Respirar Terapia

A nossa equipa aproveitou os meses mais quentes para descansar mas também explorar novas perspetivas e trazer abordagens renovadas 💪🏼

Cuidar da tua saúde com rigor exige que estejamos em aprendizagem contínua. Por isso, dedicámos tempo a temas e práticas que nos permitem olhar para o teu corpo e para o teu bem-estar com uma atenção ainda mais completa!

O resultado desse trabalho já se reflete no cuidado que encontras nas nossas sessões todos os dias 💙

Já conhecias este trabalho de bastidores da nossa equipa? 👀

Se quiseres saber mais sobre como estas abordagens se aplicam às tuas sessões, faz tua marcação para veres este conhecimento em ação! ⚡️

     

Agosto está quase a chegar ao fim, e com ele vem aquela sensação familiar de querer recomeçar 🌱

Há qualquer coisa nas férias que nos renova… E quando acabam, o corpo e a cabeça pedem movimento, rotina e intenção. Se esse momento já chegou para ti, nós estamos aqui para o teu recomeço!

Os nossos treinos em grupo com acompanhamento personalizado são o lugar certo para voltares a mover o corpo com propósito e com pessoas que estão no mesmo caminho que tu!

Envia-nos mensagem e volta connosco! 💙

Uma nova modalidade chega à Respirar! ✨

O Tai Chi chega ao nosso espaço e com ele uma nova forma de cuidar do corpo e da mente em simultâneo! Esta modalidade consiste numa arte marcial milenar chinesa que combina movimentos coordenados com a respiração e momentos meditativos com a ativação de todo o corpo.

Estas aulas são feitas numa dinâmica de grupo, todas as segundas-feiras, e são ideais para quem quer: reduzir o stress, melhorar o equilíbrio, melhorar a sua coordenação, ganhar uma maior consciência corporal e ganhar a capacidade de estar presente.

A trazer esta modalidade até nós está a Joana Lopes, o novo membro da família Respirar!
A Joana pratica Tai Chi estilo Chen desde 2012 e ao longo deste percurso observou melhorias a nível da autoestima, confiança, mobilidade e fortalecimento do corpo. Valências estas, que agora traz para partilhar com todos os que queiram embarcar com ela nesta nova prática!

Se tens curiosidade em experimentar, envia-nos mensagem privada e f**a a saber mais sobre esta aula e os respetivos horários!

Estão prontos para descobrir uma nova forma de cuidar da mente e do corpo através do Tai Chi? Contamos com vocês! 💙

O nosso evento especial de verão tem data! 🎉

Agosto é o mês em que o verão está mesmo no seu auge, e não havia melhor altura para nos juntarmos todos.

Dia 30 de agosto é o dia em que celebramos a comunidade Respirar da melhor forma que sabemos: com movimento, boa disposição e muita energia! ☀️

📍 Local: Parque da Lavandeira, Oliveira do Douro
🕐 Horário: 10h às 13h

O programa do dia inclui:
🥋 Aula de Tai-Chi
👕 Apresentação no novo Merchandising da Respirar
🏆 Entrega de prémios do no Strava

Este é o nosso momento de celebrar tudo o que construímos juntos. Se fazes parte desta família, o teu lugar é aqui 💙

Se podemos contar com a tua presença, diz-nos nos comentários! 👇

Aderímos à trend porque estes, são os conceitos que nos são completamente estranhos 🤷🏼‍♀️

Treinar sem apoio? Não conseguir relaxar? Não melhorar a saúde? Tentámos perceber o que signif**avam e não conseguimos… Acreditamos que o motivo seja porque simplesmente não existem no nosso dicionário, nem no nosso dia a dia! 😅

Se já passaste pela Respirar, sabes bem do que estamos a falar!
E se nos esquecemos de algum, conta-nos nos comentários 👇💙

Queremos apresentar-vos uma nova cara na família Respirar! ✨

Esta é a Filipa Fernandes, ela é a mais recente adição à nossa equipa e chega até nós de mãos dadas com a Psicologia!

Com experiência em contexto de saúde e bem-estar e com especialização em Psicologia Clínica e da Saúde e Coaching Psicológico, chega à Respirar com uma abordagem centrada na pessoa como um todo!
Trabalha respeitando a individualidade, os recursos e o potencial de desenvolvimento de um, acompanhando de forma individualizada e por forma a criar um espaço seguro para quem precisa de ser ouvido e compreendido. 🫂

A Filipa acredita que a psicologia é uma ferramenta de autoconhecimento e transformação para quem procura viver uma vida mais alinhada com os seus valores e objetivos, promovendo uma vida mais equilibrada, consciente e autêntica.

Ao longo do seu percurso, tem investido continuamente na sua formação, porque acredita que crescer enquanto psicóloga é um compromisso direto com a qualidade do acompanhamento que oferece a cada pessoa!

Estamos muito felizes por te ter connosco, Filipa!
Bem-vinda à família Respirar 💙

Há quanto tempo estás a carregar isso sozinho? Semanas? Meses? Anos?

Há pesos que guardamos para nós. Às vezes nem percebemos bem o que são, só sentimos que estão lá. Uma inquietação que não passa, um cansaço que o descanso não resolve, uma tensão que ficou e nunca foi embora de vez.

São coisas que não cabem numa conversa de café. Que não se explicam numa mensagem. Que f**am guardadas porque não há espaço certo para as pôr cá fora.
E assim vão f**ando. E o peso vai aumentando.

Mas não tem de ser assim.
Na Respirar temos consultas de Psicologia, um espaço de escuta real, sem julgamentos e sem pressa, para quem sente que já é hora de conversar.

Fala connosco! 💙

Hoje celebra-se o Dia Internacional do Yoga 🧘🏼‍♀️
E pareceu-nos o momento certo para falar do que esta prática realmente é, para lá das poses perfeitas que se vêem!

O Yoga é presença, é atenção, e é o que acontece dentro de ti enquanto o teu corpo se move ou se imobiliza 💙

Na Respirar, a prática do yoga ganha uma dimensão diferente. No Fly Yoga, o movimento acontece no ar, com o suporte dos tecidos e a ajuda da gravidade. O que transforma a prática numa experiência que desafia o corpo e acalma a mente 🍃

Se ainda não conheces o Fly Yoga, hoje é um bom dia para mudar isso!