Lucian Bonte Fitness

Cei mai mulți oameni își subestimează progresul pe un an și îl supraestimează pe cel dintr-o lună.

Privește în urmă la omul care erai acum un an. Acolo vei găsi adevărata transformare.

Recunoscător pentru oamenii care demonstrează prin fapte că progresul este o alegere făcută zi de zi.

Anul trecut la sala fiică-mea de 6 ani.
Se uită în oglindă, pune mâna în șold:
„Tati, am și eu mușchi ca tine?”
Atunci am ras. Mai tarziu am realizat ca ea nu m-a întrebat dacă are mușchi.
M-a întrebat dacă seamănă cu mine.
Și-am înțeles ceva ce cred că multi simt:
Copilul tău vrea să fie ca tine așa cm ești acum.
Dacă te plângi, învață să se plângă.
Dacă amâni, învață să amâne.
Dacă te ridici, învață să se ridice.
Nu trebuie să fim perfecti pentru ei.
Trebuie doar să fim atenti la ce le arătăm.

Nu am toate răspunsurile.
Dar întrebarea pe care mi-o pun în fiecare seară e:
„Azi, ce a văzut de la mine?”

10 lucruri de știut înainte să schimbi bărbatul din oglindă.

DESPRE TINE

1. Primele 3 săptămâni o să urăști tot. Nu pentru că e greu. Pentru că ești obișnuit să cedezi. Treci de ele și ești salvat.
2. După 6 luni nu o să mai fii motivat. O să fii disciplinat. Motivația vine și pleacă. Disciplina rămâne.
3. Cel mai greu nu e antrenamentul. Nu e mâncarea. E seara la 9, când ești singur. Acolo se câștigă tot. Sau se pierde tot.

DESPRE CORPUL TĂU

4. Berea de vineri te costă scump. Nu în bani. În timp. O bere îți oprește arderea de grăsime 36 de ore.
5. Nu ai nevoie de suplimente. Ai nevoie de somn. Dar somnul nu se vinde la borcan.
6. Testosteronul tău nu scade de la vârstă. Scade de la burtă. De la alcool. De la somn prost. De la stres. Vârsta e doar scuza pe care ți-o spui.

DESPRE CEI DE LÂNGĂ TINE

7. Soția ta n-o să te susțină din prima. Pentru că schimbarea ta o pune și pe ea în fața oglinzii. Dă-i timp.
8. Bărbatul de care s-a îndrăgostit nevasta ta a existat. Tu l-ai lăsat să plece. Vestea bună: îl poți aduce înapoi. Vestea proastă: doar tu poți.
9. Copilul tău se uită la tine. Mai mult decât crezi. Învață din ce faci, nu din ce zici. Bărbatul de azi e tatăl pe care îl ține minte el la 30 de ani.

DESPRE TIMPUL TĂU

10. Nu o să “găsești timp”. O să furi timp. Din telefon. Din Netflix. Din scuze. Bărbații care reușesc nu au mai mult timp decât tine. Doar fură mai bine.

Nu trebuie să fii gata acum.
Cândva, când va fi momentul, o să știi.