Mirela Ivaz Well-Being Coach

Iulie, fii binevenit, cu timp frumos, soare, veselie și multă hidratare! 🌻☀️💧⛱️

🌞 Solstițiul de Vară & Ziua Internațională Yoga 🧘‍♀️

Astăzi celebrăm două momente speciale: Solstițiul de Vară, cea mai lungă zi din an, și Ziua Internațională Yoga.

Este o invitație să facem o pauză, să privim cu recunoștință către primele luni ale anului și să ne întrebăm: ce dorim să cultivăm în continuare? ✨

Yoga ne amintește că echilibrul nu înseamnă perfecțiune, ci capacitatea de a reveni, iar și iar, la corp, la respirație și la momentul prezent.

Vă aștept săptămâna viitoare la Studio:

🌿 Luni, ora 19:00
🌿 Miercuri, ora 17:30

La mulți ani tuturor celor care practică, predau sau descoperă Yoga, în felul lor unic ✨

Vă aștept cu drag și spor să ne întâlnim pe salteaua de Yoga 🌱

Avem două sesiuni săptămâna viitoare:
✨ Luni, ora 19:00
✨ Miercuri, ora 17:30

Dacă simțiți că aveți nevoie de mai multă energie, mobilitate, relaxare sau pur și simplu de un moment pentru voi, vă aștept cu drag 💚

După vacanța de 1 iunie, vă aștept cu drag și spor să revenim pe salteaua de Yoga ✨

Ne reconectăm cu corpul, respirația și ritmul nostru, prin mișcare conștientă, stretching, posturi accesibile și antrenante, exerciții de respirație și relaxare ghidată 🌿

Programul sesiunilor:
✨ Luni - 19:00
✨ Miercuri - 17:30

Dacă simțiți că aveți nevoie de mai multă energie, mobilitate, relaxare sau pur și simplu de un moment pentru voi, vă aștept cu drag 💚

Consideri că yoga înseamnă flexibilitate și să îți forțezi corpul să se potrivească unei posturi?

Yoga înseamnă de fapt să îți adaptezi practica la corpul tău, în fiecare zi.

Yoga nu este despre perfecțiune.
Este despre ajustare, ascultare și prezență.

Mișcarea nu trebuie să fie complicată pentru a deveni parte din viața ta 🌿

Nu ai nevoie de o sală sofisticată, de echipamente perfecte sau de ținute speciale pentru a începe să ai grijă de corpul tău.

Uneori, un simplu spațiu dedicat acasă — un yoga mat, câteva greutăți, un roller sau câteva accesorii de bază — poate deveni locul în care îți recapeți energia, mobilitatea și echilibrul.

Pentru multe persoane, antrenamentele de acasă sunt și un mod mai confortabil de a începe:
✨ fără presiune
✨ fără comparație
✨ fără teama că cineva te privește sau te judecă

Iar dacă nu ai o sală aproape de tine, cu atât mai mult este important să descoperi că mișcarea poate fi accesibilă și adaptată stilului tău de viață.

Pe canalul meu de YouTube găsești practici scurte de Yoga, Stretching și exerciții cu greutăți, create special pentru a putea fi integrate ușor în rutina zilnică — în secvențe de 10-15 minute și adaptabile diferitelor niveluri de experiență și condiții fizice.

Pentru că sănătatea și starea de bine se construiesc prin pași mici, constanți și sustenabili 🤍

Acum 10 ani, înaintea unei curse de alergare, Răzvan purta un tricou stickuit din plin cu numele website-ului meu 😄
Tocmai îl lansasem și eram atât de entuziasmată încât voiam să afle toată lumea despre el.

De atunci, ivaz.ro a crescut enorm.
A trecut prin două procese de modernizare, iar astăzi este un spațiu construit cu grijă, profesionalism și multă intenție.

Pe ivaz.ro găsiți articole despre healthy living, wellbeing, yoga, dezvoltare personală, emoții, mindfulness, călătorii și rețete vegetariene - informații actuale, documentate și create din experiență reală.

De-a lungul anilor, felul în care împărtășesc mai departe ceea ce învăț și trăiesc s-a diversificat: de la articole pe site, la sesiuni de yoga, workshopuri și tabere, conținut video și newslettere care au rămas un spațiu autentic de conexiune.

Și cred că acesta este lucrul cel mai frumos: nu doar că site-ul a crescut, ci am crescut împreună cu el.

Dacă nu ai explorat încă ivaz.ro, te invit cu drag să descoperi resursele de acolo.
Iar dacă citești ceva care rezonează cu tine, mi-ar plăcea să îmi scrii sau să îmi lași feedback 🤍

Te poți abona și la newsletter, poți participa la sesiunile de yoga de grup sau îmi poți scrie direct dacă simți că ai nevoie de o abordare personalizată.

Ne revedem cu drag pe saltea și săptămâna viitoare 🤍

🍀 Luni, ora 19:00
🍀 Miercuri, ora 17:30

Vă invit la două sesiuni de Yoga dedicate reconectării cu corpul, respirația și starea de echilibru interior ✨
Ne oferim timp pentru mișcare conștientă, stretching, relaxare și un moment doar pentru noi.

Am ghidat una dintre acele sesiuni care rămân în suflet 🤍

O practică de Yoga pentru doamne cu limfedem, într-un spațiu în care nu a fost despre performanță, ci despre blândețe, respirație și reconectare cu corpul.

Am întâlnit femei care au trecut prin experiențe dificile și care, pentru o oră, și-au permis să încetinească.
Să respire.
Să se miște fără grabă.
Să simtă că nu trebuie să forțeze nimic.

Pentru că asta poate aduce Yoga în astfel de contexte:
nu doar mobilitate și relaxare, ci și siguranță, prezență și un alt mod de a fi în relație cu propriul corp 🌿

Sunt recunoscătoare pentru această întâlnire și pentru încrederea de a împărtăși această practică împreună 🙏