TRX Training by Andrei Nelega

solutia ideala. In saptamanile si lunile ce au urmat Randy Hetrik si colegii sai au dezvoltat un nou set de exercitii bazate pe utilizarea masei corporale proprii, exercitii special concepute pentru aceast nou instrument de antrenament. Astfel , din acel moment Hetrik si colegii sai au pus bazele unei noi abordari originale ale antrenamentului functional ce ne este cunoscut azi sub denumirea de: Suspension Training. TRX este un program de Group Training, dar şi de Personal Training în acelaşi timp. Această clasă îţi antrenează întregul corp. Corpul este suspendat şi îşi foloseşte propria greutate în diferite planuri de înclinare. TRX Suspension Training îţi va da posibilitatea să faci antrenamente de Interval Training, Strength şi Cardio. Spre deosebire de programele tradiţionale, TRX este recomandat în antrenamentele de recuperare, pentru cei care au probleme cu încheieturile sau cu spatele. Acest tip de antrenament este perfect pentru oricine, pentru că nivelul de rezistenţă şi dificultatea pot fi controlate. Este un program de exerciţii ideal ca reabilitare, dar şi ca program intens de fitness. Beneficii TRX:
Antrenează întregul corp şi dezvoltă forţa musculară. Este un antrenament cardio excelent.
Îmbunătăţeşte flexibilitatea, echilibrul şi mobilitatea.