Mirela Ivaz Well-Being Coach

Back to Yoga 🤍🌿

După aproape două săptămâni petrecute în Slovenia, cu munți, trasee, lacuri și mult timp în natură, mă întorc cu bateriile încărcate și cu bucurie pentru practica noastră Yoga.

Din 24 august ne revedem la Studio, în programul obișnuit:

🌿 Luni - 19:00
🌿 Miercuri - 17:30

Sper că ai avut o vară frumoasă și abia aștept să ne (re)vedem pe saltea 🤍

Pentru înscrieri, lasă-mi un mesaj sau urmează link-ul de înscriere de pe website ivaz.ro (mesajele tale ajung direct la mine 🤗)

Am participat cu un articol documentat la publicația online

Tot anul funcționăm ca o echipă. Organizăm, rezolvăm probleme, împărțim responsabilități și mergem mai departe. Iar când vine concediul, ne spunem că vom avea, în sfârșit, timp unul pentru celălalt. Și totuși, pentru unele cupluri, tocmai atunci apar mai ușor iritarea, neînțelegerile sau senzația că nu mai sunt pe aceeași lungime de undă. Nu pentru că vacanța strică relația, ci pentru că încetinește ritmul și lasă mai mult spațiu pentru lucrurile pe care, în restul anului, le acoperim cu programul încărcat și responsabilitățile de zi cu zi. În relațiile de cuplu, apropierea nu se construiește doar din timpul petrecut împreună, ci și din felul în care răspundem micilor încercări de conectare. Psihologul John Gottman le numește bids for connection: un “Hai să bem o cafea împreună”, “Uite ce frumos e aici” sau o întrebare simplă despre cm ne-a fost ziua. Gesturi mici, care, repetate în timp, pot face o diferență mai mare decât credem. Poate că adevărata provocare nu este să ne reconectăm în una-două săptămâni de concediu, ci să nu lăsăm reconectarea doar în seama vacanței. Relațiile se construiesc mai degrabă din continuitate decât din recuperare. Poate că, în una dintre serile vacanței, merită să lăsăm telefoanele deoparte pentru câteva minute și să ne întrebăm: “Cum ți-a fost, cu adevărat, astăzi?” Uneori, apropierea începe exact acolo: în momentul în care ne simțim văzuți, ascultați și înțeleși.

Dragilor, săptămâna viitoare ne întâlnim cu practica Yoga doar 🌱 Luni, 3 august, de la ora 19:00

Va urma o perioadă de vacanță 🌈 Ne vom revedea abia pe 24 august

Pentru participare, mâine, îmi scrieți vă rog ☺️

https://maps.app.goo.gl/vRzHg2BUKuXMotAn8

🧠 Ai terminat proiectul. Ai intrat în concediu. În sfârșit ai timp să te odihnești. Și totuși, corpul încă este agitat. Te trezești obosit, nu te poți relaxa sau simți că trebuie mereu să faci ceva. ⚡ După perioade lungi de stres, sistemul nervos poate rămâne într-o stare de alertă chiar dacă situația care a provocat stresul s-a încheiat. De aceea, mintea spune „acum e bine”, iar corpul pare să nu fie de acord. 💭 Tensiunea din umeri sau maxilar, respirația superficială, somnul agitat ori neliniștea fără un motiv clar pot fi semne că organismul încă încearcă să se adapteze. De exemplu, poți fi în vacanță și totuși să verifici constant telefonul sau să simți că nu te poți opri din „a face”. 🌿 Relaxarea înseamnă mai mult decât o pauză în program. Înseamnă ca și sistemul nervos să perceapă că este în siguranță. Respirația conștientă, exercițiile de grounding, body scan-ul, mișcarea blândă și mindfulness-ul pot susține acest proces. 🤍 Poate că nu ești „prea sensibil”. Poate doar ai petrecut prea mult timp în alertă. Uneori, primul pas nu este să faci mai mult, ci să îți asculți corpul. 💬 Tu ai observat vreodată că îți este greu să te relaxezi chiar și atunci când nu mai există un motiv real de stres? Spune-ne în comentarii, iar dacă ți-a fost utilă această explicație, salvează postarea pentru momentele în care vei avea nevoie să revii la ea.

Iulie, fii binevenit, cu timp frumos, soare, veselie și multă hidratare! 🌻☀️💧⛱️

🌞 Solstițiul de Vară & Ziua Internațională Yoga 🧘‍♀️

Astăzi celebrăm două momente speciale: Solstițiul de Vară, cea mai lungă zi din an, și Ziua Internațională Yoga.

Este o invitație să facem o pauză, să privim cu recunoștință către primele luni ale anului și să ne întrebăm: ce dorim să cultivăm în continuare? ✨

Yoga ne amintește că echilibrul nu înseamnă perfecțiune, ci capacitatea de a reveni, iar și iar, la corp, la respirație și la momentul prezent.

Vă aștept săptămâna viitoare la Studio:

🌿 Luni, ora 19:00
🌿 Miercuri, ora 17:30

La mulți ani tuturor celor care practică, predau sau descoperă Yoga, în felul lor unic ✨

Vă aștept cu drag și spor să ne întâlnim pe salteaua de Yoga 🌱

Avem două sesiuni săptămâna viitoare:
✨ Luni, ora 19:00
✨ Miercuri, ora 17:30

Dacă simțiți că aveți nevoie de mai multă energie, mobilitate, relaxare sau pur și simplu de un moment pentru voi, vă aștept cu drag 💚

După vacanța de 1 iunie, vă aștept cu drag și spor să revenim pe salteaua de Yoga ✨

Ne reconectăm cu corpul, respirația și ritmul nostru, prin mișcare conștientă, stretching, posturi accesibile și antrenante, exerciții de respirație și relaxare ghidată 🌿

Programul sesiunilor:
✨ Luni - 19:00
✨ Miercuri - 17:30

Dacă simțiți că aveți nevoie de mai multă energie, mobilitate, relaxare sau pur și simplu de un moment pentru voi, vă aștept cu drag 💚

Consideri că yoga înseamnă flexibilitate și să îți forțezi corpul să se potrivească unei posturi?

Yoga înseamnă de fapt să îți adaptezi practica la corpul tău, în fiecare zi.

Yoga nu este despre perfecțiune.
Este despre ajustare, ascultare și prezență.