📍Vila Nova de Gaia
📍Leça da Palmeira
🌍 Todo o Mundo via online
🏋🏼♀️Treino individual e grupo
29/08/2026
Quem disse que o treino tem de ficar dentro de quatro paredes? ☀️
Treinar ao ar livre é mudar o cenário, respirar fundo e aproveitar o verão sem deixar o movimento de lado. E com acompanhamento, cada exercício continua adaptado a ti e aos teus objetivos.
Queres experimentar? Fala connosco. 📩
27/08/2026
A checklist de agosto não precisa de ser complicada. ☀️
Há tempo para mexer o corpo, descansar, aproveitar os dias de sol e, claro, comer aquele gelado sem pensar duas vezes. 🍦
Porque cuidar de ti também é encontrar equilíbrio entre aquilo que te faz bem e aquilo que te sabe bem. 💪🤍
Quantos pontos desta checklist já podes assinalar? 👀
As férias mudam a rotina, mas não precisam de apagar os hábitos que te fazem bem!
Um treino mais curto, uma caminhada, uns minutos de movimento. Tudo conta. 💪
E quando quiseres voltar ao ritmo, o TOP STUDIO está à tua espera. 🙌
10/08/2026
💭 Queres começar a treinar no TOP STUDIO, mas ainda tens algumas dúvidas?
Onde estamos, que serviços temos, como funcionam os horários ou se existe fidelização… reunimos neste post algumas das perguntas que recebemos com mais frequência. 👆
Porque começar é mais simples quando sabes exatamente com o que podes contar. 💪
Ficou alguma questão por responder? Envia-nos uma mensagem. Teremos todo o gosto em ajudar! 💬
23/07/2026
Treinar em pequenos grupos é muito mais do que partilhar uma sessão.
É ter acompanhamento próximo, um plano adaptado aos teus objetivos e a motivação de treinar com outras pessoas, sem perder a atenção de um Personal Trainer.
No TOP STUDIO, este conceito já está disponível através de um novo serviço pensado para quem procura resultados com um acompanhamento de qualidade.
✅ Grupos até 3 pessoas
✅ Plano de treino individual
✅ Personal Trainer em todas as sessões
🎁 Até 31 de julho, oferecemos a Avaliação Física na inscrição.
Sabe mais sobre o treino acompanhado 🔗 https://topstudio.sportsconcept.pt
💥 Novidade no TOP STUDIO!
Chegou uma nova forma de treinar: a motivação de um treino em grupo, com toda a atenção de um acompanhamento personalizado.
No novo serviço do TOP STUDIO, treinas com um grupo de até 3 pessoas, sempre acompanhado por um Personal Trainer, que prepara um plano individual, ajustado aos teus objetivos e à tua evolução.
O melhor dos dois mundos:
🏋️ Treino em pequenos grupos (máximo 3 pessoas)
👤 Plano de treino individual
💪 Acompanhamento permanente de um Personal Trainer
🎁 Oferta da Avaliação Física até ao final de julho
Porque cada pessoa é diferente. E o teu treino também deve ser.
Sabe mais sobre o treino acompanhado 🔗 https://topstudio.sportsconcept.pt
⚡ Energia 🎯 Foco 🚀 Movimento
Três ingredientes que transformam um treino numa experiência capaz de mudar o teu dia.
Liga o modo workout e vem descobrir até onde consegues chegar!
21/05/2026
O teu corpo está contigo em todas as fases. Nos dias bons, nos mais difíceis, nas vitórias pequenas e nas conquistas gigantes.
Por isso, cuidar dele não pode ser apenas uma opção quando sobra tempo. Tem de ser uma prioridade 🖤
No TOP STUDIO, cada treino é um passo em direção à tua melhor versão. E com o acompanhamento certo, tudo se torna mais possível.
O teu corpo está contigo todos os dias. Cuida dele. 🫶
Marca já a tua avaliação física gratuita 📩
Há dias em que a cabeça pesa mais do que o corpo 🤯
E curiosamente, é precisamente nesses dias que o treino faz mais diferença.
O exercício físico não resolve tudo. Mas ajuda a silenciar o ruído, a aliviar a pressão, a organizar pensamentos. Um treino pode não apagar 100 problemas… mas pode fazer com que pareçam menos pesados 💪
No TOP STUDIO, acreditamos que cuidar do corpo também é cuidar da mente.
Se também precisas de desligar do ruído e voltar a sentir-te bem contigo próprio, fala connosco. O primeiro passo começa aqui. ✨
15/05/2026
Por trás de cada objetivo alcançado, existe acompanhamento, consistência e uma equipa preparada para puxar por ti nos dias bons… e nos mais difíceis também.
No TOP STUDIO, treino personalizado significa isso mesmo: pessoas focadas nas tuas metas, na tua evolução e no teu bem estar.
Conhece a nossa equipa de Personal Trainers e Nutricionista.
Prontos para ajudar-te a treinar melhor, evoluir com segurança e criar resultados reais.
O teu objetivo passa a ser o nosso também. 🖤