Fisiologista José Ferro

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F**a a conhecer-me!

BENEFÍCIOS FISIOLÓGICOS QUE A ATIVIDADE FÍSICA TRÁS PARA OS IDOSOS ‼️

Percebes a importância do treino na vida dos teus familiares idosos?

É imprescindível um acompanhamento para a garantia de uma boa qualidade de vida e de um envelhecimento tranquilo!

Entre em contacto para saber mais!

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Por aqui é treino, disposição e energia! ⚠️

E por aí?

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“O meu joelho está a doer, por isso vou parar de treinar.”

❌ ERRADO!

✅ A principal recomendação dos médicos é o fortalecimento do joelho de maneira adequada!

Procure o seu médico e avise o seu personal trainer para que entrem em sincronia com o seu treino diário!
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Energia, foco, motivação são atributos essenciais para melhorar a sua qualidade de vida. Já a preguiça deve ser totalmente eliminada para que consiga evoluir nas suas atividades diárias!

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Praticar exercício físico regularmente é um dos pilares do tratamento da obesidade:

Aumenta o consumo de calórico - o que contribui para a perda de peso -
Diminuiu o risco de uma série de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e pressão alta.
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Musculação não funciona para idosos? Errado! Embora haja muitas especulações relacionadas à musculação direcionada para a terceira idade, esse é um mito prejudicial. Afinal, treinos com carga para ganho de força e hipertrofia muscular, tão valorizados pelos jovens que procuram melhorar a sua estética e qualidade de vida, são fundamentais quando se procura um envelhecimento saudável. No entanto, no meio do caminho, podem surgir alguns problemas comuns encontrados no público da terceira idade que dificultam a implementação de treinos de força no quotidiano, como o surgimento de doenças ao longo da vida, um risco maior de lesões e a falta de acesso aos programas de treino.
Fonte: Globo.com

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Como a prática de musculação estimula a circulação, logo, o cérebro também é irrigado, o que permite melhor coordenação e raciocínio. Então isso, permite que tome atitudes mais positivas, que aliviam a tensão e o stress.
Fonte: Pratiquefitness
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