UPgym

Quando se fala em resultados, a maioria das pessoas pensa nos primeiros meses.

Mas a verdadeira pergunta é:

Como estará essa pessoa daqui a 9 anos?

A Ângela já respondeu.

Está connosco há 9 anos. E, mesmo depois de todo este tempo, continua a evoluir.

Só nos últimos 30 dias conseguiu:
✨ -4,3% de massa gorda
💪 +2 kg de massa muscular

Porque os melhores resultados não acontecem quando encontras motivação.

Acontecem quando encontras um método que funciona e pessoas que não te deixam desistir.

É exatamente por isso que, há 9 anos, o método UpGym continua a transformar vidas.

Não queremos que tenhas resultados durante um mês.

Queremos que, daqui a 9 anos, ainda estejas a conquistar novos objetivos.

💛 É essa a diferença entre começar... e nunca mais precisar de recomeçar.

Há uma coisa de que quase ninguém fala.

Não é a falta de tempo.
Não é a falta de motivação.
Nem sequer a preguiça.

É o medo de começar... e descobrir que afinal eras capaz.

Porque, se tentares, já não podes continuar a dizer que “um dia vais começar”.

Tens de enfrentar dúvidas.
Tens de sair da tua zona de conforto.
Tens de acreditar em ti antes de haver resultados.

E isso assusta.

Mas sabes o que assusta ainda mais?

Olhar para trás daqui a um ano e perceber que continuas exatamente no mesmo lugar... quando tudo podia ter começado hoje.

Não esperes sentir-te preparado.

A coragem nunca vem antes do primeiro passo.
Ela aparece porque decidiste dá-lo. 💛

E se hoje fosse o dia em que deixavas de adiar?
Marca o teu treino experimental e dá o primeiro passo. Nós tratamos do resto.

Mais uma conquista no UpGym Santa Cruz!

Cada pulseira entregue representa mais do que um número na balança. Representa esforço, superação e compromisso com um novo estilo de vida. 💪🔥

Aqui, os resultados acontecem porque criamos um ambiente onde ninguém é deixado para trás. 💛 E tu, já começaste a tua jornada?

🚀 Marca o teu treino experimental e vem descobrir do que és capaz! Envia mensagem 📩

Há uma frase que ouvimos todos os anos:
”Em setembro começo.”

E, durante muito tempo, isso significou esperança.

Hoje significa outra coisa.

Significa que passámos meses inteiros a adiar cuidar de nós próprios, convencidos de que um dia específico vai mudar aquilo que ainda não tivemos coragem de mudar.
Mas nenhum mês muda uma vida.
Nenhuma segunda-feira muda uma vida.
Nenhum janeiro, setembro ou verão muda uma vida.

O que muda uma vida é uma decisão tão pequena que quase ninguém lhe dá importância: a decisão de não voltar a desistir de ti quando as coisas deixarem de ser fáceis.

Porque o difícil nunca foi começar.
O difícil é continuares a escolher-te quando ninguém está a ver.
Talvez este setembro não precise de ser um recomeço.
Talvez precise apenas de ser o mês em que deixas de acreditar que a tua vida começa sempre “na próxima oportunidade”.
Porque a oportunidade nunca foi o mês.
Sempre foste tu.

A Rosana não perdeu apenas **8kg**.

Perdeu o peso das desculpas.
Perdeu o medo de falhar.
Perdeu a ideia de que “já não ia conseguir”.

E ganhou muito mais do que os números mostram.

Mais energia.
Mais confiança.
Mais saúde.
Mais vontade de viver o dia a sentir-se bem.

Porque as maiores transformações não acontecem no espelho.
Acontecem quando voltas a acreditar em ti.

Os resultados são consequência.
A decisão de começar foi a verdadeira mudança. 💛

O verão ensinou-nos uma coisa: que descansar faz bem.

Mas, por alguma razão, convencemo-nos de que isso significa parar completamente.

Parar de cuidar de nós.
Parar de nos mexer.
Adiar tudo para “quando as férias acabarem”.

E depois chega setembro... e voltamos a sentir que temos de recomeçar do zero.

A verdade é outra.

Treinar nas férias não é uma obrigação. É uma forma de aproveitá-las ainda mais. É ter mais energia para passear, brincar com os filhos, subir aquela montanha, mergulhar sem te sentires cansado ou simplesmente sentir-te bem no teu próprio corpo.

Porque cuidar de ti não tira férias.

E, às vezes, o melhor plano de verão começa com uma hora dedicada a ti. ☀️

Não procuramos alguém para contar repetições.

Procuramos alguém que perceba que, por trás de cada treino, há uma pessoa.

Alguém que saiba corrigir, adaptar, desafiar e motivar.
Mas, acima de tudo, alguém que consiga fazer uma coisa que consideramos essencial:

fazer as pessoas continuar.

No Upgym trabalhamos de forma diferente.
Grupos pequenos, acompanhamento permanente e um PT verdadeiramente presente.

E agora há mais um lugar na nossa equipa. 👕💛

Procuramos Personal Trainer para integrar o Upgym:

🔹 Contrato de trabalho
🔹 Part-time ou full-time
🔹 Formação e crescimento dentro da equipa
❤️‍🔥Damos Preferência a Formação Superior e/ou com formação em recuperação de Lesões.

Se acreditas que um bom PT não é aquele que simplesmente dá treinos, mas aquele que muda a relação das pessoas com o exercício, queremos conhecer-te.

📩 Envia-nos o teu CV por mensagem privada.

UPGYM
Simples. Prático. 100% acompanhado.

👨‍🌾Há uma coisa que os nossos antepassados sabiam sem estudos, relógios inteligentes ou ginásios:

o corpo foi feito para trabalhar, carregar, caminhar, baixar, levantar e repetir.

A vida mudou. As ferramentas também.
Temos carros, elevadores, máquinas e tecnologia para nos poupar esforço.

Mas o nosso corpo não recebeu essa atualização.

Continua a precisar de força.
Continua a precisar de movimento.
Continua a precisar de ser desafiado para envelhecer com autonomia.

Hoje já não pegamos na enxada todos os dias.
Pegamos nos pesos. 💪

Mudou a ferramenta. A necessidade não.

Feliz Dia do Saloio a todos os que mantêm vivas as raízes da nossa terra. 🌾

UPGYM — Treinamos para a vida.
Força hoje. Autonomia amanhã.