cristiandirvariu

cristiandirvariu 🏋️‍♂️|| Trainer Stay Fit Gym-Grand Arena
👀|| gymbeam - cristi5
⬇️|| Hai să lucrăm împreună! Fiecare pesoană este unică, avem scopuri și nevoi diferite.

Pasiunea mea pentru sport m-a făcut să urmez cariera de antrenor personal. Eu te pot ajuta cu un plan alimentar personalizat în functie de obiectivul tău și îți pot arata cm să te antrenezi eficient si sigur pentru a-ți atinge cât mai repede corpul dorit. Hai să transformam sportul într-o activitate plăcută din viața ta!

29/09/2026

Te bagi în pat obosit, dar gândurile nu se opresc? 😵‍💫

Începe cu lucrurile pe care le poți repeta seară de seară: lumini mai slabe înainte de culcare, o activitate liniștită, un dormitor răcoros și o oră de trezire cât mai constantă. Încearcă să lași și ultima cafea cu cel puțin 6 ore înainte de somn.

Melatonina, L-teanina sau magneziul pot avea un rol în anumite situații, dar nu înlocuiesc o rutină bună de somn.

Dacă vrei să încerci produsele menționate în clip, le găsești pe . Cu codul CRISTI5 ai reducere. 🤝

Iar dacă vrei ajutor să îți organizezi antrenamentele și alimentația în jurul programului tău real, scrie-mi „COACHING” în privat și îți trimit detaliile despre online coaching.

27/09/2026

Mănânci „doar 1.200 kcal” și cântarul nu se mișcă? Înainte să reduci și mai mult mâncarea, uită-te la imaginea completă. 👇

Media caloriilor pe săptămână, uleiurile și gustările necontorizate, pașii care scad fără să observi și fluctuațiile de apă pot explica de ce progresul nu se vede încă.

Timp de două săptămâni, urmărește și mesele din weekend, păstrează pașii constanți și compară mediile săptămânale ale greutății. Nu lua decizii după o singură cântărire.

Pentru gustări proteice și sosuri 0 kcal de pe , poți folosi codul meu CRISTI5 pentru reducere.

Iar dacă vrei un plan alimentar și de antrenament adaptat programului tău, scrie COACHING în comentarii sau aplică pentru coaching online prin linkul din bio.

21/09/2026

E important sa ai un posing bun? Podcastul integral e pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul “Cristian Dirvariu”

Vizionare placuta!🤌🏻

19/09/2026

Podcastul integral ACUM pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul “Cristian Dirvariu”

Vizionare placuta!🤌🏻

18/09/2026

Podcastul integral Sambătă la ora 20:00 pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul - Cristian Dirvariu 🤌🏻

31/08/2026

Ați văzut ziua de HIGH. Între timp… HIGH-ul a dispărut. 💀

Aproape 20 kg date jos de la începutul pregătirii și mai puțin de 7 zile până la concurs.

Asta este dieta mea actuală și, da, în punctul ăsta cântăresc până și sarea. 😂

Planul este adaptat strict pentru mine, obiectivul meu și etapa actuală a pregătirii, nu este un model de dietă pe care recomand să-l copiați!

Suplimentele pe care le folosesc sunt în mare parte de la , iar cu CRISTI5 aveți 5% reducere. 🤝

Următorul episod: toate suplimentele pe care le folosesc și de ce le iau. 💊

Dă-mi follow ca să nu-l ratezi.

25/08/2026

Cat de important e sa accepți evoluția? Podcastul integral e pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul “Cristian Dirvariu”

Vizionare placuta!🤌🏻

22/08/2026

Podcastul integral Duminică la ora 18:00 pe Youtube 👇🏻

Il găsiți pe canalul - Cristian Dirvariu 🤌🏻

21/08/2026

Cum arată o zi de HIGH la 18 kg date jos în pregătirea pentru concurs. 🍚🥣

Nu există alimente „magice” de definire și nici nu trebuie să mănânci doar pui cu orez ca să slăbești.

Planul meu este construit în jurul obiectivului, preferințelor și necesarului meu din perioada asta, iar o zi de HIGH vine abia după 3 zile consecutive de LOW.

Pentru produsele pe care le folosesc de la , codul CRISTI5 îți oferă 5% reducere. 🤝

Următorul episod: ce și cât mănânc într-o zi de LOW. 💀

Dă-mi follow ca să nu-l ratezi.

Address

Bulevardul Metalurgiei Nr 12-18
Bucharest
042833

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when cristiandirvariu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to cristiandirvariu:

Shortcuts

Share

Category