CF BaBouk

On entend souvent parler du kettlebell swing comme d’un seul mouvement. Pourtant, quelques ajustements dans la mécanique peuvent changer les muscles mis en avant.

➡️ Flexion modérée : sollicitation équilibrée entre cuisses, fessiers et ceinture abdominale

➡️ Peu de flexion des genoux : accent sur la chaîne postérieure (fessiers et ischio-jambiers)

➡️ Plus de flexion : davantage de travail sur les quadriceps

Le plus important n’est pas qu’une variante soit meilleure qu’une autre, mais de comprendre ce que tu cherches à développer et d’adapter ton mouvement en conséquence.

Laquelle utilises-tu le plus souvent ? 👇

🔥Félicitations à notre coach Tatiana Membré ! 🔥

Quelle performance ! 👏 Tatiana termine 4ᵉ en Master Femme lors de la finale des Affiliates Battle 2026

Un résultat qui récompense son engagement, son travail et sa détermination. Toute l'équipe du Centre Fitness Babouk est très fière de toi !

Bravo Tatiana, tu es une véritable source d'inspiration pour nos adhérents. 💙💪

Tu donnes tout à l'entraînement. Mais est-ce que tu prends soin de la récupération autant que de la performance ?

Sommeil, mobilité, écoute du corps, jours de repos : ce sont ces piliers-là qui font la différence entre progresser régulièrement… et finir blessé·e.

Au Centre de Fitness Babouk, la performance ne s'arrête pas à la séance. On t'accompagne sur la progression, la technique ET la récupération.

📍 Viens voir ce que ça change
👉 Envoie-nous un message ou passe directement à la salle.

Tu sais que tu as réussi ton WOD quand tu es venu·e. C'est aussi simple que ça.

Pas besoin d'avoir cartonné le classement. Pas besoin d'avoir battu ton record. Le vrai succès, c'est la présence. C'est la décision répétée, jour après jour, de choisir ton corps et ta santé.

Au Centre de Fitness Babouk, on le sait : les meilleurs WODs ne sont pas ceux où tu as tout déchiré. Ce sont ceux où tu avais envie de rien faire, et où tu es venu·e quand même.

Alors à demain ?

Juin à La Réunion, c'est une vraie fenêtre pour reprendre soin de toi.

Les températures fraîches, l'énergie qui revient, et 6 mois devant toi pour construire quelque chose de solide. Il n'y a pas de meilleur moment pour remettre le sport dans ta vie.

Pas besoin d'être prêt à 100 %. Il faut juste commencer.

Reste motivé•e avec .app

On t'attend à la salle ! 💪