Sundari - Atelier de Dans cu Anais

Mai sunt 5 locuri în noua grupă de dans oriental pentru începătoare. 🥳 O ultimă strigare pentru cele care vor să participe!

Începem pe 16 septembrie, de la zero, cu bazele dansului oriental: postură, mișcări specifice și tehnica de a le asimila corect si a le simți în corp, coordonare, feminitate în mișcare. Plus bcuria de a dansa, și multe alte delicii pe care acest curs le oferă. :)

Detalii găsiți în descrierea event-ului creat: Curs de Dans Oriental, iar pentru înscriere îmi puteți scrie în privat sau la numărul de telefon afișat.

💃

🙏💛 Grupa nouă pentru începătoare se apropie de formula completă. Mulțumesc tuturor celor care s-au înscris până acum! 🧚‍♀️

Mai sunt 7 locuri în această grupă, așadar le invit pe cele care doresc să ne vedem la cursuri în perioada toamnă-iarnă, să se înscrie.

Vă aștept cu drag! Anais

🤩

Acum în Piața Sfatului! ❤️
Centrul Național de Cultură a Romilor.

Sundari gipsy girls 💃
Am avut o seară superbă!

Dacă citești de ceva timp postările de aici, știi deja că îmi place să vorbesc despre dans și ca proces. Ce, cum, cât... 🧐

Azi punctez câteva idei (pentru că ar fi mult mai mult de spus) despre faptul că esența rafinamentului în dansul oriental stă în micromușchi.

Acea curgere hipnotizantă, izolările clare, valurile care par că se derulează centimentru cu centimetru, toate vin din trezirea progresivă și profundă a unor grupe mici de mușchi pe care în viața de zi cu zi nu îi folosim, cel puțin nu conștient și izolat.

În dansul oriental e o diferență foarte mare între miscarea care angrenează părți mici de mușchi, reușind izolarea cât mai clară și susținerea ei constantă pe tot traseul, și a dansa folosind grupe mari de mușchi sau chiar din tot corpul / structura osoasă.

🧜‍♀️ De exemplu, un val nu este doar unduirea corpului față-spate. E o succesiune fină și controlată: piept, coaste, abdomen, pelvis, bazin, fiecare zonă intrând pe rând în mișcare, folosind grupele corespunzătoare de mușchi anteriori.

Sau în shimmy-ul din genunchi nu tensionăm întregul picior, ci folosim anumite impulsuri musculare care vor mișca piciorul, acesta rămânând, în mare măsură, relaxat și cu cât mai puțină încordare inutilă.

Dansul oriental este, în esența lui, un dans al trezirii mușchilor. Asta se construiește în timp, cu răbdare, repetiții lente, cu atenția la cm se simte mișcarea respectivă în corp și unde anume.

Data viitoare când exersezi, încearcă asta:

• încetinește mult mișcarea
• întreabă-te de unde pornește și simte cât mai bine ce mușchi sunt necesari pentru a o susține și simte cm ei preiau controlul
• observă ce alte părți ale corpului se tensionează inutil și apoi relaxează-le pe rând, conștient (s-ar putea să fie ceva de dezvățat aici, deci uneori asta se produce în câteva reprize de exersare conștientă)
• relaxează umerii, maxilarul, mâinile
• repetă mișcarea mic și clar, apoi amplu și clar
• găsește mereu senzația în corp, și pentru asta uneori te poate ajuta să închizi ochii

Vei vedea că dansul tău va deveni mai curat, mai fluid, mai susținut, mai liber. 🤗

Trezirea musculaturii adânci e cea care îți oferă tehnica aceea curată și libertatea de a improviza fără să obosești sau să îți forțezi articulațiile.

Feminitatea autentică. E ceva de dobândit? E un set de calități de atins? Grație, senzualitate, delicatețe, magnetism, etc.

Multe femei trăiesc cu sentimentul că "nu sunt (suficient de) feminină”, "nu sunt grațioasă”, sau "destul de senzuală”, și mai ales cu acela că "trebuie să devin într-un anume fel ca să fiu feminină, să pot dansa frumos”.

Iar eu spun fiecărei femei că feminitatea autentică începe, în viziunea mea, prin a te vedea pe tine, toată. Că înainte să devii într-un anume fel, ai nevoie să te vezi, să te cunoști. Oricâte calități și însușiri feminine vrei să trezești în tine, nu poți fi cu totul în puterea ta feminină dacă nu te cunoști cu adevărat. Este ca și cm ai pune straturi de cărămizi peste straturi de fundație pe care nu o cunoști, nu știi ce e acolo în totalitate. Feminitatea autentică începe prin a te descoperi.

Mai înainte de toate, să te vezi.

Să te cunoști atât de bine, încât tot ce ești să devină o forță creatoare. Să-ți dai, în primul rând, voie să fii femeie în felul tău. Să respiri, în tot ce ești. Este mare lucru să ne putem relaxa și să putem respira, fiind noi.

Când te vezi, tu pe tine, când înveți să te privești cu mai multă acceptare și, mai ales, să te iubești... în toate momentele și în toate ipostazele, când îți dai voie să fii... se dezvăluie o feminitate pe care nici cărțile nu o pot descrie întru totul.

Când tu ești tu cu adevărat, se cizelează colțuri pe care le doreai să fie altfel, și încep să radieze părți din tine cărora nu le dădeai glas, crezând, poate, că nu așa ar fi definiția feminității.

___♡___
Dansul ... ne poate ajuta mult la descoperirea feminității noastre și face asta într-un mod foarte concret. Pentru că nu rămâne doar în minte sau în idei frumoase. Dansul ne pune corpul în mișcare, ne modifică postura, ne aduce grație, încredere, și mai ales prezență. Ne arată unde mai sunt rigidități, unde este prea mult control, unde nu ne dăm voie, unde încă ne este teamă să fim văzute.

Și, puțin câte puțin, ne ajută să revenim la noi. Nu la o imagine ideală despre feminitate, la un model exterior sau la ce ar trebui să fim. Ci la noi.

Asta înseamnă, pentru mine, dansează-ți feminitatea.

Nu să dansezi pentru a fi feminină. Ci să dansezi pentru a te întâlni cu femeia care ești. 🤍

Anais