Sunrise PYM Yoga Studio

🐸 Lecția broscuței colorate: adaptează-te, dar nu te bloca în mediu.
O broscuță își schimbă ritmul în funcție de locul în care trăiește. Corpul nostru face la fel.

Dacă petreci multe ore într-un birou închis, cu lumină artificială, aer uscat și poziții fixe, corpul se adaptează. Respirația devine mai scurtă, umerii urcă, coloana se comprimă, iar energia scade treptat.

Vestea bună: poți recalibra sistemul în câteva minute.
3 lucruri simple pe care le poți face la birou:
1. Ridică-te la fiecare 60 de minute și mișcă articulațiile mari: umeri, șolduri, coloană.
2. Deschide cutia toracică prin 5 respirații lente, cu palmele pe coaste.
3. Schimbă poziția, nu căuta poziția perfectă. Corpul are nevoie de variație, nu de statuie.

Adaptarea este inteligentă. Dar corpul are nevoie să primească semnale noi ca să rămână mobil, prezent și viu.
Ne vedem pe saltea.

Foto .misai.photography

Cultivăm simțuri. Chiar și pe cel estetic. Prin atenție și grijă.
Mulțumim pentru frumosul dialog și cadourile create cu ocazia retreat-ului nostru!

Nimeni nu le poate rezista 😉

Puteam începe vara fără electroliți, acid hialuronic și culoare? Absolut nu 😁 De aceea, a fost aproape de noi la Singureni, în one-day retreat-ul nostru fantastic.
Vă mulțumim! 🌿

În Hatha Yoga lucrăm mereu cu ceea ce pare simplu: respirația, corpul, atenția.

Aerul ne învață să lăsăm spațiu acolo unde mintea strânge prea tare. Apa ne amintește să nu ne luptăm inutil cu fiecare val. În zilele grele, starea de plutire nu vine din evadare, ci din felul în care învățăm să respirăm prin tensiune, să ne așezăm corpul cu grijă și să rămânem prezenți chiar și când interiorul se mișcă mult.

Pe saltea, descoperim că nu trebuie să controlăm totul ca să nu ne scufundăm. Uneori este suficient să relaxăm puțin maxilarul, să adâncim respirația, să simțim sprijinul solului și să lăsăm practica să ne țină. Vino la studio și practică alături de noi. Respirație cu respirație, învățăm împreună cm se simte echilibrul.

Foto .misai.photography

În Hatha Yoga, disciplina are sens doar dacă aduce mai multă claritate, mai multă smerenie și mai multă blândețe. Altfel, rămâne doar o identitate bine ambalată.

Spiritualitatea nu se măsoară în ce mănânci, cm te deplasezi...
Poți fi vegetarian, poți cumpăra organic, poți merge pe bicicletă, poți practica yoga și meditație, dar dacă toate acestea te fac mai aspru sau mai grăbit să judeci, atunci practica a devenit o formă rafinată de ego.

I.

Albinele au o inteligență a ritmului. Se mișcă precis, economisesc energie, lucrează constant și rămân conectate la ceva mai mare decât ele. În practica Hatha Yoga, putem învăța de la ele această formă de disciplină liniștită: să nu consumăm atenția inutil, să respirăm conștient, să revenim la lucrurile simple și să lăsăm corpul să se organizeze în timp.

Pe saltea, progresul apare mai rar prin intensitate și mai des prin consecvență. Postură după postură, respirație după respirație, începem să simțim când forțăm, când fugim și când suntem cu adevărat prezenți.

🌻Exact ca în stup, armonia se construiește prin gesturi mici, repetate cu grijă.
Descoperă clasele noastre: sunrisepym.ro.