Le Guide & L'Âne

"Si je réalise l'immense part de l'expérience dont je me prive en mangeant un simple raisin...
alors je n'ose imaginer celles que j'ai ignorées toute ma vie"

Exercice du raisin,
programme MBSR

Le choix du lieu

Un aspect important dans l'accompagnement

🙏🏻

🧘‍♂️On ne s'inscrit pas au MBSR par hasard.

Vient un temps où tu décides
que certaines choses ne peuvent plus continuer comme avant.

👉Pour Audrey, c'était sa charge mentale devenue surcharge.
Des réveils nocturnes, 1000 pensées en boucle.
Jusqu'au jour où elle a arrêté de courir à côté de sa vie.

👉Nicolas sortait d'un burn-out.
Conscient que reprendre comme avant le ramènerait droit dans le mur.

👉Corinne et sa douleur au dos, depuis des années.
Des cachets qui épargnaient les causes.

👉Sophie voulait sortir de sa dépendance à l'alcool avant que son corps ne dise stop...

Quatre histoires différentes.
Quatre trajectoires.

"Le MBSR n'impose pas une voie.
Il éclaire celle que chacun aura choisie"

G.

Lien vers l'article complet : https://leguideetlane.fr/mbsr-8-semaines/

MBSR à La Réunion : ce qui se passe vraiment pendant les 8 semaines Découvre ce qui se passe vraiment pendant les 8 semaines d'un programme MBSR à La Réunion : rythme, séances, moments clés du parcours.

Ces derniers jours m'ont été particulièrement difficiles.

"Les meilleures choses ont une fin, paraît-il..."

Mes pratiques de pleine conscience m'ont rappelé que

"les pires choses ont une fin,
elles aussi."

Une émotion difficile.
Une douleur qui prend toute la place.

Une période de doute :
tu sais quand t'as juste envie de crier que tout ça est injuste.

Mais tout ça aussi est appelé à changer :
impermanence.

La pleine conscience ne nous promet pas qu'il n'y aura plus de moments difficiles.

Elle nous invite simplement à regarder nos vies,
humblement,
telles qu'elles sont,

conscient qu'elles ne dureront pas éternellement.

Parce que même ça…
ça passera. 🌿

Et si tu veux retrouver tous les
"Quelques mots de G."
👇

Quelques mots de G. -

😱 Votre index vous trahit !

Des chercheurs japonais ont mesuré la raideur de l'index lors de situations stressantes.

Résultat ?
Sous stress, le doigt devient littéralement plus raide. 🤪

💡Une nouvelle preuve que le stress ne reste jamais "juste dans la tête" :

il s'installe dans le corps, jusqu'au bout des doigts !

La bonne nouvelle : ça se travaille.
✌️

📚 Kumano, Yoshimoto & Yamamoto (2026), Scientific Reports