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Eugénios Health & SPA Club

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Eugénios Health & SPA Club

A magia de se sentir bem consigo e transmitir essa paixão aos outros.
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OS MELHORES TREINAM JUNTOS!

A magia de se sentir bem consigo e transmitir essa paixão aos outros.

30/09/2026

Desligar também faz parte da rotina.
Deixe o ritmo lá fora e aproveite um momento só para si. 💧

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28/09/2026

Para os verdadeiros apreciadores de chocolate. 🍫✨
Esta semana trazemos uma receita simples, sem farinha e preparada com chocolate preto. Apenas 3 ingredientes e alguns passos até ao resultado final.
📌 Guarde para experimentar mais tarde.

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28/09/2026

O cronómetro marca 30 segundos. O resto f**a por sua conta. 👀

Press de Ombro, máximo de repetições possível. 💪
Homens: 5 kg | Mulheres: 2,5 kg
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23/09/2026

Bem-estar também se constrói fora do ginásio. 💪
Postura, movimento e os pequenos hábitos do dia a dia contam.

Coloque os seus conhecimentos à prova no nosso quiz.
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21/09/2026

Comer de acordo com a estação também é uma forma de variar a alimentação.
Conheça 4 alimentos típicos do outono e descubra como incluí-los facilmente nas suas refeições e snacks. 🥣🍂

Guarde este post para consultar mais tarde.

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21/09/2026

amos elevar o ritmo? 👀🔥
Saltos à corda durante 60 segundos, com o máximo de repetições possível. ⏱️
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16/09/2026

Treinar em grupo tem outra energia.
Partilhe o desafio, a motivação e a experiência das nossas aulas.

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14/09/2026

Terminou o treino. E agora, o que deve comer? 💪
Uma boa refeição pós-treino ajuda a repor energia, apoiar a recuperação muscular e preparar o corpo para o próximo desafio.

📌 Guarde este post para consultar depois do próximo treino.

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14/09/2026

Esta semana combinamos peito e abdominal 💪🔥
20 Mountain Climbers + 5 flexões, no menor tempo possível. ⏱️
Preparado para o desafio? 👀
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09/09/2026

Antes de aumentar a carga, sabe o que deve priorizar? E o que ajuda realmente na recuperação? 🤔
Descubra se acerta nas 3 perguntas do nosso Quiz Fitness.
Participe nos stories!

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4760-234

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Segunda-feira	06:30 - 22:00
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