Sifu Idir Ouarti Maître de Ving-Tsun

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cours d'art martiaux, kung-fu Ving-Tsun
Cours de kun-fu, Ving-Tsun, self défense, renforcement musculaire, prise de masse, perte de poids.
à Paris, Épinay-sur-seine et Saint-Ouen-sur-seine

18/09/2026

Le Kung-fu, c’est aussi apprendre à comprendre chaque geste, le répéter et le maîtriser jusqu’à ce qu’il devienne naturel et rapide.

13/09/2026

Je venais juste récupérer mon téléphone… 😅

04/09/2026

Aujourd’hui, petit échange avec Hamid autour d’un principe du Kung Fu.
Un détail qui peut changer toute une technique.

30/08/2026

Entraînement du dimanche matin!
On répète et on se rapproche du geste juste.
Parce qu’avant même d’apprendre à combattre, il faut apprendre à se connaître.

C’est ce que je répète à tous mes élèves :
soyez exigeants avec vous-mêmes. La maîtrise vient avec la répétition.

27/08/2026

Je connaissais déjà le rôle de papa, mais chaque enfant arrive avec sa propre lumière et écrit une nouvelle histoire🤍.

Ma plus grande fierté restera toujours d’être leur papa.

14/08/2026

Les bras, je les garde toujours pour la fin

Petit tips: Peu importe la séance haut du corps, je leur consacre généralement 10 à 15 dernières minutes

Quelques séries, de l’intensité, sans forcément en faire trop 😉

13/08/2026

Travailler ma sangle abdominale, c’est primordial pour moi. Elle m’apporte force et stabilité dans quasiment tous mes mouvements.

Petit tips : essayez d’intégrer quelques abdos à chaque séance, même pendant vos récupérations actives. Pas besoin d’en faire des tonnes, mais un peu régulièrement, ça fait vraiment la différence.

12/08/2026

Back days 🦍

10/08/2026

Ma récupération active préférée 😉

11/06/2026

Plus de 15 ans après, toujours le même plaisir d’apprendre, d’échanger et de progresser.

La musculation développe le corps, mais il est important de transformer cette force en mouvement, en coordination, en réflexes et en contrôle de soi.

Avec le temps, j’ai compris qu’être fort ne se résume pas à soulever lourd.
C’est aussi savoir se déplacer, réagir, garder son calme et maîtriser ses gestes.

Le travail des réflexes, de la précision et du timing fait partie intégrante de ma pratique depuis toutes ces années.

Prendre soin de son corps, c’est bien.
Apprendre à le maîtriser, c’est encore mieux.

Respect et gratitude à mon Sifu pour son enseignement

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