Mental Coach Sebastian

Eu am învățat asta pe calea grea când jucam baschet. Au fost momente în care simțeam foarte multă vinovăție după ce greșeam sau după un meci prost. Dar nu spuneam nimănui. Zâmbeam, mergeam la antrenament, îmi continuam jocul și mă comportam ca și cm totul era în regulă.

Doar că în interior nu era.

Vinovăția aia rămânea cu mine și îmi influența gândurile, încrederea și felul în care intram pe teren data următoare.

Astăzi înțeleg că nu trebuia să fug de emoția respectivă. Trebuia să o observ, să vorbesc despre ea și să înțeleg de unde vine.

Asta înseamnă gestionarea emoțiilor: nu să fii mereu bine, ci să înțelegi ce se întâmplă în tine și să nu lași ceea ce simți să se adune până începe să te controleze.

Uneori problema NU este că trebuie să muncești și mai mult. Ci că mintea ta nu te lasă să folosești ceea ce ai construit deja. Frica de greșeală, overthinking-ul, presiunea rezultatului sau nevoia de a demonstra pot pune o frână peste toată pregătirea ta.

În astfel de momente, progresul nu înseamnă neapărat încă un antrenament. Poate însemna să începi să înțelegi ce se întâmplă în mintea ta atunci când contează și să înveți să gândești în favoarea ta.

Pregătirea mentală nu elimină emoțiile și dificultățile, dar te învață să nu mai fii condus de ele.

Ceea ce astăzi pare imposibil poate deveni, prin antrenament și repetare, o abilitate pe care te poți baza în cele mai importante momente.

Recuperarea după accidentare îți oferă cele mai bune învățături, dar trebuie să fii echilibrat emoțional ca să le observi!

Presiunea pe care o simți ca sportiv apare de multe ori atunci când un meci începe să însemne „prea mult” în mintea ta. „Trebuie să joc bine”, „nu am voie să greșesc”, „trebuie să câștig”, „ce o să creadă antrenorul?”.

Și e normal să apară astfel de gânduri când îți pasă. Problema începe când le crezi atât de mult încât corpul se încordează, nu mai joci natural și începi să te temi de fiecare greșeală.

Să gestionezi presiunea nu înseamnă să nu o mai simți. Înseamnă să o recunoști și să-ți muți atenția spre ceea ce poți controla: respirația, gândurile tale, atitudinea și următoarea acțiune.

Nu trebuie să demonstrezi nimic în fiecare fază. Trebuie doar să fii prezent și să joci.

Sportivii profesioniști au nevoie de mental coach 🫵🏻

Poti sa fii foarte bine pregatit fizic. Poti sa ai tehnica, talent si sute de ore de antrenament.

Dar daca in meci te blochezi, iti este frica sa gresesti, te enervezi, te pierzi d**a o faza proasta sau te gandesti prea mult la ce cred ceilalti, nu mai reusesti sa folosesti tot ceea ce stii.

Hai sa facem treaba! Lasa comentariu cu VREAU 💎

Și nu uita, tu trebuie să fii cel mai mare susținător pe care îl ai!