26/08/2026
🥊 BOXE 100% FILLES - LIGNE PARADIS ! ✨
Envie d'un sport qui fait du bien au corps et au mental ? Rejoignez un groupe 100% féminin, accessible à toutes !
💥 Se défouler et libérer la pression
🦁 Prendre confiance en soi à chaque entraînement
🛡️ Maîtriser l'art de se défendre efficacement
🎉 Prendre un max de plaisir dans une ambiance conviviale
Infos pratiques :
📅 Lundi & Mercredi à 18h30
📍 Ligne Paradis
💰 Tarif : 10€ / séance
📞 Inscriptions & Infos : 06 58 72 76 04
24/08/2026
📢 RETOUR DE VACANCES : C’EST L’HEURE DE LA REPRISE ! 🔥
De retour et prêt à 100% pour vous aider à atteindre vos objectifs ! 💪
🎯 VOS CRÉNEAUX :
🏋️♂️ Coaching Solo & Duo 🎯
👥 Small Group Training 💥
🗓️ Lundi & Mercredi soir 17h30 et 18h30
⚠️ Places limitées pour un suivi de qualité !
📲 Bloquez votre séance dès maintenant ! 👇
28/07/2026
🔥 WORKOUT DU JOUR 🔥
Aujourd'hui, Un beau sandwich de run avec un cœur bien piquant au SkiErg et Wall Balls. 🥪⚡
👇 LE PROGRAMME :
🏃♂️ BUY-IN : 4 km de Run
(Pose ton rythme, prépare la machine !)
🔥 LE CIRCUIT (10 TOURS) :
🎿 200m SkiErg (Full puissance)
🎯 10 Wall Balls (9kg 👨 / 6kg 👩)
⏱️ 1 min de repos obligatoire après chaque tour
🏃♀️ CASH-OUT : 4 km de Run
💡 CONSEIL DU COACH :
Ne pars pas trop vite sur le premier run, la partie centrale va vite faire monter le rythme.
Qui est chaud pour le tenter aujourd'hui ? Drop un "🔥" en commentaire quand c'est fait et donne-moi ton temps ! 👇👇
14/07/2026
🇫🇷 WOD SPÉCIAL 14 JUILLET ! 🇫🇷
🗽 BLOC 1 : "LIBERTÉ" (Cardio & Legs)
On libère les chevaux !
Objectif : 4 Tours
⛷️ 800 m SkiErg
🏀 30 Wall Balls
♂️ 9 kg / ♀️ 6 kg
⏳ Repos : 3 minutes entre chaque tour
⚖️ BLOC 2 : "ÉGALITÉ" (Power & Pace)
Tout le monde face au même effort !
Objectif : 4 Tours
🚣 500 m Rameur
🏋️♂️ 20 Dumbbell Sn**ch
♂️ 25 kg / ♀️ 17,5 kg
⏳ Repos : 2 minutes entre chaque tour
🤝 BLOC 3 : "FRATERNITÉ" (Pure Strength)
L'union fait la force !
Objectif : 5 x 5
🏋️ Bench Press (Développé Couché)
⏳ Repos : 2'30 à 3 minutes entre chaque série. (On prend le temps nécessaire pour recharger l'ATP et pousser lourd avec une technique parfaite).
🎆 Alors, prêt(e) à faire sauter le feu d'artifice ?
14/07/2026