Yoga cu Carmen

𝗔 𝘃𝗲𝗻𝗶𝘁 𝘀̦𝗶 𝗹𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗶𝗲 𝘀̦𝗶 𝗰𝘂 𝗲𝗮 𝗹𝗲𝗴𝗲𝗮 𝗮 𝟵𝗮 𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮̆𝗿𝗶𝗶 - 𝗡𝘂 𝗴𝗿𝗮̆𝗯𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘂𝗹 ( „𝗗𝗼𝗻'𝘁 𝗿𝘂𝘀𝗵 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀” ).

Acesta nu este un simplu îndemn la relaxare sau lenevire, ci Baron Baptiste ne amintește prin această lege că totul în viață are o ordine naturală și un ritm propriu de evoluție. Trăim însă într-o societate care pare că nu se poate împăca cu acest principiu. Căutăm mereu rezolvări rapide, scurtături pentru a sări peste etapele care nu ne plac pentru a economisi timp și a fugi de disciplină.

Și o luăm pe scurtături până ne dăm seama că aceste căi ieftine și efemere ne aduc înapoi unde eram.

𝗖𝗮𝗹𝗲𝗮 𝗿𝗮̆𝗯𝗱𝗮̆𝗿𝗶𝗶 ne cere să fim împăcați cu ceea ce este, să privim realitatea direct în față și să ne deschidem la ceea ce se întâmplă, învățând din asta. În loc să te contracți în frică, frustrare și dorința ascunsă de a-ți îndeplini așteptările cu orice preț, alege să respiri și să rămâi prezent cu ceea ce este.
Trebuie să ne amintim că atunci când totul trebuie să fie perfect, de obicei ceva nu este în regulă.

--------------------------------------------------------------------
Pe saltea, Legea 9 te invită să schimbi mentalitatea de tip „𝙫𝙧𝙚𝙖𝙪 𝙧𝙚𝙯𝙪𝙡𝙩𝙖𝙩𝙚 𝙖𝙘𝙪𝙢” cu „𝙨𝙪𝙣𝙩 𝙥𝙧𝙚𝙯𝙚𝙣𝙩 𝙞̂𝙣 𝙘𝙚𝙚𝙖 𝙘𝙚 𝙛𝙖𝙘 𝙖𝙘𝙪𝙢”. Transformarea profundă nu se întâmplă când forțezi, ci când îi permiți timpului și practicii constante să își facă efectul.
În stilul dinamic și intens pe care îl practicăm în Power Vinyasa Yoga tentația de a grăbi mișcările pentru a „scăpa” de disconfort este uriașă dar transformarea se întâmplă tocmai pentru că alegi să nu fugi din momentele inconfortabile.

Așadar, te invit luna aceasta să abordezi practica pe saltea ca pe o oglindă în care să vezi mai clar unde te grăbești să obții rezultate rapide și unde fugi de disconfort.

Saptamana aceasta ne vedem la yoga doar astazi, 17 august, de la 18:30, deoarece voi pleca intr-o mini vacanta.
------------------------
Ne revedem pe 24 august.

-------------------------
Poza este de la festivalul la care merg si unde abia astept sa practic yoga in aer liber si sa mai invat lucruri noi.
🧘

Una dintre "pietrele" pe care le caram cu noi cel mai des si de care ne impiedicam emotional este acel "da, dar..."
Pus deseori inaintea viselor si aspiratiilor noastre profunde, acest "da, dar..." ne tine pe loc, cautand motive pentru care sa nu actionam.
Cu alte cuvinte astepti sa dispara nesiguranta ca sa faci exact acel lucru care ti-ar da incredere. Insa acea stare pe care o cauti ca sa actionezi vine fix din actiune, dintr-un prim pas cat de mic.
Pentru ca ramanand doar acolo unde totul este sigur, siguranta devine stagnare, risti sa nu ti se mai intample nimic important si sa confuzi lipsa dezamagirii cu fericirea. Insa lipsa vitalitatii pe care o simti stand in dezamagire iti va spune ca ceva nu e in regula.
Daca simti ca lucrurile stagneaza pentru tine in orice domeniu al vietii observa daca nu iti spui singur "da" si apoi "dar..." oprindu-te chiar inainte sa pornesti.

În luna august vă propun ca și cadru de introspecție Legea a 8-a formulată de Baron Baptiste - Îndepărtează pietrele („Remove the Rocks”) - care reprezintă un principiu fundamental de vindecare axat pe renunțarea la tiparele vechi, resentimentele și blocajele emoționale care ne consumă vitalitatea naturală.

Ce înseamnă „ să îndepărtezi pietrele”?
Asemenea unui râu viața și energia ta ar trebui să curgă liber. Atunci când simți că stagnezi, înseamnă că există „pietre” ( blocaje mentale) care blochează albia râului.
Să dai la o parte pietrele se referă la procesul de dezvățare: transformarea nu presupune să adaugi mereu elemente noi în viața ta, ci să elimini ceea ce nu îți mai folosește.

Principii:
⚜️Identificarea blocajelor: Pietrele reprezintă obiceiuri bazate pe ego, frici, relații toxice, ranchiună sau credințe limitative acumulate de-a lungul anilor.
⚜️Renunțarea la control: Baptiste afirmă că „nu trebuie să ne rezolvăm toate problemele; problemele ne vor părăsi ele pe noi” dacă curățăm spațiul interior.

Cum se aplică Legea 8 în practică:
✨Pe salteaua de yoga: Folosim practica fizică pentru a observa și sparge tiparele de tensiune fizică și blocajele din corp, care sunt corelate le nivel mental cu tipare de gândire.
✨În viața de zi cu zi: Identificăm și eliminăm conștient mediile, oamenii sau obiceiurile care ne țin pe loc sau ne trag înapoi, în loc să evoluăm.

O întrebare potrivită pentru introspecție ar fi " De ce gânduri, sentimente, griji sau situații din trecut mă agăț și îmi consumă energia?"

Chiar daca nu iti poti atinge degetele poti sa te bucuri de o mai buna conectare cu corpul tau, un sistem nervos reglat si o state generala, fizica si mentala, mai buna.

In plus vei fi surprins/a de cate lucruri poate de fapt sa faca corpul tau.