Koaï Fitness Pro

[C’EST MA RENTRÉE] Reprise de ma routine , de mes entraînements 🙄… Biking, Running et Muscu 💪…Pas s’en mal ne croyez pas 😂 ! 🙏🚀 a … Afin de mieux vous entraîner je dois aussi avoir cette discipline sans faille de me lever le matin, de me bousculer même parfois les jours sans …. Et c’est ainsi qu’en vous retrouvant en entraînement, le sourire est là prête à vous accueillir pour votre engagement pour cette nouvelle rentrée ensemble 🚀🤩🙏…

[FIRST DAY OFF 😅] Première Journée OFF 😂…après deux mois de Marathon 🚀🚀🚀… ! Juste Ralentir, s’apaiser , se poser , écouter le silence , regarder 👀seule au monde … Retrouver les copains, les copines…Sentir le vent et prendre le temps …🙏❤️🙏

Certains Étés n’ont pas besoin de mots…Quand la Vie inspire le travail ..,et quand le travail inspire la Vie »

Merci à Toutes celles et ceux qui ont contribué avec moi à ces mois de Juillet et Août explosifs, certes soutenus 😅mais tellement riches.

Ce message pour vous remercier de votre confiance durant cette période estivale. Le mouvement est une philosophie de vie, et j’ai été ravi de vous guider. Au fil de nos séances privées et collectives, j’ai vu non seulement votre corps se renforcer, mais aussi votre esprit s’affirmer face à l’exigence de l’effort. C’est dans cette constance que réside la vraie progression. Merci 🙏 pour votre écoute et votre rigueur….pour nos fous rires et les marches des manchots 😂 le lendemain après de grosses séances …

Que cette énergie continue de vous porter, chaque entraînement a été une pierre posée pour construire la suite... »

Co-Coach 🫶

[FRESH TRAINING] 7AM … 10 DEGRÉS 🎯 Gestion des objectifs et flexibilité dans la Perte de Poids après la maladie…

La rigidité est l’ennemie de la résilience. Un bon accompagnement doit savoir pivoter.

* Objectifs de maîtrise : Valoriser l’effort et la régularité plutôt que le seul résultat sur la balance ou le chronomètre.
* Planification adaptative : Créer des séances d’entraînement « A » (idéale), « B » (fatigue modérée) et « C » (gros manque de temps ou d’énergie) pour ne jamais rompre la dynamique.
* Acceptation des plateaux : Renseigner sur le fait que la stagnation fait physiologiquement partie de la progression.

🧠 Techniques de résilience mentale
Aider mes élèves à modifier leur dialogue interne face à la difficulté ou à l’échec.

⚖️ Déconstruire le dictat de la balance
Le poids fluctue naturellement (eau, stress, digestion). Le manque de résilience vient souvent d’une fixation sur un chiffre.
* Mesures alternatives :
* niveau d’énergie,
* la qualité du sommeil
* Niveau de Stress
* Éducation biologique : Expliquez qu’une stagnation du poids ne signifie pas une stagnation de la perte de graisse (recomposition corporelle).
* Pesée protocolaire : Limitez la pesée à une fois par semaine maximum, dans les mêmes conditions, ou calculez une moyenne hebdomadaire.
🎯Ma posture de Coach : « Je célèbre la régularité, pas la perfection ..,La constance bat l’intensité »

Bravo pour cette belle victoire face à l’adversité

[THANK YOU 🙏✨🙏] .trclmt ….

[JUST TAKE TIME TO LIVE & SHARE] …✨🙏✨Parenthèse de douceur et de sérénité entre femmes, dans un décor qui vous ressemble…au cœur de nos montagnes alpines 🏔️ Véritable Succès qui m’invite à réorganiser une journée pour la rentrée…🙏

🔹En Septembre Réservez Votre Échappée Belle [VOTRE JOURNÉE] et Clore cette Été en Beauté en WELLNESS FIT ALTITUDE / PILATES / YOGA HAPPY & BRUNCHY…☎️06 30 82 15 61 ( 6 Personnes Max ) 🔹Et Des Surprises 🎉🎁⛰️🫟

[ WELLNESS FIT ALTITUDE] Petit pincement au coeur quand même 😂 après ces trois semaines ensemble 🙄😂… On se revoit bien vite 💪… Merci infiniment pour ta confiance et ton engagement .trclmt

[SUNRISE PILATES] 6.30 AM … 😳😂💪La Vie n’appartient elle pas à celles qui se lèvent tôt ???

[WELLNESS FIT ALTITUDE] Ces trois semaines d’entraînement vont bientôt prendre fin , et cette belle rencontre avec .trclmt sera et restera une magnifique expérience professionnelle… ✨🩵✨🙏

[FUNCTIONAL TRAINING] 6.30 AM 🔹Quelles sont d’après vous les principes de la résilience ?

Pour ma part je répondrai : « Adaptabilité face aux défis »

Pour comprendre pleinement la résilience dans le sport, il est important d’examiner ses différentes composantes.
Les clients ou élèves résilients démontrent une capacité à s’adapter aux situations changeantes.

Qu’il s’agisse de modifications dans l’entraînement, de blessures ou de maladie, cette adaptabilité leur permet de rester concentrés sur leurs objectifs malgré les obstacles.

La résilience se définit comme la capacité à rebondir après un échec ou une adversité. Dans le sport, elle implique une adaptation rapide face aux difficultés.

Selon des études en psychologie du sport, la résilience est un facteur clé de la longévité d’une pratique sportive et de la capacité à atteindre un niveau supérieur.

Plusieurs facteurs contribuent à développer la résilience d’un pratiquant ou athlète.

Parmi eux, la personnalité joue un rôle majeur : un mental fort et une capacité à voir les difficultés comme des opportunités favorisent la résilience. L’environnement est également crucial : le soutien des entraîneurs, de la famille et des amis.

1734 calvaire fait partie de ces personnes là …Elle fait partie de ma clientèle qui ne lâche rien malgré une saison en restauration fatigante, épuisante, et pour cela je suis profondément admirative.

« Tomber sept fois… ce relever huit » j’adore cette citation 🩵