14/05/2020
¡Feliz día de la Independencia! 🇵🇾 ❤️
ND Wellness Center CDE- Oficial
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Complejo orientado a personas que desean llevar una vida en equilibrio combinando el deporte, el bienestar y la salud.
Servicio completo de entrenamiento personal, variedad de actividades dirigidas y espacios vanguardistas diseñados para obtener el completo bienestar. La tecnología se integra en el proceso continuo con la incorporación de últimas tendencias en todos los servicios. Con espíritu de singularidad y conceptos muy cuidados pensados en mejorar el estilo de vida con todos los recursos necesarios para man
14/05/2020
09/04/2020
Te dejamos estos 5 tipos para mantenerte saludable durante estos días de cuarentena 🙌🏻
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💪🏼💪🏼
07/04/2020
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Este fue el reto de hoy
1x100
Y 10 min de cuerda
No dejes de moverte
02/04/2020
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HOY ENTRENAMOS PIERNAS! 🏋🏻♂️
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TENEMOS 4 EJERCICIOS. ◇ 4x10 saltos con sentadilla
◇ 4x15 estocada a una pierna ◇ 4x15 sentadilla concentrado ◇ 4x15 sentadilla pistol
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Los que están a un nivel mayor de entrenamiento pueden realizar más repeticiones.
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FALTA POCO PARA QUE REGRESEMOS CON TODO!!
01/04/2020
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REALIZAMOS EN SECUENCIA
40 segundos cada ejercicios 4 vueltas
23/03/2020
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ENTRENAMOS SUPERIOR CON ABDOMINALES. ● 20 de Flexión de brazos
● 30 de Abdominales
● 30 de Plancha tocando los hombros
● 20 de Flexiones declinandas
● 30 de Bíceps con botella de agua
Se realiza todo en secuencia
Un minuto de descanso 4 rondas.
Les desafío a todos a realizar este reto!! Y lo principal no olvíden de beber mucha agua y cuidar la alimentación.
20/03/2020
Te dejamos la receta de nuestro waffle de avena para que prepares en tu casa durante estos días 😅🤤🙌🏻
¡Súper fácil, rápido y saludable!
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✅Ingredientes:
-60 gr de avena
-Un huevo entero y una clara
-Una banana chica
-Una cucharadita de vainilla
-Edulcorante a gusto
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✅Preparación:
-Llevar todos los ingredientes a la licuadora y procesar
-Rociar la wafflera con aceite vegetal
-Cocinar 10 a 15 minutos
¡Y listo! 🤤✅🙌🏻🤩👌🏼
20/03/2020
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30 segundos de ejercicio x 15 de descanso
Una serie de ejercicios tipo hit para cambiar un poco el ritmo de la rutina diaria
19/03/2020
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Les dejo unas rutinas de abdominales
Realizamos todo en secuencia ✔5 ejercicios ✔30 seg. De trabajo ✔8 seg. De intervalos entre ejercicios ✔90 seg. De descanso ✔5 vueltas Esperó que todos puedan hacer!!
18/03/2020
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Pecho, tríceps
no hay excusas para no seguir en forma solo depende de vos
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Localización
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Dirección
Km 8 Monday, Ruta 7. Ciudad Del Este
Ciudad Del Este
7000
Horario de Apertura
| Lunes | 06:00 - 22:00 |
| Martes | 06:00 - 22:00 |
| Miércoles | 06:00 - 22:00 |
| Jueves | 06:00 - 22:00 |
| Viernes | 06:00 - 22:00 |
| Sábado | 09:00 - 17:00 |
| Domingo | 09:00 - 13:00 |