe o defectare a fiziologiei inimii, inclusiv a pereților arterelor.
Mecanica negativității scurt- circuitează sistemul de acupunctură și sistemul nervos autonom.
Acesta alterează și destabilizează procesele subtile electrice și chimice care au loc în celule având rezultat disfuncții care se manifestă prin accidente coronariene.
Doctorii, dar mai ales mintea omului, începe să ACUZE colesterolul, stresul, stilul se viață , genetică, ceea ce se moștenește în familie .
TRUPUL UMAN EXPRIMĂ FELUL DE A GÂNDI AL OMULUI.
Ștefan Iuliu Ștefan - New Mind

Dimineți 𝐅𝐢𝐭 & 𝐙𝐞𝐧: 5 pași simpli pentru o zi în armonie 🌿☀️

1. 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬̦𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚̆
Respiră adânc. Începe ziua cu 5 respirații profunde. Activează-ți sistemul nervos parasimpatic și liniștește-ți mintea.
🌬️ Inspiră... expiră... ești prezent.

2. 𝐌𝐢𝐬̦𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐛𝐥𝐚̂𝐧𝐝𝐚̆
Activează-ți corpul. Fie că e yoga, stretching sau câteva exerciții funcționale, 10-15 minute sunt suficiente să îți trezească vitalitatea.
💪 Mișcare cu intenție, nu cu grabă.
3. 𝐇𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬̦𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚̆

Bea un pahar mare de apă călduță cu lămâie. Detoxifiere blândă, digestie mai bună, claritate mentală.
🍋Transformă un gest simplu într-un ritual.

4. 𝐓𝐢𝐦𝐩 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐭𝐢𝐧𝐞
5 minute de liniște sau pentru a scrie în jurnal. Scrie 2-3 gânduri sau intenții pentru ziua ta. Sau pur și simplu stai în tăcere.
🖋️Spațiul interior e cel mai prețios.

5. 𝐌𝐢𝐜 𝐝𝐞𝐣𝐮𝐧 𝐡𝐫𝐚̆𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫
Alege alimente care îți susțin energia și digestia – smoothie, terci, ouă, ce simți că te hrănește cu adevărat.
🥣Hrănește-te cu intenție
Startul perfect e cel care ți se potrivește.
Alege ce rezonează cu tine și construiește-ți diminețile cu blândețe. 💛
Spune-mi în comentarii:
Tu cm îți începi diminețile?
Pune o ❤️ dacă ți-ai găsit rutina preferată!

𝐃𝐢𝐦𝐢𝐧𝐞𝐭̦𝐢𝐥𝐞 𝐭𝐚𝐥𝐞 = 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐢̂𝐧𝐭𝐫𝐞𝐚𝐠𝐚 𝐳𝐢.

🔁 Salvează postarea pentru inspirație și revino la nevoie 👍

&Zen

Happy International Yoga Day! Wishing you peace, health, and inner strength this Yoga Day. ☀️🧘‍♀️

Yoga is the dance of every cell with the music of every breath that creates inner serenity and harmony. - Dr. Debasish Mridha

So grateful for this simple yet powerful ancient practice!🙏🙏🙏Namaste!🧘✨

P.S. Sunday Yoga - 13:00 (Piti's Center Constanta, etaj 4)
📞0738.120.029

𝐂𝐨𝐫𝐩𝐮𝐥 𝐭𝐚̆𝐮 𝐦𝐞𝐫𝐢𝐭𝐚̆ 𝐦𝐢𝐬̦𝐜𝐚𝐫𝐞, 𝐧𝐮 𝐬𝐜𝐮𝐳𝐞!

Mâine te aștept la 𝐅𝐢𝐭 & 𝐙𝐞𝐧 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 în Cumpăna la 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐭𝐜𝐡 𝐓𝐨𝐧𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰 – o clasă care îți va aduce exact ceea ce ai nevoie: flexibilitate, tonus și echilibru, nu doar în corp, ci și în minte!

Un corp flexibil se mișcă mai ușor, fără tensiuni și dureri. Mușchii tonifiați susțin articulațiile și postura corectă, iar exercițiile de echilibru îți dau mai multă încredere în tine și te ajută să te simți prezentă și stabilă în tot ceea ce faci.

Este o clasă fluidă, în care alternăm mișcări care solicită musculatura și echilibrul, cu posturi de stretching. Vei lucra în profunzime, dar într-un mod conștient și adaptat, astfel încât să te simți provocată, dar în siguranță.

Vino să-ți întinzi corpul, să-ți activezi energia și să pleci cu un zâmbet și o stare de bine!

Ne vedem la studio, la 18:30 începem!
(📱0738.120.029 pentru rezervare loc )

🌸 𝐒𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐫𝐞 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚̆ & 𝐕𝐢𝐧𝐝𝐞𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐢𝐜𝐚̆ 🌸

Te invit să îți oferi o pauză de la agitația cotidiană și să te regăsești într-o atmosferă de calm profund, 𝐬𝐚̂𝐦𝐛𝐚̆𝐭𝐚̆ 𝟐𝟐 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐥𝐚 𝐨𝐫𝐚 𝟏𝟔:𝟑𝟎. În această sesiune de 𝟗𝟎 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞, vom adopta posturi confortabile, susținute de perne, posturi alese special pentru a ajuta la stimularea fluxului energetic al corpului și la detensionarea tuturor zonele încordate.

Sunetele muzicii pe frecvența de 𝟒𝟑𝟐𝐇𝐳 și vibrațiile delicate ale 𝐛𝐨𝐥𝐮𝐫𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐭𝐢𝐛𝐞𝐭𝐚𝐧𝐞 te vor ghida într-o stare de liniște totală, favorizând o vindecare subtilă și profundă a minții și corpului. Fiecare respirație va deveni un instrument de echilibrare, iar celulele tale vor fi revitalizate, oferindu-ți o stare de relaxare totală și de reîncărcare a energiei vitale.

Vino să îți oferi un moment de reconectare cu tine și să pleci cu energie curată și o minte liniștită! ✨

Rezervă un loc prin mesaj la telefon 0738 120 029.

Suntem in Perioada de Portal intre Solstitiul de Iarna si Luna Noua care va avea loc chiar in ultima zi a anului, pe 31 decembrie ora 00:27. Luna Noua 🌙 fiind asociata cu inceputuri si intentii pentru viitor, la fel ca si inceputul unui nou an, este astfel "a no-brainer" ca la ultima clasa de yoga 🧘 din acest an (maine🥰) sa cream un spatiu de introspectie si reinnoire, yoga ajutandu-ne sa ne conectam cu energia de regenerare a acestui moment cosmic. Ne vom pregati pentru un nou inceput, cu energie curata si intentii clare! 💫

Va doresc o Luna Noua 🌙 (si un Nou An!) plina de inspiratie si intentii frumoase! Namaste!🙏🫶