LUMO SJM

Até lá, boas práticas!
Mantenha a vida em movimento e desfrute de cada dia com alegria!
Até a volta!
🧡

Com os desejos de um ótimo fim de semana ☀️
Informo que estamos de férias até dia 13 de julho.

Cuide-se, beba água!
Com carinho,
Lu Mozzini 🌻

Traz o teu tapete e vem praticar connosco!

Dia 21 de junho
às 10h
Parque do Rio Ul, São João da Madeira.

Aula aberta de comemoração do Dia Internacional do Yoga, e Solstício do verão!

Neste dia, o maior do ano, escolhemos celebrar aquilo que nos une, e não o que nos separa.

Que esta aula seja uma inspiração para todos nós construirmos pontes, em vez de muros!

Uma parceria:
espacoyoga



Junta-te a nós!
🥰✨🧘☀️✨🥰

“Se você quer fazer do mundo um lugar melhor, olhe para si mesmo e faça uma mudança.” MJ

Para terminar com aquela sensação maravilhosa de ter o corpo religado, reconectado e revigorado!

Último exercício desta série.
Um alongamento, mas não só: é alongar utilizando a conexão do centro que trabalhamos nos exercícios anteriores e com foco na respiração, é ela que dá a sensação de relaxamento que faz você sentir que está novo!

Agora temos a série toda, bora praticar?

“Primeiro eduque a criança” Joseph Pilates.

Está quase no fim!
Penúltimo exercício da nossa série básica e esse pode ser considerado um plus - já que em algumas escolas o Scissors já é um exercício de nível intermediário e em algumas é básico.
A lógica? Na sequência básica do Reformer (uma das máquinas) tem um exercício bem parecido. Sabe qual é?

✨ Estamos partilhando um a um os exercícios da série básica do Mat Pilates. O básico é a base do método e pode ser praticado todos os dias em menos de 10 minutos.

Todas as segundas-feiras um novo exercício, já sabe qual é o próximo (e último)?