Andrei Precup - personal fitness trainer

Cei mai mulți oameni nu știu ce să mănânce dintr-un motiv simplu: nimeni nu le-a explicat ce rol are fiecare aliment:
• Proteinele mențin sațietatea, protejează masa musculară și opresc poftele din a doua parte a zilei.
• ⁠Carbohidrații sunt sursa ta de energie pentru antrenament și concentrare. Dacă îi elimini complet, e de la sine înțeles de ce te simți epuizat.
• ⁠Grăsimile îți echilibrează sistemul hormonal. Iar după 35 de ani, hormonii îți controlează direct energia, starea de spirit și modul în care arăți.
Când le echilibrezi pe toate trei, corpul are tot ce îi trebuie ca să funcționeze normal. Când ignori una dintre ele, se simte imediat.
Dietele făcute la întâmplare nu funcționează. O structură bine gândită, da.

O lectură scurtă pentru duminică. Cei de la au scris un articol despre activitatea mea, modul în care lucrez și viziunea mea asupra antrenamentului și nutriției.

Dacă vrei să afli mai multe despre cm abordez lucrurile și câteva sfaturi utile, găsești linkul mai jos: https://businesslounge.ro/andrei-precup-antrenorul-oamenilor-de-succes/

💭 Nu știi de unde să începi?
Hai să facem primul antrenament împreună.

Eu cred că de cele mai multe ori nu ne lipsește motivația, ci avem nevoie de cineva care să ne arate de unde să începem și să fie acolo pe parcurs.
Asta vreau să fac eu pentru tine prin 📝: să te ajut să înțelegi ce ai de făcut, să îți adaptez antrenamentele la nivelul și obiectivele tale și să mă asigur că fiecare exercițiu îl faci corect.

📩 Dacă te gândești de ceva timp să începi, trimite-mi un mesaj și îți spun cm funcționează.
#18

Provocarea e simplă: încearcă 30 de zile să-ți construiești mesele doar din mâncare reală: proteine, grăsimi sănătoase, fibre . Fără diete drastice, fără înfometare, doar mâncare curată.

Luxul real nu se cumpără din magazin. Luxul real înseamnă să te trezești odihnit, să ai energie toată ziua și să te simți puternic în propriul corp.
Ai grijă de fundație. Restul sunt doar detalii.